Osjećaj je užasan kada vas 'glumi' netko s kim ste izlazili.
Ako vas je tip doveo u zabludu ili izmanipulirao da vjerujete da ste vas dvoje na istoj stranici, samo da bi vas kasnije izdao ili utvarao, to će biti štetno.
Ali nemojte očajavati.
Evo 12 savjeta kako preboljeti tipa koji vas je izigrao:
O ovom problemu razgovarajte s ovlaštenim savjetnikom za veze. Zašto? Zato što imaju obuku i iskustvo da vam pomognu riješiti svoje osjećaje vezane uz tipa koji vas je izigrao. Možda želite pokušati razgovarati s nekim putem RelationshipHero.com za praktične savjete koji su prilagođeni vašim točnim okolnostima.
1. Osjećajte ono što trebate osjećati.
Ako vas je igrao frajer, vjerojatno osjećate ogromnu oluju različitih emocija. U jednom trenutku možete zaplakati, au sljedećem ćete udarati po jastuku bijesni zbog toga kako se netko prema vama može ponašati tako bez poštovanja.
Uobičajeni osjećaji nakon igranja uključuju zbunjenost, povrijeđenost, ljutnju, gorčinu, tugu i gubitak. Ovi osjećaji mogu biti posebno jaki ako ste osjećali jaku povezanost s tipom.
Nemojte misliti da trebate potiskivati svoje emocije radi očuvanja izgleda ili očuvanja obraza. Plačite ako trebate, vrištite u praznu sobu ako pomaže ili bilježite svoje osjećaje dok vas ruke ne zabole.
Samo otpuštanjem tih emocija moći ćete ih se u potpunosti osloboditi.
2. Nemojte biti okrutni prema sebi.
Ako vas je izigrao frajer, vaš instinkt može biti kriv za vas.
Možete se kritizirati da ste naivni ili se osjećati 'glupo' jer ne vidite crvene zastavice. Svoj bijes i razočaranje možete usmjeriti unutra, što nije od pomoći za vaše izlječenje i oporavak.
Možda ste u to vrijeme prolazili kroz osobne poteškoće ili stres. Kad smo povrijeđeni, osjetljiviji smo na viseće komadiće nade za koje smatramo da nas mogu podići.
zašto se parovi ponovno okupljaju
Kao takvi, često ignoriramo bijesne crvene zastavice - bilo svjesno ili podsvjesno - jer smo toliko usredotočeni na ta sićušna svjetla u tami.
Osobine koje nam omogućuju da se povežemo s drugima su vrline, a ne mane. Niste učinili ništa loše time što ste se otvorili za vezu s drugom osobom, stoga nemojte sebe grditi zbog 'loše' odluke.
Ponudili ste ljubav i brigu nekome tko nije bio sposoban vidjeti darove koje ste nudili: to je na njemu, ne vas.
3. Usredotočite se na brigu o sebi.
Pobrinite se da se usredotočite na onoliko ljubavi i dobrote prema sebi koliko je ljudski moguće.
Briga o sebi izgleda drugačije za svakoga, pa dok će se jedna osoba snažno oslanjati na svoj društveni krug dok plače u zdjelicama sladoleda, drugoj će možda trebati tišina i kule knjiga kao utjeha.
Dajte prednost stvarima koje vam donose najveću udobnost i nadopunu.
Ako se borite da se usredotočite na posao, pitajte svog poslodavca možete li uzeti kratki dopust kako biste se pobrinuli za svoje mentalno zdravlje.
Zakažite dubinsku masažu ako će vam to pomoći da se oslobodite napetosti koju držite u tijelu i nahranite se namirnicama koje podjednako hrane vaše tijelo i dušu.
Ono što je najvažnije, nemojte se ustručavati reći 'ne' ljudima ili situacijama koje mogu zahtijevati više vremena ili energije nego što ste trenutno spremni potrošiti.
Učinite sebe glavnim prioritetom u odnosu na tuđe želje prema vama.
