© Licenca slike putem DepositPhotosMenopauza je burno razdoblje koje će na kraju morati proći gotovo svaka žena. Njihovi muški partneri često su zbunjeni i s gubitkom kako im pomoći, jer im je ovo iskustvo tako vrlo tuđi osjećati se kao da im je njihov partner postao stranac .
kad ti se jednostavno ne sviđa
Iako je ovo teško prijelazno razdoblje za sve koji su uključeni, znajte da je vaša ljubavna podrška cijenjena više nego što ćete ikada znati. Ispod je 12 načina na koje možete podržati svog partnera dok ona prolazi kroz menopauzu, izbjegavajući pogrešne korake da mnogi muškarci pogriješe na putu.
1. Pitajte kako joj možete pomoći.
Iako možda razmišljati da znate što bi ona željela ili što bi joj bilo najkorisnije, pitati ona što možete učiniti da pomognete umjesto toga. Možda ćete se iznenaditi kad otkrijete da ono što bi bilo najčešće nije nešto što biste razmotrili.
Na primjer, ako se osjeća anksiozno i preplavljeno, najvažnije što biste u tom trenutku mogli učiniti za nju, moglo bi biti prošetati psa ili naručiti pizzu za večeru kako bi se mogla ukratko leći u tami da bi se ponovno kalibrirala.
2. Izbjegavajte ponuditi neželjene savjete o njezinim promjenama tijela.
Tijekom same perimenopauze i menopauze, većina žena gubi gustoću dojke i dobiva na težini - posebno oko naših srednjih presjeka. Prema klinici Mayo , to je zbog smanjenog estrogena, gubitka mišića i nemogućnosti da se vrši onoliko zbog umora i vrtoglavice.
To može dovesti do toga da čak i najzadovoljnija žena osjeća sramotu i samozadovoljstvo, jer je njezino tijelo sada nepoznato, a ne funkcionira onako kako je to nekada bilo. Sugerirajući da jede manje (ili drugačije) i vježbe više može biti i beskorisna i potpuno štetna.
3. Zapišite podsjetnike i postavite tajmere.
Vaš je partner možda uvijek imao um poput čelične zamke i nikada nije izgubio trag plaćanja računa, rođendana, stomatoloških sastanka ili bilo čega drugog po tom pitanju. Sada će, međutim, zaboraviti zašto je ušla u sobu otprilike tri sekunde nakon što je to učinila.
Prema Harvard Health , žene koje prolaze kroz menopauzu doživljavaju iscrpljivanje estradiola. To je glavni oblik estrogena koji se nalazi u mozgu, koji regulira performanse memorije. Kao takav, praćenje važnih događaja i postavljanje vremena podsjetnika može biti neizmjerno korisno.
4. Ne uzimajte osobno ako bi željela ponekad spavati odvojeno.
Iako ste vas dvoje uvijek ugodno spavali zajedno, poremećaji spavanja koje proživljava u ovom vremenu mogu biti teški za oba od vas. Noćno znojenje, nesanica, česta putovanja u kupaonici i druga noćna pitanja mogu vas oboje probuditi, što dovodi do razdražljivosti i naprezanja odnosa.
Ako ide spavati na kauču jer je tamo hladnije ili zato što želi čitati neko vrijeme, a da vas ne ometa, pustite je. Još uvijek te voli: ona jednostavno ne spava kao nekada.
5. Recite joj često koliko volite i cijenite je.
Mnoge žene u menopauzi pate od intenzivne depresije- ne samo zbog hormonskih rolera, već zato što se sve više osjećaju nevidljivim i bezvrijednim u svijetu koji cijene mlade i ljepotu iznad svega.
Naglasak je stavljen na žensku potencijalnu plodnost, a kad taj Bloom izblijedi, može se osjećati neprivlačno i neželjeno. Zbog toga je važnije nego ikad da joj kažete sve što obožavate o njoj. Potaknite njezinu kreativnost, uvjerite je koliko je volite, recite joj da je lijepa.
6. Ne ismijavajte njezine borbe, čak i ako se dvoje često pečete međusobno razigrano.
Vi vas dvoje možete redovito razmjenjivati razigrani nalet, ali postoje neki predmeti koji se mogu povrijediti ako se šale. Čak i ako izrađuje svjetlost vlastitih problema, vjerojatno osjeća intenzivnu nelagodu ili sramotu zbog nekih ponižavajućih nuspojava menopauze (poput ' piškanje kiha ”).
