Naše nas misli oblikuju. One utječu na našu interakciju sa svijetom i drugim ljudima.
Stoga je razumno zaključiti da ako svjesno promijenimo svoj unutarnji svijet, možemo komunicirati s vanjskim svijetom na obzirniji način.
Evo 11 misli o kojima bi svako mogao imati koristi ako redovito razmišlja.
1. Pitam se koja su iskustva oblikovala perspektivu ove osobe.
Često nailazimo na ljude čije se perspektive i mišljenja uvelike razlikuju od naših.
To može izazvati ogromnu količinu napetosti jer često ne možemo zamisliti da netko o nekoj temi razmišlja drugačije od nas - pogotovo ako je to tema oko koje imamo jake osjećaje zbog osobne etike ili iskustva iz prve ruke.
U ovakvim situacijama, dobra je ideja zastati i razmisliti o tome osoba s kojom komunicirate možda je imala iskustva koja se uvelike razlikuju od vaših.
Moguće je da oni nisu prošli kroz iste kušnje i nevolje kao vi, pa stoga nisu u stanju percipirati stvari kao vi.
Njihova priča može biti toliko različita od vaše da biste to mogli učiniti samo raspitivanjem o njima ikad razumjeti zašto su njihovi stavovi toliko suprotni vašim.
Ljudi vjeruju i ponašaju se na način na koji se ponašaju s razlogom, a učenje tih razloga uvelike pomaže boljem razumijevanju.
2. Svijet se ne vrti oko mojih želja ili potreba.
Djeca ne mogu a da svoje potrebe i želje ne postave kao prioritet u svojim malim životima jer ne razumiju da su ljudi odvojene, suverene osobe.
Kako sazrijevamo, učimo prepoznati da se svijet ne vrti oko nas.
Iako možda želimo da se stvari dogode na određeni način, to ne znači da su ljudi oko nas igrači na našoj osobnoj pozornici, spremni mobilizirati se kako bi zadovoljili naše potrebe i želje.
Ako se osjećate frustrirano ili razočarano jer se događaji ne odvijaju onako kako biste željeli, povucite se i promatrajte cijelu sliku.
Možda ste se željeli naći s tom osobom te večeri, ali što ste oni želim učiniti? Što se događa u njihov život?
Jeste li pitali kako možete pružiti podršku ih i njihov potrebe? Ili ste bili toliko usredotočeni na sebe da ste zaboravili da su oni pojedinac koji možda ima puno svojih stvari?
Lako je zaboraviti na tuđu autonomiju kada ste usredotočeni na zadovoljenje svojih potreba, ali to može uzrokovati mnogo štete ako vam pređe u naviku.
3. Projiciram li svoje pretpostavke na tuđe postupke?
Mnogi ljudi stvaraju pretpostavke o tome što druga osoba misli ili osjeća i projiciraju te pretpostavke na svoje postupke.
Na primjer, netko tko često postupa iz ljubomore može pretpostaviti da i drugi postupaju na isti način iz istih razloga.
Alternativno, osobu koja je bila zlostavljana može pokrenuti netko tko se ponaša slično kao njihov zlostavljač, ali čije je djelovanje potpuno dobronamjerno. Možda su sigurni da znaju što ta druga osoba misli ili kakva je osoba, čak i ako je stvarnost vrlo drugačija.
Uvijek je važno utvrditi nečije namjere prije reagiranja jer njihova namjera može biti potpuno drugačija od onoga što pretpostavljate.
Na primjer, ako se osjećate ljubomorno ili nesigurno, možete pretpostaviti da su tuđi postupci također proizašli iz ljubomore. To je jedini referentni okvir iz kojeg se u ovom trenutku morate povući, ali to uopće ne znači da je ljubomora njihov motivirajući faktor.
Nikada se ne možete staviti u tuđu glavu, tako da ne možete znati što misle ili osjećaju osim ako ih ne pitate.
4. Znam li sve detalje situacije o kojoj sudim?
Ako ste ikada brzo procijenili situaciju, niste sami. Mnogi od nas brzo prosuđuju u raznim situacijama, osobito kad smo već bili u sličnim okolnostima.
Postoji osjećaj 'ovo nije moj prvi rodeo', nakon čega slijedi ili čvrsta osuda ili oprost.
Kada se to dogodi, zapitajte se imate li sve pojedinosti da biste mogli prosuditi u skladu s tim ili donosite sud na temelju osobnog iskustva i pretpostavki.
