© Licenca slike putem DepositPhotosPutovanje prema samoljubljem započinje u djetinjstvu, oblikovanim porukama koje primamo od njegovatelja i utjecajnih odraslih. Ali za mnoge žene ovaj temelj nikada nije pravilno izgrađen.
Umjesto da nauče cijeniti sebe, ove su žene apsorbirale lekcije koje su svoju vrijednost vezale za vanjsku validaciju ili uslugu drugima. Nepostojanje uzorskih modela koji pokazuju zdravu samo-vrijednost stvara trajne obrasce ponašanja koji mogu trajati desetljećima.
Prepoznavanje ovih ponašanja predstavlja prvi korak prema ozdravljenju. Iako se ovi obrasci mogu osjećati duboko ugrađenim, razumijevanje njihovog podrijetla nudi ženama priliku da prepisuju ove pripovijesti i konačno prihvate samoljublje koju su uvijek zaslužili.
1. Oni odbijaju ili umanjuju pohvale ili komplimente koji su im ublaženi.
Pažljivo gledajte sljedeći put kad netko pruži iskrenu pohvalu ženi koja nije učila samoljublje kao dijete. Njezina neposredna reakcija otkriva količine. 'Oh, to je bilo ništa', bježi u usnama prije nego što se kompliment u potpunosti registrira. Možda brzo preusmjerava pozornost na tuđe doprinose ili ukazuje na nedostatke u svom radu koji davatelj nije primijetio.
Takav otklon proizlazi iz dubokog nepovezanosti između načina na koji je drugi percipiraju i kako se gleda na sebe. Pohvale stvaraju zbrku jer izravno proturječe unutarnjoj pripovijesti da ona nije dostojna pozitivne pažnje.
Iza ovog ponašanja stoji zaštitni mehanizam. Prihvaćanje pohvale zahtijeva ranjivost, priznanje da bi ona zapravo mogla zaslužiti priznanje. Za nekoga odgojenog bez modela zdrave samoljublje, ovaj teritorij osjeća se opasno nepoznatim. Otklon a smanjenje služi kao štit protiv nelagode da bi mogao vjerovati u njezinu vlastitu vrijednost.
2. Oni se pretjerano kritiziraju zbog manjih pogrešaka ili percipiranih mana.
Prolivanje kave postaje dokaz svojstvene nespretnosti. Jedna pogreška u izvješću pretvara se u dokaz nesposobnosti. Žene koje nedostajalo je lekcija iz djetinjstva u samoj ljubavi Često se bavite nemilosrdnom samokritikom koja uvelike premašuje stvarnost situacije.
Sjećam se svog sveučilišnog razreda koji bi se otvoreno očarao tijekom studijskih sesija. 'Tako sam glupa', promrmljala je nakon što je pogrešno shvatila koncept, a lice joj je ispratilo s istinskom sramotom. Unatoč tome što se rangirao na vrhu naše klase, svaka mala pogreška pokrenula je nesrazmjernu spiralu samoodređenosti zbog koje smo ostali ostali neugodno tihi.
Ponašanja poput oštre samo-prosudbe proizlaze iz duboko internaliziranih poruka koje savršenstvo jednako dostojnosti. Pogreške ne predstavlja jednostavno normalno ljudsko iskustvo - to pokreće sramotu zbog temeljnih nedostataka u njihovom karakteru ili sposobnostima.
Intenzitet ovoga samokritičnost Često šokira druge koji svjedoče. Prijatelji i kolege mogli bi ukazati na nesrazmjernu reakciju, ali te vanjske perspektive rijetko prodiru u uvjerenje da nesavršenost opravdava samo-odmetanje. Ono što se čini kao jednostavan perfekcionizam zapravo otkriva nešto dublje: uvjerenje da se prihvaćanje i ljubav moraju zaraditi kroz besprijekornost.
3. Oni zadani negativni samorazgovor.
Unutarnji monolozi oblikuju našu stvarnost na duboke načine. Žene su negirale temelj samoljublje tijekom njihovih ranih godina često razvijaju unutarnji pripovjedač koji se specijalizirao za kritiku i sumnju.
'Nisi dovoljno pametan za ovu promociju.'
'Nitko zapravo ne uživa u vašem društvu.'
koji je osvojio kraljevsku tutnjavu 2016
'Nikad to nećete shvatiti.'
Negativni samorazgovor postaje toliko uobičajeni da djeluje ispod svjesne svijesti. Stalni tok ismijavanja osjeća se normalno - samo 'istina', a ne štetni uzorak.
