© Licenca slike putem DepositPhotosUsamljenost je dosegla proporcije epidemije Prema Svjetskoj zdravstvenoj organizaciji i druge institucije i stručnjaci. Internet i društveni mediji obećali su da će nas približiti, ali toliko se ljudi osjeća izoliranije nego ikad.
Ipak, neki ljudi izgledaju gotovo imuni na bol izolacije. Njihova tajna nije u tome da imaju više prijatelja ili beskrajne društvene aktivnosti - upravo su razvili unutarnje resurse i načine da im se omogući da se osjećaju povezano, čak i kad su sami.
Razumijevanje ovih osobina može ponuditi pravi uvid svima koji se nadaju da će izgraditi više emocionalne otpornosti i istinske veze.
1. Udobnost pronalaze u vlastitom društvu.
Za ljude koji se rijetko osjećaju usamljeno, samoća se osjeća kao utočište, a ne kao zatvor. Oni su naučio uživati u vlastitoj prisutnosti , tretirajući se s istim toplinom koju su ponudili bliskog prijatelja.
Mirno jutro može značiti uživanje šalice čaja ili se izgubiti u kreativnom projektu, a ne samo posegnuti za telefonom iz navike. Čekaonice, prazne večeri, samotni obroci - oni s njima rješavaju iznenađujuću lakoću.
Samopoznavanje stvarno usidri ovu udobnost. Nakon što su istražili vlastite vrijednosti i prepirke, oni nose bogat unutarnji svijet kamo god krenuli. Tihi trenuci pretvaraju se u šanse za razmišljanje, čitanje, sanjarenje ili samo puštanje uma kako luta. Ne vide sam kao mana.
Umjesto, Samoća se osjeća bitno Za punjenje i obradu emocija, što kasnije društvene interakcije čine značajnijim - i iskreno, stvarnijim.
Kad sam živio sam - što sam radio nekoliko godina svog života - bio sam sasvim zadovoljan u vlastitom društvu. Ne znam je li to bilo zato što sam prije te točke ili samo zbog vlastite ličnosti učinio puno samo-rada i samo-eksploatacije, ali stvarno nisam imao ništa protiv produljenih čarolija da sam sama. I još uvijek nisam do danas, čak i ako su te čarolije daleko kraće jer sada imam obitelj.
2. Uroni se u smislene aktivnosti.
Ljudi koji se odupiru usamljenosti često se zarovaju duboko u aktivnosti koje su im važne. Izgubit će se u slikanju, vrtlarenju ili bilo čemu što ih uvuče, kliznuvši u to stanje protoka u kojem samosvijest blijedi. Istraživanje pokazuje da ovo stanje protoka može pomoći ublažavanju usamljenosti.
Projekti strasti daju im osjećaj svrhe koja ne ovisi o vanjskom odobrenju. Možda je volontiranje, sviranje glazbe, pisanje, kodiranje ili samo lutanje tragom - oni se ispunjavaju bez obzira je li itko s njima ili ne.
Ti interesi također otvaraju vrata istomišljeničkih zajednica. Netko opsjednut fotografijom može se pridružiti radionicama, razgovarati u mrežnim grupama ili dijeliti svoj rad na lokalnim eksponatima.
Kad se apsorbiraju u nešto smisleno, postoji samo manje mentalnog prostora za brigu o tome što društveno nedostaje. Um ostaje zauzet stvaranjem i doživljavanjem, a ne razbijajući izolaciju.
3. Oni razumiju svoje emocionalne krajolike.
Ljudi koji jesu Sasvim sretni u vlastitom društvu Imajte smisao za čitanje vlastitih emocija. Primjećuju kada se pojave osjećaji prekida veze i mogu prepoznati razliku između prolaznog raspoloženja i stvarne potrebe za kontaktom.
znakovi da me dečko više ne voli
Negativne emocije ne šalju ih kako trče za brdima. Oni obrađuju povredu ili razočaranje bez prosuđivanja sebe, tretirajući tugu kao informacije - a ne kao tko su.
Njihova emocionalna inteligencija također im pomaže da se povežu s drugima . Primijetit će napet glas prijatelja ili spuštena ramena i reagirati istinskom pažnjom, a ne samo čekajući da razgovaraju o sebi.
Kad se netko otvori oko borbe, ti pojedinci zapravo slušaju. Njihova prisutnost pomaže drugima da se osjećaju istinski viđeni, što je ključno za stvarnu vezu.
4. Pojavljuju se kao svoje prave ja.
Autentičnost samo zrači od ljudi koji ne postaju usamljeni. Oni su ugodno u vlastitoj koži i odustali su od iscrpljujućeg čina pokušaja impresioniranja svih.
Njihovi se razgovori osjećaju spontano i iskreno, a ne izračunati. Ta stvarnost zapravo privlači ljude. Puštanjem savršenstva privlače veze koje se zapravo uklapaju. Kad dijele svoje borbe ili čudeke, drugi često uzdahnu s olakšanjem - fino, nekoga stvarnog.
Ranjivost je njihov most do intimnosti. Otvaranje O pogreškama ili nadama čine prostor da drugi rade isto. I oni vjeruju u svoje crijeva o vezama. Ako se vrijednosti sukobljavaju, one ih ne prisiljavaju. Ova selektivnost ne dovodi do izolacije - umjesto toga, stvara pregršt odnosa u kojima se istinski mogu opustiti.
5. Ulažu duboko u manje odnosa.
Kvaliteta znači više od količine ljudima koji izbjegavaju usamljenost. Ne progone beskrajne veze - usredotočeni su na manji krug sa stvarnom dubinom. Njihovo društveno vrijeme ispunjeno je smislenim razgovorima. Umjesto da preskoče površinu s desecima poznanstava, oni idu duboko s nekoliko, razgovarajući o snovima, strahovima i uvjerenjima.