Da je ovo sudski slučaj, bi li dokazi pred vama bili 'izvan razumne sumnje'? Ili su to sve glasine, tračevi i pretpostavke?
Nastojte imati što više pouzdanih informacija tako da možete utvrditi istinitost situacije prije nego uopće razmislite o tome da je osudite.
5. Poteškoće kroz koje sam prošao također su bile vitalna iskustva učenja.
Nadajmo se da su nas poteškoće koje je većina nas proživjela također naučile nekim neprocjenjivim lekcijama.
Te su situacije u to vrijeme bile užasne, ali prošli smo kroz njih i naučili što je bilo, a što nije učinkovito u suočavanju s njima, čak i ako smo usput završili s nekim ožiljcima.
Sada kada smo se oporavili (ili se oporavljamo) od ovih iskušenja i malo smo se distancirali od njih, možemo ih vidjeti kao učitelje kakvi su bili - prilike za nas da naučimo stvari (često na teži način) da inače ne bismo naučili.
U ovom trenutku možemo odlučiti što želimo učiniti s tim znanjem.
Na primjer, možemo iskoristiti priliku da iskoristimo ove lekcije da učinimo nešto dobro u svijetu, umjesto da razmišljamo o njima ili pričamo svoje plačne priče bilo kome u dometu uha.
Želiš li biti ona depresivna osoba u baru koja svima priča kako je bilo sranje jedva preživjeti šumski požar? Ili nadahnjujuća osoba koja se oslanja na osobno iskustvo kako bi pokrenula programe preživljavanja i podučavala druge kako preživjeti šumske požare ako zatrebaju?
6. Ovaj izazov može dovesti do prilike koju još nisam razmatrao.
lee min ho dramski popisi
Oslanjajući se na prethodni primjer, nekome možda neće pasti na pamet biti zahvalan što čuči u kanjonu dok plamen skače iznad njega jer bi mu to iskustvo moglo dati velike prilike u budućnosti, ako preživi.
Uz to, neke od najizazovnijih situacija koje doživljavate mogu biti ključevi koji su vam potrebni da otvorite vrata mogućnosti.
Recimo da ste uznemireni nakon što ste otpušteni s posla. Dok šaljete životopise, ulažete vrijeme i trud u sporedni hobi i počinjete prodavati artikle koje ste izradili.
Ispostavilo se da se ljudima jako sviđa ono što zarađujete, a sljedeće što znate je da ste samozaposleni, radite ono što volite i zarađujete više nego na poslu koji ste izgubili.
kamen hladni steve austin omamljivač
Ovo se može činiti čudnim, ali događa se češće nego što mislite.
Osim toga, nebrojeni su ljudi učinili izvanredne stvari ili upoznali sjajne prijatelje i partnere posebno zbog izazovnih okolnosti ili neuspjeha koje su pretrpjeli.
7. Tko bih mogao postati bez poteškoća koje sam iskusio?
Nedavno smo moj partner i ja razgovarali o tome kakvi smo bili u mladosti naspram toga kako smo evoluirali kao odrasli nakon nekih prilično intenzivnih poteškoća.
Iako smo oboje prošli kroz traumatične događaje i teške životne okolnosti, oboje smo zaključili da smo puno strpljiviji i suosjećajniji ljudi nego što bismo bili da nismo iskusili te poteškoće.
Kada se osvrnete na poteškoće kroz koje ste prošli, razmislite kako su promijenile vaše poglede na različite situacije.
Ljudi koji nikada nisu osjetili glad ili žeđ često ne mogu imati prave empatije za one koji imaju te probleme. Samo kroz iskustvo iz prve ruke s poteškoćama možemo istinski razumjeti.
Kao takvi, možemo pokušati razviti zahvalnost za vlastite kušnje umjesto ljutnje, a možemo iskoristiti lekcije za rast kao pojedinca.
“ Nesreća je prilika za vrlinu .”
– Seneka
8. Vježbom mogu poboljšati svoje vještine u ovom području.
Lako se osjećati frustrirano i poraženo ako niste odmah nevjerojatni u potrazi.
Kad stvarno želite učiniti nešto dobro, ali nemate prethodnog iskustva, u početku ćete biti smeće u tome.