4. Osigurajte zatvaranje.
Ako vas je netko tko vas je loše izigrao ozbiljno povrijedio ili oštetio, jedna od najboljih stvari koje možete učiniti za sebe je osigurati zatvaranje tako što ćete se zaštititi od njih i njihovog utjecaja.
To može uključivati odbacivanje darova koje su vam dali, kao i njihovo blokiranje na društvenim mrežama i e-pošti, plus blokiranje njihovog broja.
Također biste trebali izbjegavati odlazak na sva mjesta gdje biste mogli naletjeti na njih.
To može zahtijevati da neko vrijeme prestanete odlaziti u svoj omiljeni kafić ili pub ili da odvojite malo vremena od zajedničkih društvenih krugova, ali to je mala cijena za vlastito blagostanje.
5. Učinite nešto osnažujuće.
Jedan od glavnih razloga zašto se ljudi osjećaju povrijeđeno nakon što su izigrani je taj što se osjećaju bezvrijedno.
Ako a tip te je iskoristio , vjerojatno se sada nosite s prilično groznim problemima samopoštovanja.
Mnogi ljudi koji su izigrani pitaju se nije li nešto u redu s njima zbog čega ih je tip napustio.
Ovo duboko obeshrabruje jer stavlja moć i izbor na muško suđenje, a ne na vaše vlastito. Kao takvo, važno je učiniti nešto kako biste vratili svoju moć.
Ono što odlučite učiniti kako biste se osnažili ovisit će o vašoj osobnosti.
Za neke, samo prebacivanje stanja uma na osobnu autonomiju može napraviti veliku razliku. Umjesto da budu 'izaberi mene' tip koji je tužan što ih se izigrava, oni odlučuju da će oni biti ti koji će birati s kim će i kako će izlaziti od tog trenutka nadalje.
Nasuprot tome, netko tko osjeća da na neki način nije bio dovoljno dobar može odlučiti postati najbolja verzija sebe. Međutim, što je ključno, oni to rade za sebe.
Mogli bi promijeniti svoj izgled u ono što su oduvijek željeli izgledati ili krenuti sami na putovanje jednostavno kako bi dokazali sebi da mogu.
Kao usputna napomena, ako će vam ljubavna veza s prekrasnim tipom kojeg ste upravo upoznali pomoći da se izliječite od toga da vas netko izigrava, onda samo napred – pod uvjetom da poduzmete korake da se zaštitite emocionalno i fizički.
Igrajte se s punom sviješću da je to ležerna stvar koju birate kao odskok i koristite zaštitu. Na kraju krajeva, katarzu velike nevaljalice sa zgodnim strancem brzo će poništiti neugodnost bijesne spolno prenosive bolesti.
6. Budite što prisutniji.
Ono što ste prošli bilo je grozno, ali sada je to prošlost.
U ovom trenutku niste u vezi s tipom koji vas je igrao. Iskustvo koje ste doživjeli bilo je užasno, ali to se više ne događa.
Možda ovaj članak čitate na svom telefonu dok pijete svoju omiljenu kavu ili na računalu na poslu. U svakom slučaju, on nije ispred vas. Niste u krevetu s njim - vjerojatno više ni ne razgovarate s njim.
Kao takav, uložite svoje vrijeme i trud u nastanjivanje sadašnjeg trenutka što čvršće možete.
Kad god vam misli skrenu na Memoryville, vratite ih tamo gdje ste sada. Možete se usredotočiti na svoja osjetila, kao što je odabir brojanja stvari koje možete vidjeti, čuti, pomirisati i osjetiti ili ponavljanjem mantre koja zahtijeva svu vašu pažnju.
Na primjer, ponovite nešto poput:
“ Oslobađam se boli ovog iskustva i odbijam dopustiti da me ta negativnost definira. Vrijedan sam ljubavi, brige i poštovanja i nikad više neću pristati na manje. ”
Ili:
“ Kako se drugi ponašaju prema meni je njihova karma, a kako ja na to reagiram je moja vlastita. Odabirem proći kroz ovo iskustvo s milošću i samoljubljem, i osloboditi se svega što mi više ne služi .”
kako razmišljati izvan okvira
Ako se odlučite nastaviti fokusirati na to kako ste bili izmanipulirani i izdani, tome dajete više snage.
