Kad prvi put osvijestite nasilnu prirodu prijateljske veze, može biti teško znati što učiniti i kako im pomoći. Bez obzira na vrstu zlostavljanja koje trpe, morate pažljivo gaziti kako biste ih podržali bez rizika od eskalacije ili odmazde od strane partnera.
Ako ste u ovoj situaciji i niste sigurni u odgovarajuće korake, sljedeći savjeti mogu vam biti od koristi.
* Imajte na umu da ovaj članak koristi ženske zamjenice za njezino čitanje radi lakšeg čitanja, ali i muškarci mogu biti i žrtve zlostavljanja.
1. Vjerujte joj!
Vanjski promatrač nasilne veze nisu uvijek odmah vidljive i može se dogoditi da vam se prijateljica povjeri kad se osjeća spremnom.
Ako doista želi razgovarati s vama o zlostavljanju koje trpi, pobogu, vjerujte joj! Ako nikada sami niste pretrpjeli zlostavljanje, lako možete baciti sumnju na ono što vam se govori.
Možda ste uvijek smatrali da je njihov partner dobrodušan i simpatičan, ali to ne znači da nisu nasilni i iza zatvorenih vrata. U nekim će se okolnostima partner dobro držati, imati puno prijatelja i biti izvanjski vedar, ali manipulatori su majstori u prikrivanju svoje zlonamjernije strane.
Stoga nemojte odbacivati zabrinutost svoje prijateljice sugerirajući joj da je ‘preosjetljiva’ ili da ‘on nikad ne bi učinio tako nešto’, jer ona ne bi razgovarala s vama da se ne osjeća ugroženo.
što znači kad je osoba plitka
2. Dajte joj do znanja da ste zabrinuti.
Ako vam prijateljica o tome ne razgovara prva, ali postoje jasni znakovi nasilne veze, možda ćete morati sami pokrenuti temu s njom.
Možda se čak ne smatra žrtvom zlostavljanja, pa ne možete ući u svim plamenovima. Morate je mirno sjesti i dati joj do znanja da se brinete za njezinu dobrobit.
Dajte joj do znanja čemu ste svjedočili i zašto vas to muči, ali neka bude što je više moguće činjenično i objektivno. Ne dopustite da vas mišljenje o njezinu partneru iskušava u pretjerivanju ili izmišljanju događaja koji bi vam pomogli da napravite svoj slučaj. Neka bude kratko i prijateljski.
3. Stvorite siguran prostor u kojem će moći razgovarati otvoreno i bez prosuđivanja.
Kad je vaša prijateljica spremna razgovarati s vama o svojoj situaciji, važno je da stvorite prostor (i fizički i mentalno / emocionalno) u kojem će se osjećati sigurno i ugodno.
Najvažnije je slušati što ona ima za reći i ukloniti svaku prosudbu iz svog odgovora i držanja. Vjerojatno će osjetiti stupanj srama zbog toga kako je njena veza završila, a vaš je posao pokušati ublažiti tu sramotu, A NE pogoršati je.
Nemojte je pitati kako je mogla 'dopustiti da se to dogodi' i izbjegavajte sve trenutke 'rekao sam vam' ako ste je prethodno upozorili na njezinog partnera. Želi osjetiti vašu ljubav i podršku, a ne vaše razočaranje.
Zapamtite, čak i čin izgovaranja trijumf je sam po sebi, i trebali biste učiniti sve što je u vašoj moći da to bude pozitivno iskustvo, tako da se ona ponovno može povjeriti vama.
4. Uvjerite je da zlostavljanje nije ona kriva.
Jedan od ključnih načina na koji počinitelji zlostavljanja manipuliraju svojim žrtvama jest uvjeravanjem da su oni krivi za ono što se događa. Koriste se uvrnutom logikom kako bi raspodijelili krivnju na žrtvu jer potpuno nisu u stanju prihvatiti odgovornost za svoje postupke.
Imajući to na umu, važno je da više puta uvjeravate svoju prijateljicu da zlostavljanje koje trpi nije njezina krivnja. Možda će inzistirati na tome da prihvati neku, ako ne i svu krivnju, i navesti razloge zašto bi se njezin partner mogao ponašati onako kako se ponašaju.
Morate se boriti protiv ove retorike i jasno reći da zlostavljanje nikada nije prihvatljiv odgovor na bilo što što je ona učinila.
5. Koristite neutralni jezik, posebno kada govorite o nasilniku.
Kad razgovarate o situaciji sa svojom prijateljicom, od vitalne je važnosti da se suzdržite od korištenja jezika koji bi ona mogla smatrati provokativnim. To je posebno važno kada se govori o njezinu partneru.
Možda ćete moći prepoznati što je on, ali ona će vrlo vjerojatno i dalje imati snažne osjećaje ljubavi i obožavanja prema njemu. Ako prijeđete na njega i uvrijedite ga kako se ponašao prema njoj, ona bi mogla pokušati obraniti njega i njegove postupke. To će biti kontraproduktivno i za vaše prijateljstvo i za njezinu eventualnu odvojenost od partnera.
