Ne postoji živa osoba koja u nekom trenutku nije izrekla laž.
Laž je destruktivno ponašanje koje može zakomplicirati i štetni odnosi .
Redovito laganje također uzrokuje probleme sa sobom. Osoba koja osjeća potrebu da laže nije vjerna sebi ili svojim osjećajima.
Ta vrsta razdvajanja u njihovoj autentičnosti može uzrokovati stres i tjeskobu jer se brinu zbog percepcije drugih i održavanja svojih laži.
Čini li vas to lošom osobom?
Nikako.
Ljudi će rijetko priznati vremena kad su možda bili nepošteni.
kako se nositi s lažnim optužbama supružnika
Laž se za većinu ljudi čak smatra društveno prihvatljivom praksom. Tko nije rekao 'malu bijelu laž' kako bi zaštitio nečije osjećaje ili izbjegao obvezu?
Sve te laži mogu imati nenamjerne i ponekad teške posljedice.
Prekinuti naviku laganja teško je, pogotovo ako je to nešto što već dugo radite.
Ali to se može!
Pogledajmo neke načine za prekid ove loše navike.
Korak 1: Shvatite zašto lažete
Ključ rješenja bilo kojeg problema je razumijevanje uzroka tog problema.
Morate znati zašto uopće lažete.
Jednom kad shvatite zašto, možete primijeniti strategije ili potražiti odgovarajuću pomoć kako biste umanjili ponašanje i prevladali naviku.
- Što je bila laž? Detaljno objasnite što ste rekli.
- Kakva je to vrsta laži bila? Je li to bilo lagati propustom ? Pretjerivanje? Bijela laž? Za osobnu korist? Da biste izbjegli nelagodu?
- Kome ste lagali? Je li to točno određena osoba koju redovito lažete?
- Koliko je ozbiljna bila laž? Je li to bila bijela laž, ili je bilo nešto ozbiljnije?
- Što ste se nadali da ćete izgovoriti neistinu?
- Koje su okolnosti vezane uz laž? Jesi li na poslu? Kod kuće? U socijalnim situacijama?
Odgovarajući na ova pitanja, trebali biste biti u mogućnosti prepoznati razlog zašto ste rekli neistinu.
Zatim, možete tražiti uzorke unutar tih razloga.
Možda na poslu morate lagati svog šefa jer je nerazuman mikro menadžer koji ne poštuje ili prihvaća istinu kao dovoljno dobar razlog.
Možda je to zato što se osjećate neadekvatno u usporedbi s drugim ljudima u vašem društvenom krugu, pa lažete kako biste se osjećali kao da ste na njihovoj razini.
Ali što ako ne postoje prepoznatljivi razlozi?
Pa, u nekim okolnostima laž može biti podsvjesni mehanizam preživljavanja.
Laganje za opstanak
Laž može postati navika ako je to nešto što se redovito radi radi preživljavanja.
To može početi u mladoj dobi za dijete koje se rodi u nasilnoj obiteljskoj dinamici.
Laž postaje refleks, neprilagođeni mehanizam suočavanja koji pomaže djetetu da ostane sigurno u neprijateljskom domu.
Djeca koja odrastaju pod dominantnim, pretjerano strogim i nerazumnim roditeljima često trebaju lagati kako bi izbjegla da im se naudi ili nepravedno kazni.
Ta se navika može nastaviti i u odnosima s odraslima gdje neka okolnost podsvjesno može dotaknuti osjećaj tjeskobe ili traume koju pokušavaju izbjeći.
Osoba zarobljena u nasilnoj vezi također može razviti naviku laganja radi preživljavanja.
Laž može spasiti osobu od nanošenja štete zbog toga što govori svoju istinu ili krši bilo kakvu kontrolnu paradigmu koju zlostavljač pokušava provesti. Laž može biti pitanje života i smrti za zlostavljane.
Nažalost, laganje kao vještina preživljavanja navika je koju treba odbiti, jer će uništiti zdrave veze.
Kompulzivno laganje
Kompulzivno ponašanje ponavlja se i ustrajno je, ali ne donosi nikakvu opipljivu korist ili nagradu.
Osoba koja kompulzivno laže o stvarima koje nemaju smisla možda ima drugih problema s mentalnim zdravljem koji se očituju kroz ovo ponašanje.
Patološki lažljivac , s druge strane, obično će na neki način lagati radi osobne koristi. Možda lažu kako bi izgledali bolje ili se čine da su povišeni nego što jesu.