Slično tome, ovo nije vrijeme da se šalite oko toga da je potencijalno trgujete za noviji, manje temperamentni model. Već se osjeća grozno prema sebi i ne treba brinuti da će je napustiti kad je najniža.
7. Naučite nove načine za zajednički uživanje u intimnosti.
Možda ćete se brinuti da vas više ne zanima jer niste fizički intimni toliko često ili zato što vas odbija kad pokušate pokrenuti stvari. Realnost je da vas voli draga, ali osim smanjenog libida, hormonalne promjene u menopauzi također mogu učiniti sam čin bolan.
Kao rezultat, možda ćete trebati promijeniti način na koji vas dvoje zajedno doživljavaju intimnost. Na primjer, možda ćete trebati uvesti malo više predigra, ili ona može imati koristi od korištenja krema za estrogen.
8. Suosjećajte s onim što proživljava.
Da ste se ikada osjećali razdražljivo ili nesposobno spavati tijekom bijesnog ljetnog toplinskog vala, vjerojatno biste se stvarno uznemirili da vam je netko rekao da pretjerano reagiraš i stvarno nije bilo tako loše, zar ne? Sad zamislite da se događa nelagoda interno , i ne može se izbjeći pokretanjem klima uređaja u punom eksploziji.
Iako zamjena hormona ili biljna terapija može malo pomoći, mnoge žene ih nisu u stanju uzeti iz medicinskih razloga i jednostavno moraju trpjeti kroz sve to.
9. Budite prilagodljivi s mogućnostima hrane.
Možda ste napravili planove za pečenu večeru za vikend, ali miris kuhanja mesa trenutno je nasilno bolesno. Perimenopauza i menopauzalni hormonalni lukovice mogu biti toliko intenzivne kao i one u ranoj trudnoći, a mogu uključivati miris i osjetljivost okusa, mučninu i povraćanje.
Hrana koju je voljela desetljećima sada bi je mogla odvratiti, a ona može žudjeti za predmetima za koje ranije nije bila zainteresirana. Kao takva, molim vas, držite se otvorenog uma, što se tiče planiranja obroka.
10. Pomozite da je ohladi.
Doslovno. Vrući bljeskovi nisu šala, a osim što su užasno neugodni, oni zapravo povećavaju ženski rizik od srčanog udara, moždanih udara i drugih kardiovaskularnih problema. Uložite u neke hladne pakete za višekratnu upotrebu i držite ih u zamrzivaču za nju.
Uz to, kupite kemijske hladne pakete za prvu pomoć i držite ih u automobilu, torbi itd. Na taj način, ako vruća bljeskalica pogodi kada ste Negdje zabavno zajedno , ona se može protresti i upotrijebiti ga po potrebi. Ona će to cijeniti više nego što možete zamisliti.
11. Sjetite se da ona nema kontrolu nad onim što se događa u njenom vlastitom tijelu.
Zamislite da automobil koji vozite već 40+ godina odjednom ne funkcionira ispravno. Grijanje grijača bez upozorenja, štandove motora, svjetla upozorenja trepću na nadzornoj ploči, a mehanika ne može ponuditi ništa osim privremenih popravaka, ali još uvijek vam je potreban taj automobil da biste na vrijeme došli na posao, pokrenuli naloge i tako dalje.
To je ono s čime se vaš partner bavi, samo je ona zarobljena unutar tog neispravnog vozila i još uvijek se očekuje da nastavi kao i uvijek, kao da nema ništa loše. Molimo vas da budete strpljivi i razumijete.
12. Pristupite menopauzi kao prijelaznom razdoblju koje vas dvoje proživljavate kao tim.
Iako možda nećete imati vruće bljeskove ili napade panike, to ne znači da menopauza vašeg partnera ne utječe na vas. Njeni poremećaji spavanja poremetit će vam odmor, a vi ćete se možda povrijediti ako i kad ona izvuče nesrazmjerni bijes ili očaj.
Kao takav, pokušajte pristupiti ovoj prepreci kao nečemu što radite kao ujedinjeni tim, na isti način na koji bi vas dvoje nosili s bilo kojim drugim zdravstvenim izazovom. Pokažite jedni drugima podršku, ljubavnu brigu , i proći ćete ovo sasvim u redu.
