© Licenca slike putem DepositPhotosOdnosi napreduju kada se oba partnera osjećaju cijenjenim, čulenim i liječenim. Ipak, mnogi parovi spadaju u neuravnotežene uzorke, a da to ni ne shvate. Te suptilne nejednakosti mogu postupno narušiti povjerenje i zadovoljstvo, ostavljajući jedan ili oba partnera da se osjećaju kratkotrajno.
Stvaranje zaista jednakog partnerstva uzima svijest i namjeru. Morate prepoznati kada stare navike stvaraju nepravednost i donose svjesne odluke za ponovno uspostavljanje stvari. Od donošenja odluka do kućanskih poslova, mali dnevni izbori ili jačamo jednakost ili ga potkopavamo. Istražimo 10 uobičajenih zamki koje mogu izbaciti vaš odnos izvan ravnoteže.
1. Donošenje jednostranih odluka bez savjetovanja s drugim partnerom.
Kada donosite važne odluke bez uključivanja partnera, u osnovi kažete da njihovo mišljenje nije važno. Ovo ponašanje stvara neposrednu neravnotežu moći gdje jedna osoba postaje donositelj odluka, dok je druga samo promatrač u njihovoj vlastitoj vezi.
Istina je da se poštena partnerstva oslanjaju na zajedničko odlučivanje. Čak i odluke koje prvenstveno utječu na vas često imaju i efekte vatrenja na život vašeg partnera. Novi posao može promijeniti obiteljski raspored; Velika kupovina utječe na zajedničke financije.
Primijetio sam da ljudi često opravdavaju jednostrane odluke misleći: 'To je jednostavnije' ili 'znam što je najbolje.' Ali ove racionalizacije u potpunosti propuštaju točku partnerstva. Jednaki odnosi nisu samo u rezultatima, već o procesu zajedničkog navigacije života.
2. Nejednako dijeljenje odgovornosti kućanstava i emocionalnog rada.
Raspodjela kućanskih poslova može se činiti kao manji problem (pogotovo ako ste taj koji ne radi svoj pošteni udio), ali Istraživanje pokazuje Često postaje jedan od glavnih izvora ogorčenja u odnosima.
Kućanske poslove i emocionalni rad (poput sjećanja na rođendane, planiranje okupljanja, održavanje obiteljskih odnosa i upravljanje logistikom kućanstva) često nesrazmjerno padaju na jednu osobu koja završava prekomjerno funkcioniranje . Nema nagrada za nagađanje koji je to partner. Ovaj nevidljivi rad rijetko se priznaje, ali uzima značajnu mentalnu energiju.
U uravnoteženim partnerstvima, obojica pošteno doprinose vođenju svog zajedničkog života. To ne znači nužno podijeliti sve 50/50, već pronalazak aranžmana koji se osjeća pravedan obojici.
Moj pristup je oduvijek bio otvoreno raspravljati o tim odgovornostima, a ne pretpostaviti tko bi trebao učiniti. Redovito prijave o tome osjeća li se trenutna podjela, frustracija može spriječiti. Jednaki odnosi zahtijevaju stalnu pažnju na ove naizgled svjetovne aspekte zajedničkog života.
3. Jedan partner odbacio je drugi doprinos kao manje važan od njihovog.
Kad se vaše ideje, brige ili prijedlozi dosljedno umanjuju ili zanemaruju, to nije samo frustrirajuće - to u osnovi potkopava jednakost u vašoj vezi. To se često događa kada jedan partner Uvijek mora biti u pravu ili ima Kontrolirajuće tendencije .
sama kući uoči Nove godine
Nadalje, utjecaj ovog odvrativnog ponašanja proteže se izvan neposrednog pitanja. S vremenom odbačeni partner počinje sumnjati u vlastitu prosudbu i može prestati nuditi doprinos. Također se može proliti u druga područja njihovog života.
Poštena veza cijeni oba glasa jednako, čak i kad se ne slažete. To ne znači provođenje svakog prijedloga koji vaš partner iznosi (ili obrnuto), ali zahtijeva istinsko razmatranje jedni drugima s obzirom na poštovanje prije nego što dođete do odluke.
Vaše razlike u perspektivi zapravo mogu biti jedna od najvećih snaga vašeg odnosa, ako im dopustite. Kad oba partnera mogu pridonijeti svojim jedinstvenim uvidima, rješenja koja razvijate zajedno će biti kreativnija i učinkovitija od onih koji bi mogli sami osmisliti.
