da li ti osjećati se zaglavljeno ili ustajala gdje ste u životu, ali niste sigurni kako dalje?
Pročitajte ovaj članak da biste otkrili 12 stvari koje vas mogu ometati da nastavite dalje, kako biste prestali gubiti vrijeme na njih i dobili zamah naprijed:
1. Prošlost.
Bilo da ste zaglibljeni u žaljenju zbog prošlih postupaka ili ste opsjednuti svojim 'danima slave', nećete krenuti naprijed ako vam je pogled fiksiran na točku koja je danima, tjednima ili godinama iza vas.
Iako je važno učiti iz prošlih iskustava, trošenje previše vremena na razmišljanje o stvarima koje ne možete promijeniti samo će potratiti dragocjene trenutke koji su vam preostali.
Svaka minuta koju provedete besciljno razmišljajući o tome što ste trebali/mogli učiniti drugačije jedna je izgubljena minuta.
Okrenite pogled naprijed umjesto unatrag.
Ne možete se vratiti u prošlost, stoga svoju pozornost usmjerite na to gdje će vas sljedeći korak odvesti.
2. Ljutnja.
Na isti način na koji ne možete promijeniti ono što se dogodilo u prošlosti, nema smisla zadržavati se ni na emocijama koje ste davno osjetili.
Ako ste još uvijek ljuti zbog nečega što vam je netko učinio prije mnogo godina (ili čak prije nekoliko minuta), niste se zaključili i trebate pronaći neki način da oslobodite tu ljutnju.
Samo po puštajući to možete li ići naprijed a da vas njegova težina ne ometa.
kako se nositi s teškim odnosima majke i kćeri
Držite li se toga, riskirate trovanje svoje budućnosti, jer ljuti ljudi čine i govore stvari zbog kojih kasnije žale.
Niste više u toj situaciji. Pa pusti to.
3. Bol.
Danas je uobičajeno da se ljudske osobnosti vrte oko trauma iz prošlosti.
Bol postaje sastavni aspekt njihova bića i sprječava ih da iskuse radost koja im je dostupna.
Svi doživljavamo poteškoće. Doduše, neki od njih su traumatično. Ali u velikoj shemi naših života, za većinu ljudi ta su iskustva prolazna.
Ako odlučite zadržati bol radije nego pronaći način da se povučete iz nje, uzalud gubite sve nevjerojatne mogućnosti bez boli koje su vam se pružile.
Ne kažem da je lako. Nekim će ljudima biti potrebna terapija i bit će teško izdržati.
Ali to mora biti bolje nego nositi ovu bol sa sobom do kraja života.
4. Iluzija sigurnosti.
Ako provodite puno vremena fiksirajući se na ideju da se osjećate sigurno, to je nešto čega se morate osloboditi.
Većina ljudi poistovjećuje sigurnost s udobnošću i neospornošću ničim uznemirujućim.
Ali to nije stvarnost.
Zamislite to ovako: ljudi mogu staviti svoje blago u pretinac i misliti da će biti sigurni od krađe. A možda i jesu. Sve dok netko ne ukrade taj sanduk i razvali ga.
Umjesto fiksiranja želeći se osjećati sigurno , usredotočite se na to da budete što sposobniji kako biste mogli prebroditi sve što vam život baci.
Na taj se način više ne trebate bojati onoga što bi se moglo dogoditi. Jer znate da se možete nositi sa svime što se dogodi.
5. Strah od budućnosti.
Nitko od nas ne zna što nosi budućnost. No unatoč tome, strah od neizvjesnosti sprječava mnoge ljude da dožive zaista prekrasne stvari.
Razmislite o svim najboljim iskustvima koja ste doživjeli u životu.
Ne biste ih imali da ste se previše bojali uživati u onome što se događalo, zar ne?
Pokušajte promatrati nepoznatu budućnost s neutralnošću i znatiželjom, a ne sa strepnjom.
Koračajte oprezno, svjesno i marljivo. Ali nemojte dopustiti svojim strahovima da vas drže zarobljenima u udobnoj mračnoj sobi jer se previše bojite onoga što bi moglo biti na svjetlu da biste kročili u nju.
6. Ideja da imate kontrolu.
Jedan od najboljih savjeta na koje sam ikada naišao bio je da obratim pozornost na stvari koje mogu kontrolirati ili promijeniti i otpustiti ostalo.
Kada je riječ o svim različitim stvarima koje doživljavamo u našim životima, imamo kontrolu samo nad nekolicinom njih.
Možemo kontrolirati kako ćemo se ponašati (uglavnom), a ostalo je izvan naših ruku.
Stoga ne gubite vrijeme stresirajući se oko stvari nad kojima imate malo ili nimalo kontrole.
Jednostavno se pripremite najbolje što možete i nosite se s njima dok se odvijaju.