Ovo je kao bacanje novih šaka grančica na tinjajući ugljen. Svaka od tih grančica ponovno će zapaliti vatru umjesto da dopusti da se ugljen ohladi i potpuno ugasi.
7. Razmislite je li vam važno da razumijete zašto izigrali su te.
Nekim ljudima razumijevanje motiva iza tuđih postupaka može pomoći u ozdravljenju.
Mnogi su filozofi sugerirali da razumijevanje nekog postupka znači da ga je lakše oprostiti, ali to možda ne vrijedi za sve. Nekim ljudima je lakše oprostiti tipu što ih je izigrao ako ga više nikada ne vide ili razgovaraju s njim.
Recimo da se suočite s tipom o tome kako je njegovo ponašanje utjecalo na vas.
Iz ove rasprave možete saznati da njegovi postupci nisu proizašli iz svjesne odluke da vam nanese nepravdu, već da je on neizmjerno oštećena osoba.
Možda je u mladosti bio teško zlostavljan, a sada bježi od obveza. Ili se bojao da ćeš saznati za njegove probleme s mentalnim zdravljem te te utješio prije nego što ga napustiš.
Ovakvi problemi nisu opravdanje za loše ponašanje, ali vam mogu pomoći da prebolite to što ste bili izigrani. Slično kao i s medicinskim dijagnozama, poznavanje istine o nečemu daje nam opipljive informacije s kojima možemo raditi i na temelju kojih se liječimo.
Alternativno, možda vas nije briga zašto izigrao te, ali bi radije nastavio dalje i pretvarao se da nikad nije postojao.
Ako mu ne posvetite više ni sekunde pažnje, vraćate svoju moć umjesto da dopustite da njegovi postupci utječu na vaše misli i emocije.
Oba ova pristupa su valjana, a na vama je da odlučite koji vam više odgovara.
Ako živite u carstvu razuma nad emocijama, onda razumijevanje zašto može vam biti od koristi. Nasuprot tome, ako ste emocionalniji, možete se odlučiti usredotočiti na činjenicu da je njihovo ponašanje bilo neoprostivo i zauvijek ih istjerati.
Ako imate poteškoća u određivanju koji bi vam pristup bio najbolji, razmislite o rezerviranju termina kod terapeuta.
Oni vam mogu pomoći da shvatite bi li vam razumijevanje motivacije tog tipa pomoglo ili bi to dugoročno bilo više štetno nego da ga sada jednostavno izbacite iz svog života.
8. Dajte si vremena da se izliječite.
Iako sam siguran da biste voljeli preboljeti igranje što je prije moguće, istina je da će trebati neko vrijeme da zacijeli.
Čak i ako odbacite sve što vam je dao i krenete u Gou raditi na daljinu iz vile na plaži, vjerojatno ćete i dalje imati povremene napade povrijeđenosti ili ljutnje.
Oni se općenito pojavljuju kada najmanje sumnjate na njih i često su potaknuti stvarima koje se događaju oko vas. Na primjer, dok ste u kupovini, mogli biste čuti pjesmu na koju ste vas dvoje plesali ili bi vas neki miris mogao podsjetiti na njegovu kolonjsku vodu itd.
Budite strpljivi s ovim procesom i izbjegavajte nerealna očekivanja da ćete to prebrzo preboljeti.
Za sve ozljede potrebno je vrijeme da zacijele, a ti možeš s vremena na vrijeme osjećati bolove sve dok ne dođe dan kada shvatiš da na tog tipa nisi mislila nekoliko mjeseci.
9. Učite iz iskustva, ali nemojte vrtjeti svoj život oko njega.
kylie jenner 18 milijuna lajkova
Mnogi ljudi svoj identitet usredotočuju na traumu koja se dogodila u nekom trenutku njihova života.
Iako je važno priznati da nas poteškoće kroz koje prolazimo oblikuju na brojne načine, jednako je važno shvatiti da nas one ne moraju definirati.
Nadalje, iako su ta iskustva izazovna, ona ne bi trebala odrediti naše buduće životne izbore.