4. Stvaranje neravnoteže financijske moći kontrolirajući zajedničke resurse.
U mnogim odnosima, financijska nejednakost postaje jedna od najnevjerovatnijih neravnoteža. To je također oblik zlostavljanja . Kad jedan partner kontrolira pristup novcu, odlučuje o svu potrošnju ili zahtijeva da opravda svaku kupnju, oni imaju nezdravu moć nad svojim partnerom.
Dinamika oko novca često odražava dublja pitanja povjerenja i poštovanja. Financijska kontrola može ostaviti jednog partnera da se osjeća ovisnim i nemoćnim, nesposobnim donošenjem osnovnih odluka bez odobrenja.
Za doista jednaka partnerstva, transparentnost i suradnja oko financija su ključni. To može značiti zajedničke račune, redovne rasprave o novcu ili jednostavno osigurati da oba partnera imaju pravičan pristup resursima.
uplašen da će ponovno biti u vezi
Ako razlike u prihodu postoje u vašem odnosu (kao što to često čine), promišljeni razgovori o tome kako to prilično upravljati postaju još važnije. Jednako ne znači uvijek identično - to znači stvaranje sustava u kojima se obojica osjećaju poštovano i osnaženo.
5. Očekujte da će vaš partner prilagoditi vaš raspored, a da ne radi isto.
Ta se neravnoteža često pojavljuje na suptilne načine. Na primjer, očekujući da će vaš partner raditi oko vaših obveza dok rijetko prilagođava svoje, frustrirani kada ne mogu sve odustati za vas ili pretpostaviti da su vaše rokove Trump njihove.
Međutim, očituje se, poruka koju šalje jasna je: moji prioriteti su važniji od vaše. Ili obrnuto. S vremenom to stvara ogorčenost i šteti temelj međusobnog poštovanja koje odnosi zahtijevaju.
Pošten pristup uključuje davanje s obje strane. Ponekad ćete biti onaj kompromitirajte; Drugi put će vaš partner prilagoditi svoje planove. Ključ je održavanje otprilike jednake fleksibilnosti s vremenom završiti u jednostranom odnosu .
6. Preuzimanje uloge 'roditelja', a ne jednakog partnera.
Klizač u dinamiku roditelja-dijete događa se postupno u mnogim odnosima. Jedan partner započinje nadzor, ispravljanje ili mikro-upravljanje tuđim ponašanjem , nudeći neželjene savjete, postavljanje pravila ili izražavanje razočaranja kada očekivanja nisu ispunjena. Uhvatio sam se kako se povremeno klizim u takvo ponašanje i moram pauzirati kako bih se podsjetio da je moj suprug sposobna odrasla osoba, a ne dijete koje treba smjernice.
Ovaj obrazac u potpunosti potkopava jednakost. 'Parentirani' partner osjeća se smanjenim i kontroliranim, dok partner 'roditeljstvo' postaje frustriran njihovom percipiranom potrebom da sve upravljaju. Štoviše, uništava fizičku intimnost. Uostalom, tko želi biti intimni s nekim tko se ponaša više poput djeteta ili roditelja nego kao ljubavnik?
U zdravim partnerstvima, obojica se međusobno odnose kao odrasli s jednakom agencijom i odgovornošću. Međusobno poštovanje znači povjerenje prosudbe i sposobnosti vašeg partnera, a ne tretirati ih kao nekoga kome treba nadzor.
7. Jedan partner neprestano prekida ili razgovara s drugim u razgovorima.
Kad jedan partner često prekida drugi, daje dojam da su njihove misli hitnije ili vrijedne od doprinosa drugih.
To često nije namjera. Za neke, prekida je proizlazi iz entuzijazma, a ne nepoštivanja. To je posebno uobičajeno za Ljudi s ADHD -om , koji se može boriti s kontrolom impulsa, unatoč istinskom vrednovanju perspektive svog partnera. Također može biti uobičajeno za autistični ljudi ili Audhderi Tko ne može uvijek pokupiti neurotipske razgovore. Razumijevanje tih razlika važno je jer omogućava da se ponašanje riješi i prilagodi bez sramote osobe.
Ali bez obzira na neurotip ili osobnost, svi žele biti saslušani, a oba partnera zaslužuju prostor da se u potpunosti izraze, a da se često nisu odsjekli sredinom misli.
