Dakle, pitate se zašto vas ljudi i njihove riječi/djela/mišljenja tako lako uvrijede.
Zašto se tako brzo naljutite kad god vam nešto čak i malo kontroverzno proleti pored radara.
Pa, zaronimo u vaš um i pogledajmo neke od najčešćih psiholoških razloga zašto vas vrijeđaju male stvari jednako kao i velike.
Zašto se tako lako uvrijedim?
Kao i sve emocije, osjećaj uvrijeđenosti razlikuje se od osobe do osobe i nije nužno loše biti uvrijeđen.
Osoba koja se ponaša bez poštovanja može izazvati uvredljive osjećaje vašom percepcijom neprijateljstva bilo da vas je lako uvrijediti ili ne.
Ti osjećaji su vaš mozak koji vam govori da nešto nije u redu i da biste trebali učiniti nešto u vezi s tim.
što učiniti za rođendan dečkiju
To nešto bi moglo biti oslobađanje i bježanje od izvora uvredljivosti ili je možda zauzimanje za sebe.
Ali ovdje počinje vaš problem…
Ljudi koji se lako uvrijede (to ste VI) smatraju da te osjećaje lako pokreću benigni komentari ili postupci. Njihova osjetljivost uzrokuje da njihov mozak pronađe neprijateljstvo tamo gdje ga nema, što uzrokuje taj obrambeni odgovor.
Zašto to radi? Evo nekoliko mogućih razloga:
1. Osporavanje osobnih vrijednosti ili uvjerenja može se činiti nepoštivanjem.
Možda imate jaka uvjerenja ili vrijednosti zbog kojih ste osjetljiviji na mišljenja i lako vas je uvrijediti jer dovode u pitanje vaša uvjerenja.
Na primjer, ako duboko cijenite jednakost i poštenje, mogli biste otkriti da se lako uvrijedite nepravdom, diskriminacijom i nepoštivanjem drugih ljudi.
Ljutnja jer osjećate da su vaše osobne vrijednosti ili uvjerenja napadnuta je razumna, ali ako vas je lako uvrijediti, stalno ćete biti u tom negativnom mentalnom prostoru.
2. Kognitivna iskrivljenja mogu iskriviti vaše emocionalne reakcije.
Zbog kognitivnih iskrivljenja lako vas je uvrijediti.
Čvrsta uvjerenja mogu potaknuti pristranost potvrde. Odnosno, možete tražiti informacije koje potvrđuju vaša uvjerenja bez obzira jeste li u pravu ili ne. Ako ste se naveli na pogrešnu ideju, mogli biste se lako uvrijediti izlaganjem ispravnim idejama.
Mnogi ljudi vjeruju da ne postoje ispravne ili pogrešne ideje, jer su ideje osobni stavovi i stalno nam se govori da su valjani.
To jednostavno nije istina. Vaše mišljenje je jednostavno pogrešno ako vjerujete da je nešto poput mjeseca napravljeno od sira. Nema razloga braniti tu istinu.
Kognitivna disonanca se događa kada osoba ima dva kontradiktorna uvjerenja, a da ih nikada nije ispitala. Svako osporavanje tih uvjerenja može vas uvrijediti jer vas tjera da se suočite s tim neskladom, što je za mnoge uznemirujuće.
3. Nisko samopouzdanje može izazvati osjećaj da ste napadnuti.
Ljudi s niskim samopoštovanjem osjetljiviji su na kritiku, bila ona konstruktivna ili ne.
Ako imate zdravo samopoštovanje, konstruktivna kritika prilika je za rast u vašim odnosima, dok se bezvrijedna kritika jednostavno odbacuje kao neopravdana gledišta. Vas ne dopustite da drugi ljudi utječu na vas ili vaše duševno stanje tako spremno.
Puno je teže uočiti razliku ako imate nisko samopoštovanje jer svaka kritika može lako pokrenuti vaše obrambene mehanizme.