Prepoznavanje takvog ponašanja zahtijeva razvijanje svijesti o mislima koje prolaze kroz um neosporno. Mnoge žene otkrivaju da njihov unutarnji glas zvuči sumnjivo poput kritičnih odraslih iz djetinjstva - roditelja, učitelja ili drugih čiji je prosudbu nosio težinu.
Učenje samoljubljenja kasnije u životu znači suočiti se s tim glasom i ispitivati njezin autoritet. Najuzbudljiviji aspekt ovog uzorka? Kako nevidljivo djeluje, bojanje percepcije i ograničavajući mogućnosti bez najave njegove prisutnosti.
4. Oni svoju vrijednost vežu za vanjska postignuća ili izgled.
Uspjeh na poslu donosi privremeno olakšanje. Kompliment o fizičkom izgledu pruža trenutnu udobnost. Žene koje tijekom djetinjstva nisu podučavale samoljublje, često razvijaju ponašanja usredotočena na dostignuća i izgledaju kao posrednici za dostojnost.
Ispod ovih obrazaca leži temeljno nerazumijevanje ljudske vrijednosti. Bez ranih modela koji pokazuju bezuvjetno samoprihvaćanje, mnogi zaključuju svoju vrijednost u potpunosti ovisi o onome što proizvode ili o tome kako se pojavljuju drugima.
Proslave promocije brzo ustupaju mjesto anksioznosti u održavanju performansi. Fluktuacije težine pokreću krize identiteta. Konstantna potreba za vanjskom validacijom stvara iscrpljujući tlak kako bi se postigli sve veći standardi.
Vanjski markeri uspjeha nikada ne mogu ispuniti prazninu tamo gdje bi samoljublje trebao boraviti. Dostignuća se gomilaju dok je temeljno uvjerenje - 'Nisam dovoljno kao što jesam' - tvrdoglavo netaknuto.
Razbijanje ovog obrasca znači da prepoznavanje vrijednosti postoji neovisno od bilo koje vanjske mjere, dubok pomak za nekoga tko nikada nije bio svjedok ove istine u akciji.
5. Oni daju prioritet tuđim udobnosti dok zanemaruju vlastite potrebe.
Male preferencije njezine prijateljice postaju ne pregovarački prioriteti, dok vlastite značajne potrebe ostaju neizgovorene. Vozit će se po gradu kako bi isporučila nešto što bi se netko lako mogao pokupiti. Ponašanja usredotočena na tuđe udobnost često dominiraju životima žena kojima su nedostajali modeli zdravog samoispitivanja u djetinjstvu.
Deficiti samoljublje očito se očituju u ' Sindrom dobre djevojke ” - Prioretiziranje svih, osim sebe. Fizička nelagoda, emocionalno naprezanje i osobne granice postaju pregovaračke kada se ugodno ugodno osjećaju kao glavni put povezivanja i sigurnosti.
Podrijetlo se vraća u okruženja u kojima se ljubav činila uvjetnom. Djeca kojima nedostaje bezuvjetno prihvaćanje brzo nauče zaraditi vezu putem usluge i usklađenosti. Godinama kasnije, te iste žene bore se da identificiraju vlastite želje odvojene od tuđih očekivanja.
Skrivena ispod korisne osobe često leži ogorčenost - ne prema drugima, već prema sebi jer nije u stanju uspostaviti granice. Razbijanje ovog ciklusa zahtijeva izazovan rad prepoznavanja njezinih potreba zaslužuje jednako razmatranje, koncept stranog nekoga odgajanog bez svjedočenja zdrave brige o sebi u praksi.
6. Oni gravitiraju kritičkim ili emocionalno nedostupnim partnerima.
Obrasci odnosa otkrivaju duboke istine o našim najdubljim uvjerenjima. Žene lišene lekcije za samoljublje u djetinjstvu pokazuju zabrinjavajuću tendenciju prema partnerima koji odražavaju svoja najranija iskustva uvjetnog prihvaćanja.
Oštro prosudbe kritičnog dečka osjećaju se neobično poznato. Emocionalno udaljeno supružnik uskraćivanje naklonosti stvara bolnu zonu komfora. Umjesto da izgleda problematično, ta se dinamika često registrira kao normalna ili čak kao potvrda njihove nedostojnosti dosljedne ljubavi.
Nedostatak ljubavi prema sebi Osobito čini uočavanje ovih obrazaca. Crvene zastave koje bi upozorile druge izgledaju kao što se očekivalo, čak i zasluženo liječenje. Nesvjesno povlačenje prema poznatim emocionalnim krajolicima nadvladava svjesne želje za zdravijim vezama.