Kao netko tko bori se s prekidom (I ima obiteljsku povijest neurodivergencije), ustanovio sam da je svjesnost navika prekida često prvi korak ka promjeni - jednostavno primjećivanje kada ćete prekinuti, može vam pomoći da pauzirate i pustite partnera da završi.
8. Ne uspijeva jednako kompromitirati važne stvari.
Obrazac nejednakih kompromisa često se formira u ranim odnosima. Ako jedna osoba ima jače mišljenja ili snažniji stil komunikacije, ona može nenamjerno dominirati u donošenju odluka bez da shvati utjecaj.
Fer kompromis znači da obojica ljudi Prilagodite njihove sklonosti i pronađite srednju zemlju koja poštuje svačije potrebe. Naravno, bit će slučajeva kada kompromis nije moguć, a jedan partner će možda trebati pristati na određene žrtve. Ali u uravnoteženim odnosima, partneri prirodno prate s vremenom davanje. Oni prepoznaju kada se jedna osoba u posljednje vrijeme smjestila i prilagodila se u budućim odlukama. Ne dopuštaju da jedan partner napravi nezdrave ili pretjerane žrtve .
Vaša spremnost da pronađete istinski kompromis odražava koliko cijenite jednakost. Ako vi ili vaš partner niste spremni saviti se s vremena na vrijeme, vrijeme je da razmislite je li to uopće partnerstvo.
9. Više puta čineći istu osobu ispričava se ili priznaje nesuglasice.
Ovaj se obrazac često pojavljuje kada je jedna osoba više izbjegava sukob ili prioritet harmoniji nad poštenošću. Ali kad jedan partner više puta prizna - čak i kad nisu prvenstveno krivi - postupno zauzimaju podređeni položaj i Veza postaje jednostrana .
Da bi postojala jednakost, oba partnera moraju dijeliti odgovornost za rješavanje napetosti i popravljanje prekida veze. To znači izmjenjivanje u pokretanju rezolucija i priznavanje vašeg doprinosa problemima u vašoj vezi.
Zdravo partnerstvo zahtijeva da se obojica razmisle o svojim ponašanjima i izvršavaju izmjene kada je to prikladno. Inače će se ogorčenje polako graditi pod harmonijom površinske razine.
10. Imati dvostruke standarde za prihvatljivo ponašanje u vezi.
Možda je najjasniji signal nejednakosti u odnosima kada se na svakog partnera primjenjuju različita pravila. Možda se očekuje da će jedna osoba poslati tekst kada će kasniti, dok druga može promijeniti planove bez prethodne najave. Jedan partner može se suočiti s kritikom zbog provođenja vremena sa svojim prijateljima, dok drugi društveni život prolazi neupitan.
Ovi dvostruki standardi Stvorite hijerarhiju u kojoj jedna osoba uživa veću slobodu, dok druga djeluje pod strožim očekivanjima. Čak i male nedosljednosti mogu značajno utjecati na ravnotežu snage odnosa.
U poštenim partnerstvima slična ponašanja ocjenjuju se po istim standardima. To ne znači identična ponašanja - to znači imati slično poštovanje prema autonomiji, izbora i granicama svake osobe.
wwe peta i lice navršavaju 2018
Vrijedno je napomenuti da kada jedan partner postavi različita pravila za sebe od drugog, obično postoji veći problem od jednakosti u igri.
Završne misli ...
Obrasci koje smo istraživali često se nesvjesno razvijaju, pod utjecajem svega, od načina na koji smo odgajani do društvenih očekivanja o vezama.
Dobra vijest je da vam prepoznavanje ovih obrazaca daje moć da ih promijenite. Jednaka partnerstva zahtijevaju stalni razgovor, međusobnu odgovornost, a ponekad i neugodno samo-refleksija. Ali nagrada je ogromna: veza u kojoj se obojica osjećaju cijenjenim, poštovanim i slobodnim da budu njihovi autentični ja.
Imajte na umu da jednakost nije statična - to je nešto što svakodnevno stvarate zajedno kroz bezbroj malih izbora. Kad se oba partnera obvežu na poštenost, vaša veza postaje ne samo uravnoteženija, već i intimnija i ispunjenija. Uostalom, istinska jednakost omogućuje obojici da dovedu svoje pune sebe u partnerstvo, stvarajući vezu koja je i jača i autentičnija nego što bi ikada mogla biti bilo koja neuravnotežena alternativa.
