© Licenca slike putem DepositPhotosMnogo je stvari zbog kojih žalimo što radimo u raznim točkama u svom životu, pogotovo ako se te stvari vrate da nas progone. Iako ćemo možda imati bolove u leđima ili neobične ožiljke od stvari koje smo radili u tinejdžerima i dvadesetima, stvari navedene u nastavku uzrokovat će apsolutno nula žaljenja Ako ih radite u srednjoj dobi.
1. Živjeti najvjerniju, najautentičniju verziju sebe.
Medicinske sestre u hospiciji rekli su da je jedna od najčešće žaljenje To što ljudi izražavaju kada umiru je želja da su imali hrabrosti živjeti život koji je bio istinit sebi, a ne biti ono što drugi žele da budu.
Zapitajte se koliko ste godina proveli pretvarajući se da ste nešto što ne samo da usrećite druge ljude. Želite li provesti i preostale godine živeći i neautički? Ili želite poduzeti korake potrebne za odavanje počast vašeg najvjernijeg sebe? Vrijeme je da odustanemo od čina i Postanite svoje najautentičnije ja . Nećete požaliti.
2. Dobivanje više odmora.
Sjećate se svih onih neprospavanih noći koje ste imali kad ste bili mlađi, bilo zato što ste se zabavljali do zore ili zato što su vaši mališani odlučili ostati budni cijelu noć? Te su noći na kraju stvorile deficit spavanja koji bi mogao utjecati na vaše zdravlje do danas - i šire.
Sveučilište Stanford Naglašava važnost pravilnog odmora u srednjem životu, jer neadekvatna količina sna može povećati rizik od kardiovaskularnih bolesti, kognitivnog pada, pretilosti, dijabetesa i mentalne nestabilnosti u našim kasnijim godinama.
3. Uzimajući hobi u kojem uživate.
Nikad nije kasno za Uzmi hobi To ste oduvijek željeli učiniti. Ključno je to učiniti jer vam donosi sreću: ne morate biti 'dobri' u tome, već zato što to čini vaše srce i dušu.
Postoji li umjetnički oblik ili zanat koji ste oduvijek željeli slijediti? Onda to učinite! Najsretniji ljudi na mojim sveučilišnim umjetničkim razredima bili su oni u 80 -ima i 90 -ima koji su napokon slijedili svoje kreativne snove, pa počnite danas i uživajte u svakom trenutku.
4. Pomicanje tijela.
Ne postoji osoba koja će požaliti što će svoje tijelo biti aktivno i što je više moguće u srednjoj dobi. Istezanje, trening utega, hodanje i ples samo su nekoliko jednostavnih načina da ostanete aktivni i da vaše tijelo može održati snažnim i zdravim nekoliko godina koje dolaze. Čak i ako doživite kronična bol ili bolest , postoje nježni pokreti koje možete učiniti kako biste bili što aktivniji.
Prema Science Daily , Ostajući aktivni u svojim srednjim godinama dovodi do većeg ukupnog zdravlja, dobrobiti i samodostatnosti, kako u sadašnjem trenutku i kasnije u životu. Uložite u otpornost svog tijela, pazeći da ga svakodnevno rastežete i ojačate.
5. Učenje novih stvari.
Učenje novih stvari može pomoći u stvaranju novih putova mozga, što vam omogućuje održavanje veća kognitivna funkcija Kroz svoje kasnije godine. Zapravo, Nedavne studije s Harvarda Pokažite da oni koji uče nove stvari u srednjem životu mogu spriječiti (ili odgoditi) Alzheimerovu i demenciju.
Razmislite o učenju novog jezika, pogotovo ako je to izvan jezične obitelji s kojom ste već upoznati. Uzmite nove zanate ili hobije i redovito napravite točku čitanja o novim predmetima. Vaše buduće ja ću vam zahvaliti što ste to učinili.
stvari koje morate raditi kad nemate prijatelja i dosadno vam je
6. Prelazak na mjesto koje vam donosi mir.
Mnogi ljudi ozbiljno ne vole gdje žive, ali ostaju tamo iz nekoliko različitih razloga. Možda njihova djeca žive u blizini, ili su uspostavili veze u zajednici, i stoga gurnuju zube i stale s okolnostima koje ih istroše.