Partneri koji jačaju slanje poruka o djetinjstvu o uvjetnoj vrijednosti stvaraju okruženja u kojima se rane rane opetovano otvaraju. Slobodno razbijanje zahtijeva prepoznavanje načina na koji se ti odnosi održavaju, a ne liječe stare ozljede. Razvijanje samoljubljanja kasnije u životu često se podudara s dubokim pomacima u obrascima odnosa, ponekad nakon višestrukih bolnih ciklusa sa sličnim partnerima.
7. Osjećaju se krivima kada ulažu u brigu o sebi.
Masažni sastanci se otkazuju kada nekome drugome treba pomoć. Vrijeme meditacije nestaje kad se povećavaju zahtjevi za rad. Osnovne aktivnosti samoodržavanja pokreću valove krivnje. Žene koje tijekom djetinjstva nisu učile zdravu samoljubnu ljubav često pokazuju ponašanja koja otkrivaju duboku nelagodu prioritetom vlastitom blagostanju.
Njegujući sebe osjeća se temeljno sebično, a ne potrebno. Jednostavna djela samoozdržavanja pretvaraju se u popustljivosti koje zahtijevaju opravdanje. 'Nisam dovoljno naporno radio da bih to zaslužio' zamjenjuje zdraviju perspektivu koju svi sami po sebi zaslužuju skrb - posebno od sebe.
Krivnja oko brige o samozataji proizlazi iz poruka koje osobne potrebe važne manje nego što to žele. Učenje samoljublja kao odrasla osoba znači izravno se suočiti s ovom krivnjom, prepoznajući je kao zastarjeli odgovor na novo, zdravije ponašanje.
Mnogi otkrivaju njihov otpor samoozljeđivanju odražava strah koliko i krivnju-koji bi prioritet njihovih potreba moglo koštati povezanost ili odobrenje. Uspostavljanje održive prakse samoosvježenosti predstavlja radikalan čin samoljublja za žene koje nikada nisu svjedoci odraslih koji modeliraju tu osnovnu ravnotežu.
8. Prekomjerno se ispričavaju zbog zauzimanja prostora ili osnovnih potreba.
'Oprostite' prethodi zahtjevima za informacijama. Izvinjavanje prate izjave o preferencijama. Žene kojima nedostaju temelji u djetinjstvu u samoj ljubavi često razvijaju ponašanja usredotočena prekomjerno ispričavanje —Ni za stvarne prijestupe, već jednostavno za postojeće potrebe i mišljenja.
Deficiti samoljublje jasno se otkrivaju u ovom obrascu stalne isprike. Temeljni uvjerenje postaje transparentno: moja prisutnost, moje potrebe, moj glas svojstveno neugodno i zahtijeva preventivno pomirenje.
Osobne granice prebacuju se s isprikama što potkopava njihov legitimitet. 'Žao mi je, ali ne mogu ostati kasno večeras' komunicira da ograničenja zaslužuje kajanje. Čak i fizički prostor postaje teritorij za nepotrebne muke - koji se pokazuje kada netko drugi naleti na njih.
Živjeti s stalnom sviješću o nečijem utjecaju na druge, istovremeno minimizirajući vlastito pravo na u potpunosti stvara iscrpljujuće hipervigilancije. Osjećenje ovog ponašanja znači osporavanje temeljnog uvjerenja da samo njihovo postojanje predstavlja nametanje. Prava ljubav prema sebi zahtijeva prihvaćanje da zauzimanje prostora u svijetu ne treba opravdanje ili ispriku.
Put naprijed: Povratak samoljublja
Prepoznavanje ovih ponašanja označava početak ozdravljenja, a ne trajnu kaznu. Žene koje promatraju ove obrasce same po sebi nisu slomljene-logično reagiraju na dječje okruženja koja nisu uspjela njegovati zdravo samopoštovanje. Putovanje prema autentičnom samoljubljem često započinje saosjećanjem za dijete koje je razvilo ove zaštitne strategije.
Mali, dosljedni koraci prema liječenju sebe ljubaznošću postupno preusmjeravaju ove ugrađene odgovore. Svaki put kada prihvatite kompliment, prioritet svojim potrebama ili šutnju samokriticizam stvarate nove neuronske putove. Promjena ponašanja slijedi promjenu uvjerenja. Kapacitet za duboku samoljublje postoji u vama, čekajući da se ponovno povuče.
Možda će vam se svidjeti i:
- 12 znakova još uvijek nosite težinu svog emocionalno odsutnog djetinjstva
- Ljudi koji nisu dobili dovoljno emocionalne podrške kao dijete prikazuju ovih 12 osobina kao odrasli
- 13 znakova vaše djetinjstvo nije bilo sretno, čak i ako je izvana izgledalo savršeno
- 12 znakova da kao dijete niste dobili dovoljno naklonosti