Na primjer, ako vam je netko rekao da se jednom otrovao hranom salatom, pa više nikada neće jesti salatu, vjerojatno biste pomislili da je pretjerao, zar ne?
Isto vrijedi i za odbijanje da ikada izađete s nekim sa smeđim očima ili tetovažama jer bi vas mogli podsjetiti na osobu koja vas je glumila.
Nezdravo je i nerealno zatvoriti se od emocionalnih veza s potencijalnim partnerima iz straha da bi vas mogli povrijediti ili izdati kao što je to učinio onaj drugi.
Da vas je udario auto dok ste prelazili cestu jer niste obraćali pažnju, biste li naučili iz tog iskustva i bili marljivi gledajući na obje strane? Ili odlučite da više nikada ne prijeđete cestu kako nijedan automobil ne bi imao šanse da vas udari?
Učite iz povrijeđenosti kako biste u budućnosti mogli biti oprezni u vezi s crvenim zastavicama u vezi. Ako ih vidite, možete pažljivo koračati dok se krećete naprijed kako biste utvrdili ukazuju li na mogućnost stvarne štete ili rano sasjeći stvari u korijenu i krenuti dalje.
U svakom slučaju, stavljate se u poziciju informirane moći, umjesto da ostanete u mentalitetu žrtve.
10. Nemojte se bojati ispričati svoju priču.
Mnogi ljudi suzdržavaju se govoriti o svojim iskustvima drugima jer se srame zbog onoga što se dogodilo.
Mnogi od njih smatraju da je njihovo poniženje bilo opravdano jer su bili lakovjerni, ili da su odbili priznati znakove upozorenja koji su bili vrlo jasni u retrospektivi.
Kao rezultat toga, na kraju pate u tišini, što može pogoršati stvari.
Ljudi koji se srame zbog toga što su izigrani skloni su samoizolaciji.
Budući da ne žele riskirati da ih njihovi prijatelji ili članovi obitelji loše osuđuju, odlučuju zadržati svu tu bol, ljutnju i ljutnju u sebi.
Alternativno, mogu se bojati da će loše govoriti o drugoj osobi zbog straha od odmazde.
Tužna stvarnost je takva puno ljudi su prošli kroz slične situacije i bilo bi im neizmjerno olakšanje da čuju da su i drugi prošli, i podržavali bi one koji su prošli kroz isto sranje kao i oni.
Kad god sam vidio da netko priznaje da se prema njemu zlostavljao, došlo je do ogromnog izljeva podrške, zajedno s ponudama pomoći od prijatelja i stranaca.
Osim toga, govoreći o nekome tko se prema vama loše ponašao, možete poštedjeti druge od zlostavljanja.
Ako nekoliko ljudi u vašem društvenom krugu otkrije da ih je na sličan način izigrao isti tip, onda će proširiti vijest o tome kakav je on kreten.
Na taj način, kada on neizbježno pokuša igrati istu igru(e) s drugima, vjerojatno su čuli za njega i njegove opake postupke i moći će se zaštititi u skladu s tim.
11. Potražite pomoć ako i kada vam je potrebna.
Bilo da ste otvoreni za ideju da drugima pričate o tome kako ste izigrani ili ne, razgovor s terapeutom može biti nevjerojatno koristan.
Saslušat će vas bez osuđivanja i ponuditi vam prijedloge kako prebroditi – i preskočiti – bol koju ste doživjeli. Također će vam pomoći da naučite identificirati slične situacije u budućnosti, tako da ne ponovite ovaj ciklus.
Ako želite ovu dodatnu pomoć na svom osobnom putu i putovanju u vezi, Heroj veze je web stranica na kojoj možete razgovarati s iskusnim stručnjakom putem videa, telefona ili trenutne poruke – s bilo kojeg mjesta u svijetu.
Posjetite njihovu web stranicu naučiti više ili razgovarati s nekim sada.
Još jedan način na koji terapija može pomoći jest da vam pomogne u otpuštanju ljutnje i ljutnje na zdrav način.
