Dakle, čini se da je vaš seksualni život nedavno krenuo prema dolje i niste sigurni zašto.
Nerijetko parovi prolaze kroz suhe čarolije ili se manje seksaju kako vrijeme prolazi, ali što radite s tim?
Znači li to da se više ne volite? Trebate li prekinuti?
Odgovori na ta pitanja ovise o tome volite li još uvijek svog partnera u fizičkom, ali i emocionalnom smislu - odgovore znate samo vi.
Ako ipak želite učiniti da neke stvari funkcioniraju, ali vaš seksualni život uopće ne postoji, pročitajte dalje da li vam nešto od sljedećeg zvuči poznato.
Detaljno opisujemo 10 razloga zašto više nemate spolni odnos i dajemo savjete za rješavanje svakog razloga.
1. Pod stresom ste.
Svi smo pod stresom, zar ne? Ali simptomi koje stres može izazvati, i psihički i fizički, jako su podcijenjeni.
Mnogi od nas imaju naviku otpisivati stvari na stres i umanjivati negativne nuspojave koje on ima na nas, ponekad noseći stres kao počasnu značku kako bi pokazali koliko radimo.
kako učiniti nešto što ne želite
Ali zauvijek biti pod stresom nije dobra stvar. Među žrtvama koje nas zahtijevaju, jedna žrtva može biti vaš seksualni život.
Ako se osjećate rastreseno jer ste pod stresom, spriječit ćete vas da uđete u pravi prostor za glavu da biste bili bliski sa svojim partnerom. Glava nije u igri, može vas spriječiti da se fizički uključite i seks učiniti teškim i neugodnim.
Provjerite međusobno kako biste vidjeli kako se mentalno snalazite i postoje li pritisci zbog kojih ste vi ili vaš partner pod većim stresom nego inače.
Naučite kako se podijeliti u odjeljke. Odnosno, stvorite mentalne granice između onoga što vas naglašava i vaše veze. Te vam granice neće samo pomoći u upravljanju razinom stresa, već će vam pomoći da udaljite vanjsku buku od svoje veze i zaustavite to da utječe na kvalitetno vrijeme s vašim partnerom.
2. Kontracepcija.
Za žene se to može osjećati poput minskog polja koje pokušava pronaći najbolju mogućnost kontracepcije. Ne postoji ‘jedna veličina koja odgovara svima’, a mnogi dolaze s raznim nuspojavama koje se različito pokazuju za svakoga od nas.
Nažalost, jedna nuspojava hormonskih kontraceptiva može predstavljati smetnju vašem prirodnom spolnom nagonu, bilo pojačati ga ili ga spriječiti.
Problem hormonskih kontraceptiva je njihova priroda. Dizajnirani su za promjenu ravnoteže reproduktivnih hormona u našem tijelu kako bi nas spriječili da prođemo kroz prirodni menstrualni proces.
Različiti hormonski kontraceptivi koriste različite razine estrogena i progesterona i različite vrste umjetnih kemijskih verzija ovih hormona. Nitko ne može točno reći kako ćete reagirati prije nego što ih isprobate, pa je riječ o pronalaženju odgovarajuće za vas.
Nije samo promjena u vašem seksualnom nagonu na koju morate pripaziti. Neki kontraceptivi mogu prouzročiti debljanje i smanjiti vaše samopoštovanje, dok vas drugi mogu učiniti vrlo emocionalnima - niti jedan vam ne pomaže u raspoloženju s partnerom.
Ako ste u posljednje vrijeme primijetili značajne promjene u svom ponašanju, razgovarajte sa svojim partnerom da biste vidjeli je li i on primijetio te razmislite o tome korelira li to s promjenom vaše kontracepcije.
Ako ste zabrinuti da bi vaša kontracepcija mogla negativno utjecati na vas, potražite liječnički savjet da biste utvrdili postoji li još jedan prikladan za vaše tijelo.
Kontracepcija također može predstavljati problem nekim muškarcima. Vrlo je malo muškaraca koji više vole osjećaj kondoma, ali to može biti neophodno. Pa ipak, korištenje jednog nekome može biti noćna mora.
Neizbježna stanka u postupku, petljanje oko pokušaja poderanja paketa i zapravo njegovo stavljanje - sve to može pridonijeti tjeskobi koja dovodi do gubitka uzbuđenja.
A ako postoji anksioznost oko neizvođenja, to bi moglo značiti da jednostavno ne započinjete seks jer ste toliko zabrinuti za taj trenutak.
Ovaj je problem nešto na što možete pokušati riješiti na nekoliko načina.
Kao prvo, isprobajte različite marke i vrste kondoma jer će vam se neke lakše staviti nego druge.
Kao drugo, razmislite o tome da pitate svog partnera hoće li ga obući - to može biti dio predigre i zadržati seksualne vibracije.
Na kraju, vježbajte sami ga staviti. Nema srama koristiti sva potrebna sredstva kako biste se uzbudili, a zatim jednostavno uhvatili u koštac - doslovno - s postupkom stavljanja. Na vas je manji pritisak za izvođenje, pa bi anksioznost trebala biti manja. I, kao i kod svih stvari, vježba čini savršenim.