što kažeš nekome tko ti se sviđa
Nisko samopoštovanje povezano je s niskom samopouzdanjem i niskim imidžom. Ljudi s niskom samopouzdanjem lakše se uvrijede kada se susreću sa situacijama koje im predstavljaju izazov. Ove situacije bole jer dovode u pitanje potrebu te osobe za potvrđivanjem od drugih jer ne mogu sebe potvrditi.
4. Emocionalno osjetljivi ljudi intenzivnije osjećaju svijet.
Emocionalna osjetljivost može biti razlog zašto se lako uvrijedite.
Osobe s pojačanom emocionalnom osjetljivošću snažno reagiraju na različita mišljenja, omalovažavanja ili kritike. Ponekad je to zdravo, ponekad nije.
Ta emocionalna osjetljivost može potjecati od niskog samopoštovanja, zlostavljanja, traume, stresa, depresije, tjeskobe ili jednostavno neke mane ličnosti koju mnogi ljudi imaju.
Neki su ljudi samo prirodno emocionalno osjetljiviji od drugih. U tome nema ničeg inherentno lošeg, ali može potaknuti vašu ljutnju, uvrijeđenost i poremetiti vašu sreću.
5. Traume iz prošlosti čine vas osjetljivijima na određene situacije.
Trauma mijenja način na koji doživljavate određene emocije. Različite situacije, teme i ponašanja mogu potaknuti emocije povezane s vašom traumom što izaziva obrambenu reakciju.
To je vaš mozak koji vas pokušava spriječiti da ponovno budete povrijeđeni. Brzo reagira na percipirano neprijateljstvo kako bi vam pružio najbolju priliku da se obranite ili pobjegnete.
Rezultat može biti brza ljutnja i uvreda.
6. Nedostatak empatije otežava razumijevanje konteksta i namjere.
Može se činiti kontraintuitivnim da bi vas nedostatak empatije mogao uzrokovati da se lakše uvrijedite.
poznate pjesme o gubitku voljene osobe
Problem je u tome što ljudi s niskom empatijom još uvijek osjećaju emocije, ali njihov mozak ne tumači svijet na tipičan način. Kao rezultat toga, pogrešno shvaćaju osjećaje i stajališta drugih ljudi.
Propuštaju važan kontekst u perspektivama i namjerama drugih koji dodatno kontekstualiziraju izjavu.
Na primjer, netko se može benigno našaliti, ali osoba s niskom empatijom to tumači kao napad jer ne može pročitati kontekst koji bi joj omogućio da tu izjavu protumači kao šalu.
7. Kulturološke razlike mogu uzrokovati nesporazume.
Kulturološke razlike igraju značajnu ulogu u tome što ljudi smatraju uvredljivim. Ono što je prihvatljivo u jednoj kulturi može biti uvredljivo za drugu.
Svakako, razumno je biti ljut ili uvrijeđen ako netko ne poštuje nečiju kulturu iz zlonamjernosti. Međutim, mnogi ljudi ne razumiju jer su bezazlene neznalice.
Možda nisu bili izloženi vašoj kulturi, pa nemaju kontekst za razumijevanje.
Ono što bi moglo biti iskustvo učenja, izgradnje mostova tada se pretvara u neprijateljsko.
Lako se uvrijediti kada se vaš grupni identitet osjeća napadnutim. Po prirodi, ljudi su društvene životinje. Napad na vašu zajednicu može se činiti kao napad na vas, čak i ako nije.
Neki primjeri grupnih identiteta uključuju političku pripadnost, društveno podrijetlo, vjerska uvjerenja i seksualni identitet.
8. Pogrešna komunikacija uzrokuje nesporazum.
Ponekad uvreda nastaje zbog loše komunikacije. Riječi su nesavršene. Imaju različite definicije i nijanse. Ljudi često imaju različite ideje o značenju riječi koje nisu uvijek točne.