Na primjer, iako biste mogli biti u iskušenju da se osvetite tipu koji vas je izigrao, to se ne preporučuje. Ovo samo stvara začarani krug koji će se nastaviti širiti prema van, jer bi on neizbježno uzvratio, što će vas natjerati da poželite vratiti svoje, itd., itd.
Osim toga, ovisno o vrsti osvete koju tražite, možete završiti u ozbiljnoj nevolji. Iako paljenje njegovog automobila u tom trenutku može biti neizmjerno katarzično, ne želite se suočiti s kaznom zatvora ili riskirati da povrijedite druge.
Terapeut vam može pomoći da oslobodite želju za osvetom kroz igru uloga ili ponuditi dijalektičku bihevioralnu terapiju kako biste naučili regulirati teške emocije na zdrav način.
12. Odredite jeste li stvarno bili izigrani ili stvarate narativ na temelju vlastitih percepcija i projekcija.
Iako je ovo posljednji savjet na popisu, jedan je od najvažnijih.
To je zato što smo skloni stvaranju priča o svojim iskustvima, ali te priče možda nisu uvijek ukorijenjene u stvarnosti.
U svakoj situaciji koja uključuje dvoje ljudi, postoje tri perspektive onoga što se dogodilo: njihove dvije individualne percepcije i ono što se dogodilo s nepristranog, nepristranog gledišta.
Ako osjećate da vas je tip izigrao, važno je analizirati situaciju i utvrditi jeste li bili stvarno igrao, ili ako je ovo bila situacija pogrešne komunikacije u vezi s očekivanjima.
Na primjer, moja je prijateljica nakratko bila u vezi s tipom kojeg smo obje poznavale i bila je ljuta kad se stvari nisu odvijale onako kako se nadala.
Ona je iz zemlje u kojoj spavanje s nekim podrazumijeva posvećenu, monogamnu vezu. To je u suprotnosti sa sjevernoameričkom kulturom povezivanja, gdje ljudi redovito imaju spolne odnose, a da jedni drugima čak i ne znaju prezime.
Kao takva, kad je moja prijateljica saznala da taj tip izlazi s nekom drugom, osjećala se izigranom i izdanom.
U biti, ona je napravila pretpostavke o tome kakav odnos imaju umjesto da s njim komunicira o tome, a onda je svima rekla da zna kakav je on užasan igrač i korisnik.
govorim preglasno, a da toga nisam ni svjestan
Kad sam ga pitala kakvo je stajalište, bio je užasnut pri pomisli da ju je povrijedio. Po njegovom mišljenju, to je bila situacija 'prijatelja s povlasticama', jer nisu bili kompatibilni kao dugoročni partneri.
Zbog toga je jako važno biti što iskreniji i nepristraniji kada analizirate svoju situaciju. Vaš proces iscjeljivanja i radnje koje poduzmete od sada će u velikoj mjeri biti određeni istinom o stvari.
Imajte na umu da osjećaji nisu činjenice. Normalno je da se osjećate povrijeđeno kada vas netko igra, ali ako vaša perspektiva boji istinu o stvari, određeni postupci mogu naštetiti svima koji su uključeni.
Na primjer, pričanje vaše priče može pomoći vašem vlastitom oporavku, kao i zaštiti drugih, potencijalno ranjivih žena, ali ovaj postupak može biti klevetnički ako tip zapravo nije kriv za ono za što ga se optužuje, a umjesto toga će se loše odraziti na vas .
Mnogi od nas požele ispaliti kada se osjećaju povrijeđenima i izdanima, ali to nikada nije ispravan postupak.
Najbolja stvar koju možete učiniti da prebolite tipa koji vas je izigrao je odbiti mu dopustiti da živi bez stanarine u vašoj glavi.
Zapišite to kao iskustvo učenja, isplačite se ako trebate i krenite dalje.
On nije vrijedan ni trenutka vašeg vremena.
Možda ti se također svidi:
- 12 znakova da je tip igrač: kako to znati sa sigurnošću
- 10 razloga zašto vas drži u blizini kada ne želi vezu
- 22 znaka da vas netko definitivno iskorištava (uočite ih rano!)