Ove veze održavaju živim tako što se prijavljuju, sjećajući se detalja i pojavljuju se u teškim vremenima. Radi se o stalnoj, istinskoj pažnji - ne samo puknućim intenzitetom. SMS i slanje poruka su alati, a ne zamjene. Oni će dati prioritet pozivima, video chatovima ili osobnim susretima koji omogućuju stvarnu emocionalnu razmjenu.
Ovaj pristup održava njihove odnose trodimenzionalne i snažne, nudeći podršku tijekom životnih usamljenih rastezanja.
6. Održavaju realna očekivanja odnosa.
Ljudi koji se rijetko osjećaju usamljeno ne prebacuju se u fantazijama o savršenim prijateljstvima ili romantici. Prihvaćaju da svaka veza ima svoje uspone i padove. Oni vide sjajne portrete u knjigama, filmovima i društvenim medijima. Prave veze su neuredne i nesavršene, i to je sasvim u redu.
Ne očekuje se da će romantični partneri zadovoljiti svaku potrebu. Prijatelji ne moraju biti čitatelji ili stalni pratitelji. Obitelj se voli kakvi jesu, a ne ono što bi trebali biti. '
Kad se odnosi i teku, ne shvaćaju to kao odbacivanje. Ako prijatelj nije dostupan, posegnu na drugom mjestu ili uživaju u vlastitom društvu. Realna očekivanja neka odnosi dišu i napreduju - bez drobljenja težine savršenstva.
moja djevojka me optužila za varanje
7. Odbijaju se od društvenih razočaranja.
Otpornost se pojavljuje kada se ti ljudi suočavaju s nedostacima odnosa. Prijateljstva završavaju, partneri odlaze, kolege kreću dalje - ali ne dopuštaju da ih definiraju. Socijalno odbacivanje boli, sigurno, ali ne izaziva egzistencijalnu krizu. Oni osjećaju bol, a zatim krenu dalje, odbijajući pustiti jedno loše iskustvo oblikovati cijelu njihovu samopouzdanje.
Promjene životnih životnih života - lopovi, smjene posla, diplome - MEAN Obnova zajednica. Oni se bave tim prijelazima mješavinom strpljenja i djelovanja, postupno pronalazeći nove veze.
Čak i dok prihvaćaju nove odnose, oni ostaju stare žive od kreativnosti - virtualne večeri igara, godišnjim okupljanjima, što god radi.
Njihova se društvena mreža prilagođava kako se život mijenja, umjesto da se samo raspada.
8. U prirodi pronalaze druženje.
Za neke, izlazak sunca nad mirnim parkom čini da usamljenost nestaje. Ljudi koji se odupiru izolaciji često se okreću prirodi zbog osjećaja povezanosti koji nadilazi ljudsku tvrtku.
Planine, šume, parkovi - vide ih kao prijatelje, a ne samo krajolik. Redovne šetnje, pješačenja, vrtlarstvo ili sjedenje pod omiljenim stablom pomažu im da se osjećaju dijelom nečeg većeg. Biti u prirodi smiruje njihova tijela. Stres se topi, mišići se opuštaju, a disanje usporava dok njihov živčani sustav reagira na one drevne znakove sigurnosti.
Problemi se smanjuju pod širokim nebom. Okruženi životom - od ptica nad glavom do sitnih stvorenja u tlu - osjećaju granice između samog i svijeta. Sama ne znači usamljeno .
9. sklopili su mir s velikim životnim pitanjima.
Ljudi koji se rijetko osjećaju drobljenjem usamljenosti čini se da zrače određenu egzistencijalnu udobnost. Oni su se borili s velikim pitanjima - značenjem, smrtnošću, svrhom - i sleteli su se na osobne filozofije koje ih stalno stabile kad život postane čudan.
Neki to pronalaze kroz duhovne tradicije, druge kroz filozofiju ili samo vlastiti spoj ideja. Bez obzira na put, izgradili su okvir koji im pomaže smisliti stvari.
Ne bježe od misli o smrtnosti. Umjesto toga, prihvaćaju životne granice, što produbljuje njihovu zahvalnost za svaki dan i svaku vezu. Svrha se osjeća organskom, a ne prisilno. Značenje pronalaze u običnim trenucima - pomažu, stvaraju, povezuju ili samo budu prisutni.
dobar savjet svom prijatelju o odnosima
Osjećaj pripadnosti ljudskoj priči i prirodnom svijetu daje im stalnu pozadinu veze, čak i kad su fizički sami.
Umjetnost povezanog življenja
Postati netko tko rijetko doživljava usamljenost nije u tome što ste ekstrovert ili puni kalendar. Više se radi o izgradnji bogatog odnosa sa sobom, ostati angažiran u onome što je važno i autentično se pojaviti u vašim vezama.
Ove osobine nisu fiksne - one su vještine koje netko može njegovati. Udobnost samoćom , Emocionalna inteligencija, otpornost, autentičnost i egzistencijalni mir rastu s malo namjere i prakse.
Sloboda od kronične usamljenosti ne znači da se nikad ne osjećate sami. Svi to čine, ponekad. Razlika je u tome kako tumačite te osjećaje - vidite ih kao prolazno vrijeme, a ne trajno stanje.
Kultiviranjem ovih devet osobina ne brišemo teške emocije, ali učimo se suočiti s njima s milošću. I negdje u svemu, otvaramo se dubokim, svakodnevnim vezama zbog kojih se život osjeća malo manje usamljenim.