3. Izgubili ste iskru.
Kad ste neko vrijeme zajedno i faza medenog mjeseca se istroši, mogli biste otkriti da seks više nije prioritet u vašoj vezi.
Postali ste previše ugodni jedni s drugima da biste se potrudili i ušli u loše navike da jednostavno više ne pokušavate.
Bez seksa možete biti samo ukućani. To je razlika koja vas označava kao par i potvrđuje kemiju između vas.
Počnite opet činiti noći s datumima navikom. Sklonite udobne PJ-ove i ubacite se u nešto seksi. Iznenadite svog partnera romantičnim obrokom i zabranite razgovore o bilo kakvim svakodnevnim poslovima koje imate taj tjedan.
Zajedničko zajedničko vrijeme moglo bi se činiti luksuzom, no neophodno je ako želite da vaša veza dugoročno procvjeta, a seksualni život ostane zdrav.
4. Izgubili ste povjerenje u svoje tijelo.
Budući da niste sposobni voljeti sebe, to će vam stati na put dopuštajući da i netko drugi voli vas.
nova sezona zmajeve kugle z
Ako se borite s osjećajem ugodnosti u vlastitoj koži, bit će vam sve manje vjerojatno da ćete se htjeti skinuti sa svog partnera.
Pronalaženje korijena vašeg nedostatka tjelesnog samopouzdanja prvi je korak prema njemu.
Promjene u težini mogu biti povezane s emocionalnim problemom koji bi se možda mogao riješiti uz pomoć stručnjaka za mentalno zdravlje, na primjer.
Ako se vaše tijelo promijenilo od rođenja djece ili kroz dob, usredotočite se na sve što je vaše tijelo postiglo, a ne brinite o tome kako tonirano ili glatko izgleda.
Okruženi smo slikama 'savršenih' tijela, sa zvezdama koje se razmeću toniranim trbušnjacima i nevjerojatno mršavim bedrima. Ne samo da biste se trebali sjetiti da je većina tih slika postavljena u scenskoj sceni, već ljudi dolaze u svim različitim oblicima i veličinama i nemoguće je usporediti se s bilo kim drugim.
Polako se ponašajte prema sebi i cijenite svoje tijelo zbog njegovog čuda. Voljeti sebe vrata su prema kojima vas partner opet tjelesno voli.
5. Nemate vremena.
S popisom obveza koji se proteže u vječnost, seks može pasti na dno svega toga.
Uvijek će biti drugih stvari koje treba učiniti, a koje se čine važnijima, ali ako za to ne napravite vremena, prestat ćete potpuno seksati.
Seks je važan dio vaše veze i zaslužuje vašu pažnju. Ako ne dajete prioritet seksu, prestajete davati prednost vašoj vezi, a to bi uvijek trebalo biti na vrhu vašeg popisa.
Ako morate, na vrijeme zakažite da budete sa svojim partnerom. U užurbanom životu spontanost možda neće biti vaša stvar, ali namjernim urezivanjem vremena za zajedništvo možete još jednom učiniti intimnost aktivnim dijelom svog života.
I zakazani seks ne mora biti dosadan seks. Još uvijek možete biti seksi i međusobno se praviti osjetiti seksi, čak i kad je u dnevniku jednom tjedno u nedjelju navečer!
6. Zabrinuti ste.
Anksioznost može biti fizički i psihički iscrpljujuća. Možda nećete shvatiti da se osjećate tjeskobno dok to ne počnete primijetiti kako utječe na područja vašeg života, uključujući i vaš seksualni život.
Anksioznost može utjecati na vaše raspoloženje, samopouzdanje ili razinu stresa. Negativne misli mogu vas spriječiti da uopće uđete u raspoloženje ili vam odvratiti pažnju kada pokušavate biti intimni.
Što više tjeskobe počne utjecati na vaš seksualni život, to ćete više osjećati tjeskobu kad dođete na spolne odnose, zarobivši vas u ciklus koji treba prekinuti.
Razgovarajući s voljenima ili terapeutom o uzroku tjeskobe, oni vam mogu pružiti neke mehanizme za suočavanje kako ti osjećaji ne bi postali prevladavajući.
Ako imate mrežu podrške kojoj se možete obratiti u teškim trenucima, vratit ćete anksioznost na vidjelo i počet ćete vidjeti kako se druga područja vašeg života počinju vraćati u normalu.
7. Premoreni ste.
Kad ste umorni i želite spavati, zadnje što vam se čini je seks.
Bez obzira na to je li posao ili obiteljski život ono što vas drži budnima, odricanje od seksa zbog neke dodatne zatvorenosti može se u tom trenutku činiti vrijednim.
S vremena na vrijeme, možda biste bili u pravu zbog toga što se vratite u dobru rutinu. Ali kada je to uobičajena pojava, počinjete gubiti priliku da se ponovno povežete s partnerom i ojačate vezu.
