Rad na boljem komunikacijskom stilu sa svojim partnerom značajno će utjecati na to koliko se međusobno bliski osjećate, dok će poboljšati zdravlje i dugovječnost vaše veze.
To od vas zahtijeva da nadiđete svakodnevne razgovore i dublje istražite svoje ukorijenjene obrasce ponašanja, jezike ljubavi i pristupe sukobu.
Što više otkrijete o svom i međusobnom komunikacijskom stilu, to ćete oboje biti sretniji!
Kako bolje komunicirati sa svojim partnerom
1. Stvorite prostor u kojem ćete se oboje osjećati sigurno.
Jedan od najvažnijih stupova dobre komunikacije je međusobno vrednovanje osjećaja. To znači stvoriti prostor u kojem oboje možete iskreno izraziti svoje mišljenje i znati da, čak i ako se međusobno ne slažete, možete se sigurno i udobno izraziti.
Ovo se vrti oko uzajamnog poštovanja - nemojte povisivati glas, nemojte biti agresivni i nemojte zatvoriti partnera kad izrazi nešto s čime se ne slažete.
Naravno, lakše je to reći nego učiniti, a svi smo mi ljudi s jedinstvenim iskustvima i emocijama koje utječu na to kako ćemo reagirati. Ali važno je da poštujete jedni druge što je više moguće u svakom trenutku.
To znači da slušate jedno drugo i odvojite vrijeme da razgovarate o stvarima, bez obzira vidite li ih kao pozitivne ili negativne. Ako je vaš partner uzrujan zbog nečega, podržite ga i pokažite da vam je stalo tako što ćete potvrditi njegove osjećaje i ponuditi mu savjet ako to želi.
zašto mi se događaju loše stvari
2. Provjerite žele li ventilirati ili trebaju potporu.
Kada vam se partner nešto požali, što prvo napravite? Većina nas pokušava odmah ponuditi savjet - pretpostavljamo da se izlažu jer žele rješenje, pa dajemo sve od sebe da popravimo stvari umjesto njih. Međutim, to nije uvijek ono što je potrebno ili željeno.
Iako je na vašem partneru da vas obavijesti što mu je potrebno od vas u tom trenutku, možete se prijaviti jednostavnim upitom poput: 'Morate li se osloboditi ili želite podršku u pronalaženju rješenja?'
To im omogućuje da razmisle o tome što im je potrebno od interakcije i pokazuje im da vam je stalo, da slušate i da im želite dati ono što trebaju od vas, čak i ako je to samo sjedenje i dopuštanje im da brbljaju ili plakati.
Možda ćete se iznenaditi kada otkrijete da se ljudi češće nego inače žale jer žele znati da imaju opravdanje u tome kako se osjećaju. Žele znati da to nije bila njihova krivnja i da im je dopušteno biti uzrujani. Ne trebate nužno vas da popravljaju stvari.
Pojavom i držeći prostor kako bi se vaš partner rasteretio, komunicirate na sjajan način. Komunikaciju često smatramo pričanjem, ali slušanje je također vrlo važan dio toga!
3. Otkrijte svoje jezike ljubavi.
Upoznavanje kako komunicirate kao pojedinci ključno je za poboljšanje vaše komunikacije u vašem odnosu.
To će vam omogućiti da ojačate svoje komunikacijske vještine jer ćete naučiti kako bolje zadovoljiti međusobne potrebe. Što više možete učiniti da se pokažete na način na koji vaš partner najviše želi, to ćete više povjerenja izgraditi u vezi.
Da bi to više bila aktivnost povezivanja, provedite večer zajedno uzimajući kviz o jeziku ljubavi . Ne samo da ćete otkriti najbolji način međusobne komunikacije, već ćete također imati priliku upoznati jedno drugo, ali i sebe, na dubljoj razini.
Možda ćete otkriti da već znate najbolji način komunikacije sa svojim partnerom, ali možete se i iznenaditi! Možda se osjećaju cijenjenima kada im govorite riječi potvrde dok trebate da pokažu da im je stalo služeći se. Zapamtite: komunikacija ne uključuje samo razgovor!
Nakon što saznate što im najbolje odgovara, možete raditi na uspostavljanju novih načina komunikacije koji će im više odgovarati. Komunikacija nije samo ono što doprinosite, već i osiguravanje da se druga osoba osjeća ugodno izražavajući se.
4. Vježbajte aktivno slušanje.
Komunikacija nije samo rezultat, već i slušanje - još konkretnije, radi se o aktivno slušanje .
To znači da ne možete samo sjediti u tišini dok vaš partner priča, već da pokazujete da slušate kimanjem, reagiranjem, komentiranjem ili povremenim postavljanjem pitanja.
To pokazuje vašem partneru da obraćate pažnju i da vam je stalo; uloženi ste u ono o čemu pričaju umjesto da samo čekate da završe.
Zamislite da je situacija obrnuta – željeli biste znati da vaš partner obraća pozornost na ono o čemu pričate i željeli biste da bude uzbuđen zbog stvari koje vas zanimaju.
Stvorite ovo okruženje za svog partnera pokazujući da vam je stalo i da želite biti uključeni u njihove živote, bilo da se radi o malim razgovorima o njihovom danu ili velikim razgovorima o njihovoj budućnosti.
Ovo je važna strategija koju treba početi provoditi, osobito ako je vaš partner sklon puno rasteretiti. Možda se jednostavno moraju osjećati saslušanima prije nego što mogu krenuti dalje, a vaše aktivno slušanje pomoći će im da se osjećaju potvrđeno i podržano.