Jeste li upoznati s umjetnikom Lucasom van Leydenom? Imao je nadarenih 16 godina th -stoljeća slikar i graver čiji su rani radovi bili apsolutno zastrašujuće . Da nije nastavio pokušavati nakon što je naslikao svoju groznu Djevica s Djetetom (s njezinom monstruoznom lijevom rukom i bebom koja je izgledala kao da je upravo uzeo drugu hipoteku), on ne bi nastavio s stvaranjem nekih od najljepših djela nizozemske renesansne umjetnosti.
Što god da vas zanima, znajte da ćete, iako će vaši prvi pokušaji biti frustrirajući i manje od idealnih, napredovati s vremenom i vježbom.
Ključ je ostati discipliniran i predan u svojoj potrazi, i primijetit ćete značajno poboljšanje prije nego što to shvatite.
Vježbajte taj jezik, instrument ili likovnu tehniku što češće možete i gledajte kako vaše vještine i samopouzdanje rastu!
9. Ja sam veći od svog tijela.
Skoro svi koji su ikada živjeli bili su nezadovoljni svojim fizičkim oblikom.
To može biti zbog kritike drugih ljudi ili zbog vlastitog nezadovoljstva različitim osobinama ili aspektima.
Neki od njih mogu biti promjenjivi uz dovoljno vremena, truda i novca, ali druge je možda nemoguće promijeniti.
Bez obzira na to možete li promijeniti aspekte svog tijela ili ne, važno je to zapamtiti vi niste vaša fizička ljuska : ovo je samo vozilo kojim upravljate privremeno dok provodite neko vrijeme na ovom čudnom plavom planetu.
Vi niste vaša visina, vaša težina, vaš fizički nedostatak ili vaši kronični zdravstveni problemi.
Osobine povezane s tijelom vas ne definiraju: vi ste duh koji prebiva u njemu, a taj duh je savršen i lijep.
Ne trebate imati fit, seksualno poželjno ili zdravo tijelo da biste bili ljubazna osoba, niti morate biti prekrasni supermodel da biste stvarali umjetnost, ili pomagali onima kojima je to potrebno, ili uživali u osjećaju kiše na vašoj koži na sparan dan.
Iskoristite svoje tijelo da iskusite svijet i učinite nešto dobro dok ste ovdje, ali ne dopustite da vas ograničava ili definira.
10. Radim najbolje što mogu s onim s čime moram raditi.
Ako se borite s idejom da niste radili dovoljno, da ono što ispisujete nije 'dovoljno dobro' ili da biste trebali biti sposobni raditi stvari za koje još niste posve spremni, pokušajte zapamtite da trenutno radite najbolje što možete.
Pokušajte ne uspoređivati svoja vlastita nastojanja s tuđim, jer oni mogu imati resurse koje vi nemate. Slično tome, pokušajte se ne držati tuđim standardima.
Svatko ima vlastitu razinu sposobnosti u širokom rasponu različitih vještina.
Vaš kolega s posla može biti nevjerojatan u stvarima s kojima se vi borite, i obrnuto. Mogli bi vam zavidjeti na upravljanju vremenom ili društvenim vještinama, dok biste vi voljeli da imate njihovu sposobnost za matematiku ili programiranje.
Ako se iskreno trudite u ono što radite, onda je to apsolutno 'dovoljno'.
Ti si dovoljan.
11. Kako bih danas mogao biti od koristi drugima?
Bez obzira kroz što prolazimo, svi mi imamo kapacitet učiniti malo dobra u svijetu oko nas.
Svaki dan kada udahnete prilika je da napravite pozitivnu promjenu u tuđem životu.
Oni koji su bogati možda mogu učiniti više dobra od onih koji se bore fizički ili financijski, ali dokle god ste još živi, možete učiniti nešto u korist drugoga.
Razmotrite koje su vaše vještine i koliko energije imate na raspolaganju, a zatim krenite dalje. Odaberite nešto što vam je važno i uložite malo truda u to.
Dajte krv, volontirajte, kupite neke namirnice i predmete za osobnu njegu koje ćete dati svojoj lokalnoj banci hrane ili napišite pisma u ime ljudi kojima je potrebna amnestija .
Čak i ako se osjećate potpuno iscrpljeno i imate malo ili nimalo novca ili energije, dijeljenje nekoliko mrvica od vašeg ručka s vrapcima u obližnjem parku učinit će ogromnu razliku u njihovim malim životima, a i oni su važni.
