Otkrivanje: ova stranica sadrži pridružene veze za odabrane partnere. Primamo proviziju ako odaberete kupnju nakon što kliknete na njih.
Osjećate li se ikada da ste prestrogi prema sebi?
Možda se ne osjećate dovoljno dobro ili kao da ne možete ispuniti očekivanja koja ste sebi postavili.
što učiniti kada vas uhvate u varanju
Nisi sam.
Mnogi se ljudi bore sa sličnim problemima iz raznih razloga. Ipak, ako želite pronaći rješenje za ovaj problem, pomaže razumjeti njegov glavni uzrok.
Evo nekih od najčešćih razloga zašto je osoba prestroga prema sebi.
Razgovarajte s ovlaštenim i iskusnim terapeutom koji će vam pomoći ako ste prestrogi prema sebi. Jednostavno kliknite ovdje da biste se s njim povezali putem BetterHelp.com.
1. Pod društvenim ste pritiskom da morate nastupiti.
Društveni pritisak teško je zbaciti s ramena. Drugi ljudi, pa čak i svijet u cjelini, potiču vas da se natječete, natječete, natječete kako biste od života dobili ono što trebate. Vremena su izazovna za mnoge ljude u ekonomskom i društvenom smislu. Možda osjećate da trebate biti strogi prema sebi kako biste se pogurali prema uspjehu i dobili ono što želite od života.
Nadalje, drugi vam mogu nametnuti ili su vam nametnuli nerealna očekivanja koja nikako ne možete ispuniti. Jedan primjer je odrasla osoba koja je bila pretjerano kritična, bez podrške i tjerala vas da zaradite ljubav kao dijete. Možda bi vam rekli da niste dovoljno dobri da se ne natječete za njihovu naklonost. Takva vrsta narativa može se internalizirati i pretvoriti u naviku koje se teško riješiti kao odrasla osoba.
2. Natječete se sa svima ostalima.
Za razliku od prethodne točke, neki ljudi izabrati biti u teškoj konkurenciji za svijet. Osobe A-tipa koje zahtijevaju najbolje mogu se naći izolirane i same. Može biti da ne možete isključiti taj natjecateljski pogon i želju. Ako ne živite u skladu s tim visokim standardom koji ste si postavili, možete kazniti sebe za svoje nedostatke.
Sada, ako ste jedan od tih ljudi, možete se zapitati: “Zašto je to problem? Ovako sam uspio u životu. Morao sam se jako potruditi da dođem tu gdje jesam.” I istina je, to može biti vaša prednost u životu. Osoba s takvom osobnošću i perspektivom može daleko dogurati uz naporan rad i malo sreće.
Problem je u tome što možda sami trčite utrku. Na primjer, oglasi se startni pištolj i vi krećete u utrku. Trčite maraton i želite pobijediti. Trenirali ste i trenirali za ovaj dan i jednostavno znate da ćete biti ispred ostalih i biti prvi.
Ali postoji problem. Osvrneš se oko sebe i potpuno si sam. Nitko drugi ne trči jer nisu u utrci. Dakle, natjecanje, utrka, je isključivo u vašim mislima. Nepotrebno trošite svu tu energiju i izgarate, uzrokujući nepotreban stres. A stres može uzrokovati toliko problema s mentalnim i fizičkim zdravljem zbog toga kako kortizol, hormon stresa, utječe na vaše tijelo kada je prisutan dulje vrijeme.
3. Vi ste strah od osude drugih ljudi .
Vaš perfekcionizam možda ne dolazi od snažne želje za uspjehom ili negativnog potkrepljenja. Umjesto toga, može doći iz želje da se izbjegne ispitivanje i osuda drugih ljudi.
Iskreno rečeno, ljudi mogu biti kuraci. Nameću vam nerazumna očekivanja kako bi pokušali iz vas izvući najviše za svoju dobrobit. To je nešto što možete internalizirati jer želite izbjeći ispitivanje, prosuđivanje i osjećaj da niste dovoljno dobri.
Osobe s anksioznošću mogu otkriti da stalno brinu o tome mogu li ispuniti ta očekivanja ili ne. Mogu se stalno brinuti o tome kako će im se suditi, pa traže da im se ne sudi. A onda sami sebe kažnjavaju kad se nađu na liniji vatre.
4. Ne živite u skladu sa svojim sposobnostima.
Ako vidite znakovi da ste prestrogi prema sebi , možda je to zato što znaš da bi mogao biti bolji, ali nisi. Znate da se možete više truditi, ali ne činite. Istina je da znate da ne živite u skladu sa svojim sposobnostima. Dakle, zato što niste, sami sebe kažnjavate u skladu s tim.
Ljude treba izazvati. Osoba bez izazova stagnira i može postati dosadna i nezainteresirana za život. Mogu se koriti i žaliti što nisu preuzeli rizike koji bi ih doveli do većeg ispunjenja. Ne nužno sreća, već ispunjenje. Nisu uvijek isprepleteni.
A mnogi ljudi koji jure za srećom na kraju postanu nesretniji, kritičniji prema sebi i dosadno jer ih privremeni osjećaj sreće neće zadržati.
5. Žudite za vanjskim pozitivnim potkrepljenjem.
Ljudi s niskim samopoštovanjem teško pronalaze pozitivnu unutarnju priču o sebi. Ne, zar ne? Pa, to često znači biti toliko strog prema sebi da je emocionalno štetno.
A budući da nemate taj pozitivni unutarnji narativ, tražite ga izvan sebe. Možda ćete se prisiliti da pokušate biti isticani kako biste zaradili pohvale i pozitivno pojačanje od drugih koji vam nedostaju.
To je, naravno, značajan problem. Prvi problem je taj što ljudi nisu nužno toliko pažljivi ili ljubazni. Dakle, možda nikada nećete dobiti to pozitivno potkrepljenje jer druge ljude nije briga kao vas. Drugi problem je taj što će mnogi ljudi iskoristiti to što volite ljude.
Ali nema ništa loše u tome da činite stvari za druge jer vam to pruža ispunjenje i stvara sreću. Problem je kada to više činite za druge ljude umjesto za sebe, a zatim se kažnjavate jer niste ispunili svoja nerealna očekivanja.
6. Vjerujete da su pogreške neuspjeh.
Neuspjeh je riječ s kojom se teško boriti. Mnogi ljudi imaju loš odnos s riječju. Oni neuspjeh vide kao krajnji kraj onoga u što su bili uključeni. Ljudi će često koristiti ovu riječ da bi se bičevali zbog svojih nedostataka, stvari koje na kraju ne funkcioniraju ili plana koji ne ide prema predviđanjima.
pjesme za izgubljenu ljubav
Problem je u tome što neuspjeh ne mora biti ružna riječ. Ne mora biti negativno ako to ne želite. Mnogi uspješni ljudi ne gledaju na neuspjeh kao na kraj. Umjesto toga, na neuspjeh gledaju kao na priliku da se okrenu novom putu koji bi ih mogao dovesti bliže uspjehu. Imaju samopouzdanja da ovaj neuspjeh nekako mogu pretvoriti u pobjedu, čak i ako nije lijep i bolan.
I budimo iskreni, većina ljudi ne namjerava ne uspjeti. Oni željeti uspjeti. Planiraju uspjeti. Čine sve što je u njihovoj moći kako bi osigurali uspjeh. Ali onda to ne čine jer jednostavno život ponekad tako ide.