Što je više moguće, razgovor bi trebao ostati usmjeren na nju i na to kako se ona osjeća, izbjegavajući previše izravne rasprave o partneru. Očito ćete htjeti znati detalje, ali pokušajte izbjegavati previše govoriti o njemu iz gore navedenih razloga.
6. Dajte joj do znanja da nije sama.
Žrtve zlostavljanja često će se osjećati izolirano i bojati se otvoriti o opsegu svojih problema. Za zlostavljanje se veže nesretna stigma, a to može dovesti do razine srama kod onih koji to doživljavaju.
Kao njezina prijateljica, morate od početka jasno pokazati da se nema zbog čega sramiti. Trebali biste je osvijestiti da nije sama u svojoj nevolji i da su mnogi ljudi pretrpjeli zlostavljanje i prošli kroz to.
Samo saznanje da ne mora trpjeti sama može joj biti od velike utjehe. Uz podršku prijatelja poput vas, vjerojatnije je da će izbjeći svoju nasilnu vezu i započeti proces ozdravljenja.
7. Recite joj da ćete uvijek biti tu za nju.
Da bi vaša podrška bila učinkovita, ona mora biti postojana i dosljedna. Vaša prijateljica mora znati da ćete, bez obzira na to što se dogodi u budućnosti, biti uz nju kad je budete trebali.
Bit će trenutaka kada ćete odmahivati glavom u nevjerici zbog njezinih postupaka i trebate biti spremni kad se bude protivila savjetima koje ste joj dali. Potrebno je petlje da se maknete iz ovakve veze, pa nemojte pretpostavljati da će joj nekoliko razgovora biti dovoljno da shvati smisao.
Ako zna da ćete joj stajati uz bilo što, tada će se i dalje osjećati ugodno razgovarajući o svojim problemima s vama. Ako nije sigurna u vašu predanost, može se pokolebati i oklijevati doći k vama kad zatreba pomoć.
8. Dajte joj vremena da sama napravi izlaz iz veze.
Ako nekome u nasilnoj vezi želite biti pravi prijatelj, morate imati strpljenja. Odlazak s njega rijetko je jednostavan postupak, pogotovo ako postoje stvari poput djece koje treba uzeti u obzir. Potrebno je vrijeme, a često i mnogi neuspjeli pokušaji bijega prije nego što se napokon zalijepi.
Vaša prijateljica možda ima najbolje namjere da se izvuče iz svoje veze, ali se također može boriti sa stvarnošću da čini upravo to. Mnogo je razloga zašto ljudi ostaju u nasilnim vezama , uključujući financijska opterećenja, strah, nisko samopoštovanje i kulturna očekivanja.
Ako se osjeća nesposobnim da ga napusti, trpit će zlostavljanje dok ne dođe vrijeme kada za to nađe hrabrosti. Zapamtite, nasilni partneri obično su glavni manipulatori koji možda godinama kontroliraju ponašanje svoje žrtve ili više, oslobađanje od toga nikada neće biti lako.
9. Pokušajte razumjeti njezine razloge boravka.
Da biste dugo vremena ostali predana prijateljica, morate se pokušati staviti na njezino mjesto. Možda vam se u tom trenutku ne čine logičnima, ali ako pokušate razumjeti njezine razloge ostanka u vezi, bit ćete bolje opremljeni za pomoć i podršku.
Trudit ćete se suosjećati s njom ako niste u stanju kopati ispod površine kako biste otkrili emocionalne veze zbog kojih se vraća partneru. Zato prestanite gledati na stvari iz svoje perspektive i pokušajte ih vidjeti njezinim očima.
Pokušajte osjetiti ljubav koju još uvijek može posjedovati, strah koji je paralizira, beznađe koje joj zamućuje vid i sumnju koja joj baca sjenu na um. Postignite ovo i pronaći ćete motivaciju da joj i dalje pružate svoju ljubav, brigu i prijateljstvo.
Povezani postovi (članak se nastavlja u nastavku):
- Narcisoni jezika koriste se za manipulaciju i traumatizaciju svojih žrtava
- Ljubavno bombardovanje: znak ranog upozorenja da izlazite s narcisom
- Kako se nositi s narcisom: jedina metoda zajamčena za rad
- Mehanizmi suočavanja kada ostavljamo narcisoidnog partnera iza sebe
10. Poštujte sve odluke koje ona donese.
Vaša će prijateljica donositi odluke koje vas potpuno zbunjuju i s kojima se u potpunosti ne slažete, ali čak i ako je to slučaj, morate poštivati njezino pravo da bira svoj put.
Koliko god bilo teško suzdržati se, nemojte pokazivati svoje razočaranje kad učini nešto za što znate da će joj donijeti daljnju bol (poput boravka ili povratka partneru). Upotrijebite razumijevanje stečeno iz prethodne točke da svoje osjećaje usmjerite u nešto pozitivnije.