Osim toga, neki se ljudi jednostavno loše verbalno izražavaju. Taj je problem puno veći u emocionalno nabijenoj situaciji u kojoj možda ne komunicirate dobro.
Puno je lakše uvrijediti se i biti uvrijeđen ako su obje osobe ljute jer možda samo dobacuju riječi jedna drugoj.
No, to nije ograničeno na riječi. Ponekad postupci mogu biti uvredljivi zbog pogrešnog tumačenja konteksta ili namjere.
9. Senzorno preopterećenje može povećati vašu ranjivost.
Određene vrste problema s mentalnim zdravljem, kao što su autizam i anksioznost, mogu uzrokovati osjetilno preopterećenje.
'Senzorno preopterećenje' je doslovno - vaša osjetila su preopterećena. Budući da su vaše emocije preopterećene, čak i male stvari mogu izazvati velike eksplozije bijesa. To možete zamisliti kao bacanje kante benzina u vatru.
Osobe koje doživljavaju senzorno preopterećenje mogu benigne izjave ili postupke protumačiti kao neprijateljske. Možda će vam također biti teže odbaciti negativnost koja vam inače ne bi smetala.
10. Društveni mediji i online kultura cvjetaju na bijesu.
Društveni mediji i internetska kultura loš su odraz društvene dinamike u stvarnom svijetu.
Ljudi se ne ponašaju uvijek isto na mreži kao u stvarnom životu. Oni mogu reći ili učiniti stvari online koje bi imale ozbiljne posljedice izvan mreže, a koje ne doživljavaju. Možete pogledati gotovo svaki argument na društvenim mrežama da to vidite.
Algoritmi društvenih medija također rade kako bi vas zadržali angažiranima, kako bi vas zadržali na njihovoj platformi. Da bi to učinili, daju vam informacije koje tumače i koje će vam se svidjeti.
Rezultat je da se možete naći u komori odjeka ljudi koji se slažu s dezinformacijama i olakšavaju ih, učitavajući vam negativnost, čineći vas emocionalno osjetljivijima.
Ljudi koji redovito urone u takvu vrstu negativnosti otkrit će da je njihova vlastita tolerancija na nepovoljna iskustva smanjena. Stoga male stvari postaju velike, a nesporazumi postaju uvrede.
kako pomoći prijatelju koji prolazi kroz prekid
11. Možda vam nedostaje emocionalna otpornost da odbacite manje uvrede.
Emocionalna otpornost je sposobnost da se oporavite od nedaća i ne dopustite da sitne povrede poremete vaše emocionalno stanje.
Ako vam nedostaje otpornosti, skloniji ste uvrijediti se. Male stvari eksplodiraju u puno veće jer ih ne možete odbaciti. Prijatelj koji daje neobičan komentar može biti dovoljan da vas razbjesni i uvrijedi.
Ljudi s emocionalnom otpornošću mogu dopustiti da im manje uvrede i nesporazumi jednostavno skliznu s leđa, ulažući malo ili nimalo emocionalne energije u nepotreban odgovor.
Debele su kože i imajte više strpljenja za komunikaciju i rješavanje ovih problema prije nego što postanu veliki problemi. Kao rezultat toga, nije ih lako uvrijediti.
Zašto je važno
Uvrijediti se nije posve loša stvar, ali ako postane redovita stvar i šteti vašim odnosima, mentalnom zdravlju i životnim mogućnostima, tada se treba pozabaviti time.
Ako nastavite ovako, riskirate da otjerate ljude i doživite još teže emocionalne reakcije na ljude i stvari koje vidite/gledate/čitate.
Umjesto toga, naučite obuzdati svoju uvrijeđenu reakciju na sve i svakoga.
Vaš sljedeći korak trebao bi biti čitanje ovog članka: 9 savjeta koji će vam pomoći da se prestanete lako uvrijediti zbog stvari cijelo vrijeme .