Prelazak na novo mjesto koje nadahnjuje mir i zadovoljstvo jedan je od najvećih darova koji sami možete dati. Vaši prijatelji i obitelj ostat će u kontaktu, a vi možete opustiti ramena i spavati u miru bez stalnog čekanja na sljedeći senzorni napad.
7. Skidanje otrovnih ljudi iz vašeg života.
Toksični ljudi Ocijedite našu energiju i mogu nam učiniti život u paklu. Ako ste već nekoliko godina postavljali ponižavajuće ponašanje groznih ljudi, vrijeme je da odvojite kablove koji vas vežu za njih.
što znači ako te dečko naziva slatkim
Nisi dužan imati vezu s bilo kim, a to uključuje i one koji dijele vaš DNK. Ako trenutno imate bilo kakve odnose koji vam isušuju dušu, stvorite udaljenost između vas i tih ljudi i bilo nisko ili bez kontakta radi vlastitog dobrobiti.
8. Putovanje.
Godine u vašim srednjim životnim vijecima idealne su za putovanje na većinu mjesta koja ste sanjali posjetiti kad ste bili mlađi. Ne samo da ćete se osjećati samouvjerenije u svojim putovanjima, već ćete vjerojatno dobiti više ljubaznosti i poštovanja sada kad ste pogodili srednji život.
Još uvijek ste dovoljno mladi da biste otišli bilo gdje što želite i dovoljno stari da biste priuštili dobre hotele, a ne mlade hostele. Nadalje, mnoga odmarališta i druga destinacija za putovanja imaju posebne ponude za putnike u dobi od 40 godina, tako da možete dobiti VIP tretman.
9. Nutrificiranje vašeg tijela.
Usredotočenost na gustoću hranjivih tvari i njegujući vaše tijelo vitaminima, mineralima, kolagenom i drugim vitalnim dodacima može uvelike poboljšati vaše zdravlje - i sada i u desetljećima koja dolaze.
S vremenom gubimo hranjive tvari, često kroz tjelesne promjene poput trudnoće ili malapsorpcije od probavnih poremećaja koji se pojačavaju s godinama. Obnovom trgovina hranjivim tvarima, manje je vjerojatno da ćete patiti od širokog raspona bolesti kako postajete stariji. Cilj je dodati više kalcija, vitamina D, A, B12 i B6, željezo, magnezij, omega 3 masne kiseline, kalij, selen i folat na vašu prehranu.
10. Stavljanje naglaska na stvari koje vam donose radost.
Nema dobne granice kada je u pitanju uživanje u ljepoti i zabava. Ako je glazba jedna od vaših najvećih strasti, tada prioritetno odlazak na koncerte, učite kako svirati nove instrumente, kupovati albume koje ćete slušati tisuću puta i tako dalje.
Isto vrijedi i za bilo koji drugi predmet koji vas inspirira i ispunjava vaše srce radošću. Ne postojimo jednostavno da budemo robovi plaće i Prioritet radosti U našim je srednjim godinama najbolji način da se život i dalje vrijedi živjeti.
11. Uzgoj zdravih odnosa.
Većina nas je imala svoj udio u nezdravim odnosima, tako da je srednji život savršena prilika za njegovanje zdravih, podržavajućih. Usamljeni ljudi imaju tendenciju da su nezdraviji i Ne živi tako dugo kao oni koji njeguju prijateljstva i imaju solidan društveni krug.
Ako trenutno nemate mnogo prijatelja, uključite se u stvari koje vam puno znače i uspostavite nove veze. Izgradite zajednicu provodeći vrijeme s ljudima čije vrijednosti odgovaraju vašoj i čijoj tvrtki uistinu uživate.
12. živeći u sadašnjem trenutku što je živahnije.
Oni koji su usredotočeni na 'dane slave' svoje mladosti često ponavljaju priče o tim eskapadima u kasnijoj dobi, a ne na stvaranje novih sjećanja. Nemojte postati jedan od tih ljudi. Umjesto toga, iskoristite svaku priliku da svaki trenutak svog života učinite što posebnije.
Umjesto da skrenete pogled unatrag, napravite poantu pohađanja izložbi umjetnosti i muzeja ako uživate u njima, jedete prekrasne obroke, izlete u inozemstvo i tako dalje. Uživajte u svemu Ovaj svijet može ponuditi i dijeliti ljepotu i milost sa svima oko vas dok idete.