7. Nekorisne ili iscrpljujuće navike.
Kritički promotrite svoje svakodnevne navike i utvrdite pomažu li vam ili smetaju.
Na primjer, koliko vremena provedete skrolajući društvenim mrežama u odnosu na razgovor s ljudima do kojih vam je stalo?
Pijete li zdravu količinu alkohola ili ga konzumirate toliko da šteti vašem zdravlju i/ili odnosima?
Što god da je, ispitajte kako se osjećate dok to radite, a i nakon toga.
Vaš um i tijelo dat će vam znakove ako radnja nije dobra. Kada shvatite da radite nešto štetno, prestanite.
Radite nešto u čemu uživate i pritisnite Reset, a zatim promijenite smjer na nešto korisnije.
Nekih se navika teže riješiti od drugih, pa ako imate problema, bilo bi dobro potražiti pomoć terapeuta.
8. Biti natjecateljski s drugima.
Drugi ljudi ne postoje da biste se s njima natjecali.
Ako ste gubili vrijeme pokušavajući učvrstiti one oko sebe, pokušavajući osigurati da ste u boljoj formi, da imate bolji auto, zgodnijeg partnera, bolje plaćen posao i tako dalje, vrijeme je da preispitajte svoje prioritete.
Usmjerite svoju pozornost na ono što vam je kao pojedincu uistinu važno, a ne na ono zbog čega ćete se činiti 'boljima' od onih oko vas.
Na kraju svog života, želite li se osvrnuti unatrag i biti zahvalni za godine koje ste proveli radeći stvari koje ste voljeli?
Ili ćete se osjećati kao da vam je život ispunjen jer posjedujete vrhunske čarape robne marke svom najboljem prijatelju?
9. Toksični ljudi.
Mnogi od nas drže otrovne ljude u svojim životima iz osjećaja obveze ili krivnje, unatoč negativnosti koju oni rađaju.
Oni koji nas oštećuju (bilo da su prijatelji ili obitelj) imaju tendenciju ohrabriti i izvući ono najgore u nama.
Ako smatrate da ti ljudi nikada ne čine ništa dobro i samo vam donose žalost, zašto još uvijek gubite vrijeme na njih?
Nemojte praviti veliku predstavu govoreći im da ih prekidate, već jednostavno stvorite distancu dok ne odu.
Možda ćete i dalje dobiti neobičnu poruku ili se otjerati krivnjom, ali većinom ćete biti izvan vidokruga, izvan misli.
10. Nepotrebne ‘stvari’.
Osvrnite se oko sebe i provjerite razne predmete u svojoj blizini.
Ako ove stvari ne koristite redovito ili nemate valjan razlog da ih držite, riješite ih se.
Nepotreban nered samo nam smeta i gubi vrijeme kada smo na kraju prisiljeni time se baviti.
Ako vam se čini da neprestano premještate stvari kako biste mogli neometano hodati svojim domom, pronađite bolja rješenja za pohranu ili ih izbacite.
11. Mišljenja drugih ljudi.
Jedan od najgorih načina na koji ljudi gube dragocjeno vrijeme je brinući se o tome što drugi misle o njima.
Jedini ljudi čije bi mišljenje doista trebalo biti važno su vaše osobno i nekolicina ljudi za koje smatrate da su u vašem unutarnjem svetištu.
Mišljenja nasumičnih stranaca na koje naletite na ulici ili ljudi koje niste podnosili dok ste bili u srednjoj školi nisu bitna.
Razmislite o tome ovako: ako se ne biste obratili ovim ljudima za savjet o najvažnijim stvarima u vašem životu, zašto bi vas bilo briga za njihova mišljenja u bilo kojem drugom pogledu?
Briga o tome što drugi misle o vama samo će vas spriječiti u autentičnosti i zamahu naprijed.
12. Bivši sebe.
Vjerojatno ste čuli kako ljudi trabunjaju o stvarima koje su radili, poput trčanja nekoliko kilometara prije posla ili izlaska na zabavu do zore.
Danas niste osoba koja ste bili jučer, a kamoli prije 20 godina.
Kao takav, najbolje je ostaviti tu bivšu verziju sebe u prošlosti kako biste mogli krenuti naprijed s verzijom kakva ste sada.
Na primjer, ne gubite vrijeme pokušavajući vratiti fizičku formu koju ste imali kada ste imali 21 godinu jer više niste u toj dobi.
Radite s onim što sada imate i usredotočite se na to da budete najbolja verzija sebe.
Ono što je prošlo nikada se neće ponoviti. Ali baš poput Uliksa, možete težiti, tražiti i pronaći ono što vas čeka u budućnosti, a ne prepustiti se očaju zbog nemogućnosti da imate ono što ste već ostavili iza sebe.