Recite joj da u potpunosti prihvaćate njezinu odluku i da je ne osuđujete zbog toga što je donijela. Dajte joj do znanja da razumijete koliko joj stvari moraju biti teške i da joj želite samo najbolje.
11. Osnažite je, nemojte joj oduzeti moć.
Može biti vrlo primamljivo pokušati uskočiti i preuzeti kontrolu nad situacijom govoreći joj što treba učiniti. Nažalost, ona to može vidjeti na potpuno drugačiji način.
Ako se upletete u njezin osobni posao, možda će vam to zamjeriti. Kao žrtvi zlostavljanja, moći će joj se oduzimati iznova i iznova, možda će vas vidjeti u istom svjetlu ako pokušate preuzeti nadzor nad njezinim životom.
Umjesto toga, morate pokušati izgraditi samopouzdanje koje ona ima u vlastitu sposobnost da okonča zlostavljanje i napusti vezu. Imajte na umu da ona isprva možda nije u potpunosti spremna za suočavanje sa zlostavljanjem, zbog čega je gore spomenuto strpljenje toliko važno.
Ne pokušavajte je prisiljavati na bilo što, već je podsjetite da ona ima moć promijeniti tijek vlastite priče kad je za to spremna. Samo nastavite jačati ovu pozitivnu poruku kad god je vidite ili razgovarate s njom kako bi mogla početi mijenjati vlastite obrasce razmišljanja.
12. Sjeti se da nisi tu da je spasiš.
Slijedeći prethodnu točku, važno je da razumijete koja je vaša uloga u situaciji. Niste njezin spasitelj, ne možete je spasiti i ne biste je trebali pokušavati (osim ako točka 15 ne dođe u obzir). Spasit će se kad se osjeća spremnom.
Vi ste važna figura u njezinom životu, ona koja joj pomaže da sama vidi bolju budućnost. Vi ste uho za razgovor, rame za plakanje i ruke potrebne za ugodne zagrljaje. To su joj važne stvari na raspolaganju i trebali biste prepoznati vrijednost koju oni donose.
13. Dajte joj do znanja da svi zaslužuju zdrav odnos, pun ljubavi.
Nerijetko je kad žrtva zlostavljanja vjeruje da zaslužuje takav tretman i da su upravo takvi odnosi. Ako vaša prijateljica nije poznavala vrstu zdravih veza s ljubavlju u kojima ste uživali u svom životu, možda neće shvatiti da njezina situacija nije tipična.
Možda ćete je trebati naučiti kako izgleda istinski brižna veza kako bi mogla shvatiti koliko je njezina nezdrava. Štoviše, kad jednom zna kako izgledaju, morate je uvjeriti da svi na ovom svijetu zaslužuju da ih se voli na ovaj način.
14. Usmjerite je na specijalizirane usluge ... kad bude spremna.
Kao prijatelj bit ćete joj presudan dio bijega od nasilne veze, ali bit će stvari koje za nju ne možete učiniti. Možda će joj trebati specijalizirane službe podrške namjenske organizacije koja će joj pomoći u procesuiranju onoga što se dogodilo i pružiti joj alate potrebne za oporavak od svojih muka.
Možda ćete joj htjeti spomenuti takve usluge tijekom rasprave o njezinoj vezi, ali nemojte biti previše naporni s tim. Traženje ove vrste podrške daleko je veći korak od povjeravanja prijatelju kojemu će možda trebati vremena prije nego što bude spremna kontaktirati ih. Samo pripremite detalje kad ih napokon zatraži.
15. Ako ste svjedok nasilja, izađite i nazovite policiju.
Nažalost, moguće je da ćete biti svjedoci nasilnih djela prema svom prijatelju, a samo se jedan postupak može poduzeti kad se to dogodi: uklonite se iz situacije i odmah nazovite policiju.
Ako i svog prijatelja možete izvući, učinite to, ali nikada se ne izlažite opasnosti. Čak i ako osjećate da želite pokušati pomoći, najbolje je ne riskirati vlastitu dobrobit. Samo nazovite policiju i jasno im stavite do znanja da se događa čin nasilja.
Postoje različiti oblici zlostavljanja u vezama, ali svi oni nanose štetu žrtvama. Nadamo se da vam je ovaj članak dao nekoliko savjeta kako najbolje podržati prijatelja koji je u stisci takve veze.
Više savjeta možete dobiti pozivom ovih vrućih linija:
- SAD - Nacionalna telefonska linija za nasilje u obitelji (1-800-799-7233)
- UK - Nacionalna telefonska linija za pomoć nasilju u obitelji (0808 2000 247)
Jeste li pretrpjeli zlostavljanje od strane partnera? Ili poznajete nekoga tko jeste? Koji biste još savjet dali prijateljima koji žele dati sve od sebe da pomognu? Ostavite komentar u nastavku da podijelite svoj savjet.