Koliko god izmišljeno zvučalo, čineći ga dijelom vaše noćne rutine mogao bi biti odgovor. Napravite plan da se spremite za spavanje ranije nego inače kako biste uživali u dodatnom vremenu. Zašto birati između izvrsnog seksa i dobrog spavanja kad možete oboje?
8. Morate promijeniti svoj stav.
Seks, posebno za žene, može biti nezgodna tema.
faze zaljubljivanja u ženu
Poslali smo puno miješanih poruka. Vidimo žene seksualizirane u filmovima, medijima, čak i na modnim pistama. I rečeno nam je da prigrlimo svoja tijela i seksualnu znatiželju.
Ipak, riječi poput drolje i kurve bacaju nam se ležerno i možemo biti osuđeni zbog istraživanja svoje seksualne slobode, posebno u usporedbi s muškarcima.
Ove proturječne poruke mogu otežati potpuno prihvaćanje vaše seksualnosti, a da na neki način ne osjećate sramotno.
A za sve spolove stvar je još teža ako ste odrasli u religioznom ili strogom, tradicionalnom kućanstvu, možda vam se govori da je seks prije braka bio pogrešan, ali želite istražiti svoj izbor kao odrasla osoba.
Osjećaj srama i osude koji visi nad seksualnim životom neke osobe može biti teško zanemariti i spriječiti vas da u potpunosti uživate u seksualnom odnosu s partnerom.
Vaš je seksualni život za vas osoban i ne postoji da bi ga drugi mogli ocjenjivati ili komentirati. Razgovor sa stručnjakom mogao bi vam pomoći da pomirite svoje oprečne misli i odredite zašto se osjećate nelagodno oko teme.
Dijeljenje misli s partnerom, umjesto da sami pokušavate sve shvatiti, moglo bi vam pomoći da se osjećate ugodnije i pružiti vam samopouzdanje uz njihovu podršku da prihvatite vlastitu seksualnu sreću.
Ne morate odgovarati ni na čija očekivanja od svojih seksualnih izbora. Vaš seksualni život vaš je posao i ničiji više i vaša sreća je bitna.
9. Ne dobivate dovoljno od toga.
Pogotovo za žene to tajanstveno 'O' može izgledati poput legendi. Ako se s partnerom borite za orgazam, ne znači da biste trebali odustati! Seks bi trebao biti jednako ugodan za oboje, zato pripazite da im privučete pažnju koju zaslužujete koliko i oni.
Učinite seks boljim tako što ćete odvojiti malo vremena za istraživanje vlastitog tijela i otkriti što vam se čini dobro. Što bolje razumijete vlastito tijelo, to ćete lakše voditi partnera da vam pruži ono što trebate.
Pobrinite se da vaš seksualni život ostane svjež i uzbudljiv, ali postoji čitav svijet seksualnih igračaka, scenarija igranja uloga, odjeće, pa čak i knjiga o samopomoći koje mogu začiniti vašu rutinu.
Čak i samo ponekad biti spontan s tim kada ili kamo idete, to bi moglo biti dovoljno za ponovno pokretanje strasti za vama.
Ne odustajte od seksa jer vam to ne čini dovoljno. Šanse su da samo trebate pronaći ono što djeluje.
10. Imate problema u spavaćoj sobi.
Još uvijek postoji stigma oko razgovora o seksu i svim problemima koje biste mogli imati s njim, a parovi se često pokušavaju boriti sami kroz stvari, umjesto da dobiju pravu pomoć.
Možda odgađate razgovor s nekim jer vam je neugodno, ali posjet obučenog stručnjaka više će nego vrijediti početne neugodnosti da mu se otvorite u vezi s tim.
Ako imate problema, onda je najbolje razgovarati s nekim prije nego kasnije. Što duže problem traje, to ćete više stresa početi povezivati sa seksom, a problem će se samo pogoršavati.
Da ste bolesni, otišli biste liječniku, pa zašto ne biste išli kod stručnjaka koji je posebno obučen za pomoć u seksu?
Mnogo je problema češćih nego što mislite, a neki se prirodno javljaju s godinama ili hormonalnim promjenama. Ne dopustite da vam problemi naruše seksualni život bez da razgovarate s nekim tko vam može pomoći.
Imati uspješan seksualni život ovisi o toliko stvari koje su u ravnoteži - vašem vremenu, glavama, hormonima i još mnogo toga. Nije ni čudo da ne ide uvijek onako kako je planirano.
To što nemate spolne odnose, ne znači da se ne volite i da vaš partner drugačije osjeća prema vama. Većinu vremena vanjski čimbenici sprječavaju vas da se možete opustiti.
Odvojiti više vremena za ponovno povezivanje vas i vašeg partnera od vitalne je važnosti ako se želite vratiti na pravi put. Veze zahtijevaju ako želite da napreduju.
Počnite opet svoju vezu činiti prioritetom, a ostalo će doći na svoje mjesto.
Još uvijek niste sigurni što učiniti da vratite seks u vašu vezu? Čavrljajte na mreži sa stručnjakom za veze iz Relationship Heroa koji vam može pomoći da shvatite stvari. Jednostavno.
Možda ti se također svidi:
