© Licenca slike putem DepositPhotosVaš partner je istaknuo da se često žalite, bilo da se radi o vašem odnosu, poslu, prijateljima ili bilo kojem drugom aspektu vašeg života. I dosadili su to.
Iako je u redu odzračiti, pogotovo kada prolazite kroz teško vrijeme, beskrajno se žalite čak i najčešće strpljivi partner, a vjerojatno i šteti vašoj vezi.
Pa zašto se toliko žalite? I kako se možete zaustaviti prije nego što odvedete partnera i uništite vezu?
1. Imate staklo napola prazan stav.
Možda uvijek pretpostavljate najgori scenarij i imate pesimistički pogled na život. Prema Stručnjaci u miru , Kronični pritužitelji često vide negativnu stranu svega i ne boje se to istaknuti. Ali obično postoji nešto pozitivno u svakoj negativnoj situaciji, to samo ovisi o tome kako to gledate.
Na primjer, možda ste izgubili posao. Ovo zvuči kao valjani izgovor da se osjećate loše zbog sebe. Međutim, što ako je to zapravo prilika koja će vas dovesti do nove, bolje i ispunjenije karijere?
Kad ste pretjerano usredotočeni na negativnu stranu svega, i vi ste pretjerano kritični. Vjerojatno vidite nedostatke i nedostatke vašeg partnera i često ih izvlačite. Vjerojatno kritizirate svog partnera do te mjere da ne vjeruju da će ikada biti dovoljno dobri za vas.
Umjesto da se žalite da vaš partner ne čini dovoljno ili sve to pogrešno, usredotočite se na stvari koje rade i priznajte ih. Možete upotrijebiti 'čarobni omjer' koji psiholog i istraživač odnosa Dr. John Gottman smislio je . Za svaku negativnu stvar koju primijetite, potražite pet pozitivnih stvari koje vaš partner radi i priznajte ih. Ako to ne učinite, povrijedit ćete njihovo samopoštovanje i oštetiti vezu stalno ističući sve negativno u vezi s tim.
2. Mislite da ako dovoljno nanesete, vaš će se partner promijeniti (neće).
Kad neprestano ponavljate iste opće pritužbe ili nađete s nekim, grickate, a nitko ne voli da vas pokuca. Ako nešto jasno ne pokazuje rezultate, nema smisla ponavljati ih iznova i iznova. Ako zadržite Naguravanje partnera , samo će se iznervirati i ili vas ignorirati ili se naljutiti. Nagng samo pogoršava stvari, a ne bolje.
Ako se žalite na nešto ne uspije, pristupite tome drugačije. Umjesto da se stalno ponavljate, mirno razgovarajte o problemu i nudite rješenja. Prema vrlo dobrom umu , Ako stalno emitirate svoju negativnost bez nudeći nikakva rješenja, to je jasan znak da se previše žalite.
Dakle, usredotočite se na to da zajedno pronađete rješenje i formirajte svoje žalbe u određene prijedloge. Budite otvoreni za izradu kompromisa. Nemojte kriviti svog partnera ili ne pokretati njihove pogreške iz prošlosti. Na primjer, umjesto da kažete 'nikad ne perete svoje posuđe', možete reći nešto poput: 'Napravimo dogovor da nam svake nedjelje napravimo ručak i perete posuđe.'
3. Zamjeravaš svom partneru.
Možda se stalno žalite jer ne možete oprostiti partneru za nešto što su učinili. Ako Zamjeravaš im , mogli biste se žaliti na nevažne stvari zbog temeljnog pitanja. Prema Psych Central , Kad vičete gorčinu prema svom partneru, to često eksplodira iz vas u obliku neočekivanog bijesa.
Na primjer, mogli biste započeti ogromnu borbu oko prljavih čarapa na podu, kada se zapravo još uvijek ljutiš na svog partnera zbog varanja ili zato što niste radili kroz svoje osjećaje iz prethodnog argumenta. Kad se stalno žalite, problem možda neće biti u stvarima koje spominjete, već o stvarima koje ne možete zaboraviti.
slatke stvari za rođendan svog dečka
Doista imate samo dva izbora. Ili oprostite svom partneru i pustite ga, ili završite vezu zbog onoga što ne možete oprostiti. Ako želite spasiti vezu, radite na obnovi onoga što je slomljeno, ne srušivši ih u svakoj prilici koju dobijete.
4. krivite ih za sve, a ne da preuzmu svoj udio odgovornosti.
Možda se puno žalite jer mislite da vaš partner čini puno pogrešaka u vašoj vezi. To je za njih vjerojatno strašan osjećaj jer vas vjerojatno žele usrećiti. Znajući da nisu uspjeli i da rado trljate to u lice i upropastiti im samopoštovanje. Umjesto da s vama mirno razgovaraju o mogućim rješenjima, oni će se obraniti, možda čak i ljuti, i to će se pretvoriti u svađu.
Nije zapravo važno čija je greška, važno je shvatiti kako to popraviti. Osim toga, obično ste krivi kad postoje problemi u vezi. Kako kažu, tango je potrebno dva. Dakle, istaknite moguća rješenja problema umjesto da okrivite svog partnera za sve što pođe po zlu.
5. Razmišljate u apsolutima.
Koristite li često riječi 'uvijek' i 'nikad' kada se žalite na svog partnera? Uvijek zaboravljaju izvaditi smeće ili nikada ne očistiti nered nakon zabave. U životu apsoluti rijetko slikaju točnu sliku.
znakovi da mu se sviđam, ali da se boji
Oni to ponekad rade, a vi ste je pretvorili u 'Nikad'. Uvijek i nikada nisu vrlo rijetko istinite izjave.
Umjesto da koristite apsolute, opišite što vas točno muči. Nemojte reći: 'Nikad ne očistite nered nakon zabave.' Umjesto toga, recite nešto poput: 'Cijenio bih da biste očistili nered nakon zabave sljedeći put jer sam to učinio posljednji put kad smo priredili zabavu.' Nemojte reći: 'Uvijek zaboravite izvaditi smeće.' Umjesto toga, recite nešto poput: 'Želite li da vas podsjetimo da izvadite smeće na put?
6. Lako se nervirate.
Možda ste u posljednje vrijeme na rubu. Lako se nervirate i čini se da vam sve muči. Vaša raspoloženje vas stalno žalite svom partneru. Možda se neki životni stres osjećate tako ili ste jednostavno lako iritirani i to odražava na vašu vezu.
Pokušajte se opustiti i odvojiti malo vremena za sebe. Razmažite se onako kako želite, bilo da crta kupku i popijete čašu vina, krenete na trčanje ili čitate roman. Što god želite, u redu je, važno je da vas opušta i usrećuje. Budite sebični neko vrijeme i pokažite sebi ljubav i brigu. To će vas dovesti u bolje raspoloženje i pozitivno će se razmišljati o vašoj vezi.
7. Imate težak život i stavlja vas na rub.
Hej, možda vam je život bio jako grub! Možda nije da ste negativna Nelly, samo se čini da vas tamni oblak slijedi gdje god krenete. U posljednje vrijeme ste imali loše trčanje, a svi aspekti vašeg života trebaju hitnu pažnju jer postoje glavna pitanja. Možda vas je ovo ostavilo na rubu; Jednostavno ne znate što će vas sljedeće pogoditi i to vas čini stresom. To niste samo vi, Istraživanje je povezano Taj stres i nepredvidivost na tendenciju žalbe.
Stalno se žalite jer stvari u posljednje vrijeme ne idu dobro, a ti si depresivan ili pod stresom. Vaš je partner vaš najbolji prijatelj, pa mislite da je sigurno povjeriti im se u sve vaše nevolje.
Međutim, kada sve Žalite se, oni neće zajedno uživati u vašim razgovorima. Morate izdvojiti vrijeme bez prigovora da vas dvoje uživate zajedno. I fokusirajte se barem dio energije na unošenje promjena koje će poboljšati vaš život, a ne samo žaliti se na to.
8. Nisi zadovoljan u vezi.
Žalite li se stalno Jer niste sretni u svojoj vezi ? Vaš partner vjerojatno misli da je to razlog, čak i ako nije. Bez sumnje ih boli kad znaju da vas ne usrećuju. Ako u vašoj vezi postoje problemi, oni neće jednostavno otići ako se dovoljno dugo žalite. Žaliti se da ste nesretni u vezi samo će vas oboje učiniti jadnim.
Oboje trebate poduzeti akciju i zajedno raditi na svojoj vezi. Ako vaš partner to nije voljan, u redu je razmotriti okončanje stvari.
Što možete učiniti da poboljšate svoju vezu? Identificirajte probleme na kojima trebate raditi i naučiti o načinima kako se baviti njima. Razmislite o tome da dobijete pomoć od terapeuta ako treba.
Kad vas veza ne usrećuje, u osnovi imate samo dva izbora: ili ga možete završiti ili raditi na njemu. Ako ćete raditi na svojoj vezi, to ćete morati učiniti zajedno.
Završne misli ...
Žalba je prirodni dio biti čovjeka. Svi to radimo s vremena na vrijeme, a kad se radimo umjereno, to može biti zdrav način obrade emocija i traženje podrške. Međutim, kada se žalba postane vaš zadani stil komunikacije s partnerom, to stvara toksično okruženje koje može polako otrovati i najjače veze.
Imajte na umu da vaš partner nije samo odlagalište za vašu negativnost. Oni su osoba s vlastitim emocionalnim potrebama i ograničenjima. Čak i najčešće i razumijevanje partnera na kraju će doći do svoje prijelomne točke ako su sve što čuju iz dana u dan pritužbe.
Vaš bi odnos trebao biti izvor radosti i podrške, a ne beskrajni ciklus kritike i negativnosti. Razbijanje ovog ciklusa zahtijeva svjesni napor i samosvijest. Prepoznavajući svoje obrasce i istinski napor da se promijenite, možete transformirati svoj stil komunikacije i izgraditi zdravije, sretnije partnerstvo - ono gdje su pritužbe povremene izraze zabrinutosti, a ne dominantni zvučni zapis vaše veze.