Patološko laganje za obmanu može zvučati poput:
“Dobro poznajem dr. Smitha. On mi je nekako poput mentora. '
Laž izrečena kako bi impresionirala slušatelja i učinila da lažljivac djeluje povezano više nego što jesu. To može pomoći manipulatoru da stvori polugu koju će kasnije moći upotrijebiti protiv slušatelja.
“Čovječe, upravo sam zaključio taj ogroman posao koji nitko drugi nije mogao zaključiti. Zbog toga dobivam ogroman bonus! '
Još jedna laž izrečena kako bi impresionirala slušatelja. Podiže lažljivca nad slušatelja i pomaže mu nahraniti ego.
Te se vrste laži razlikuju od kompulzivnih laži. Ove vrste laži imaju svrhu.
Kompulzivne laži ne moraju nužno imati opipljiv smisao.
'Imam sestru koja živi u drugom gradu', kad osoba nema sestru.
'O da, slušao sam njihovu glazbu, ali nije mi se svidjela', kad osoba nikad nije slušala.
'Mislim da je upravo dobio novi automobil', kada osoba nema pojma je li bila na tržištu za nju.
Kompulzivno laganje puno je teže prevladati bez stručne pomoći. Možda dolazi iz dubljeg problema koji prvo treba riješiti.
Možda će vam se svidjeti (članak se nastavlja u nastavku):
- Kazivanje bijelih laži: kada je to i kad to nije u redu
- 4 znaka da lažete sami sebi (+ 6 načina da to zaustavite)
- Kako obnoviti i povratiti povjerenje nakon što lažete s partnerom
Korak 2: Priznajte problem nekome od povjerenja koji će vam pomoći da budete odgovorni.
Prvi korak do bivanja poštenija osoba jest priznati da prije svega postoji problem.
Priznajte problem koji imate nekome vama bliskom kome možete povjeriti te informacije.
Pitajte ih bi li bili voljni surađivati s vama na promjeni vaše navike.
Ideja je imati partnera za odgovornost koji vam može pomoći da budete na dobrom putu kada radite na problemu.
Korak 3: Postavite realne granice.
Granice su važne. Oni pomažu naučite druge ljude kako se mogu ponašati prema vama i što očekivati od vas.
Ne biste trebali lagati da biste spasili osjećaje drugih. To uključuje laganje da biste se maknuli s dužnosti, što će vas previše razvući, zatrpati poslom ili biti ugodno izbjeći sukob.
Postavljanje i provođenje zdravih granica skreće s puta potrebu da se drugima umiri i laže o vlastitim potrebama i očekivanjima.
4. korak: Odvojite nekoliko sekundi da razmislite o svom odgovoru prije nego što odgovorite.
Nema ništa loše u tome da odvojite nekoliko sekundi razmislite o tome što želite reći prije nego što to izgovorite .
Ta mala pauza vremena može vam omogućiti da porazite laž prije nego što je izgovorite i spasite se od potrebe da je kasnije ispravite.
Uobičajeni lažljivac može otkriti da im laž pobjegne prije nego što imaju priliku razmisliti o tome.
Osobi koja laže propustom ili pretjerivanjem možda će trebati malo vremena da ispita što želi reći i kako to reći.
Korak 5: Priznajte laž kad je izgovorite i ponudite istinu.
Osoba koja već dugo refleksno laže i dalje će lagati iz refleksa.
Kad se to dogodi, posjedujte ga ako je okoliš primjeren.
Ispričajte se, priznajte da ste lagali i ispravite zapisnik.
Osjećat će se zastrašujuće i zastrašujuće, ali ovo će vam također pomoći u vašem odnosu s tom osobom.
Kvalitetni ljudi uglavnom poštuju iskrenost i napore za samo-poboljšanjem.
wwe diva paige bez šminke
Korak 6: Ponovite postupak.
Ponavljanje pomaže u rastavljanju i izgrađivanju navika. Priznavanjem izrečenih laži, ispravljanjem istine i pažljivim razmatranjem svojih riječi možete stvoriti novu naviku iskrenosti.
Posvećujući se istini i integritetu
Proces razvijanja sebe u poštenu osobu s integritetom je neugodan, ali blagodati iskrenosti uvelike nadilaze bol.
Osoba koja je otkrivena kao lažljivac gubi vjerodostojnost, što može imati drastične, dugoročne posljedice na njihove veze i život.
Emocionalno zdravi ljudi ne žele provoditi vrijeme oko nepoštenih ljudi. To je dio zdravog postavljanja granica.
Trebat će vam vremena i truda, ali to je navika koju možete promijeniti.
A ako vam je teško doći do dna zašto lažete, bilo bi korisno razgovarati s ovlaštenim savjetnikom za mentalno zdravlje o problemu.
