Želite li sretan život?
Naravno da jesi! Svi čine.
Vaša ideja o sretnom životu može se razlikovati od one druge osobe, ali to je i dalje cilj koji svi žele postići.
Da biste to postigli, morate shvatiti određene stvari, idealno prije nego kasnije.
Evo naših 10 najboljih prijedloga koje možete razmotriti:
1. Vaše temeljne vrijednosti.
Temeljne vrijednosti vaša su temeljna uvjerenja o tome kako biste trebali komunicirati sa svijetom.
Ljudi koji se ponašaju na način koji je u suprotnosti s njihovim temeljnim vrijednostima često su bezvoljni, nesretni ili ljuti jer žive u neskladu s onim što im je važno.
Međutim, ne znaju svi odmah koji su im principi najvažniji. Može potrajati dok to ne shvatite.
Ali nakon što ste identificirali svoje temeljne vrijednosti, vidjet ćete da život teče puno lakše ako živite u skladu s njima.
2. Vaša svrha.
'Svrha' može biti pogrešna riječ u velikoj shemi stvari.
moj muž me više ne voli
Mnogi ljudi zamišljaju da je to nešto što zahtijeva ogroman trud i što će promijeniti svijet za njih i druge.
Ali to nije nužno točno. Nije svatko predodređen za neku veliku svrhu. Zapravo, većina ljudi nije. Ne mogu biti.
Na svijetu postoji sedam milijardi ljudi i bilo bi prilično nefunkcionalno mjesto kada bi svatko od njih radio stvari koje potresaju zemlju.
Za mnoge je svrha nešto tako jednostavno i 'malo' poput davanja zajednici, pomaganja nekome kome je to potrebno ili odgajanja sretne djece.
Ključno je shvatiti što vas inspirira i djelovati u skladu s tim.
3. Kako njegovati zdrave odnose.
Veze imaju veliki utjecaj na našu dugoročnu sreću.
Svi znamo da usamljenost ima dramatičan učinak na naše mentalno blagostanje i da odnosi koji nas podržavaju poboljšavaju naše raspoloženje i pomažu nam regulirati svoje emocije.
Ali jednadžba nije tako jednostavna kao: veze = sretni.
Emocionalno iscrpljujući odnosi mogu potaknuti depresiju i tjeskobu tako što umanjuju našu sposobnost da se nosimo sa stresom, a negativni ili toksični odnosi mogu srušiti našu vlastitu vrijednost i samopoštovanje.
Dakle, ključna stvar koju treba shvatiti je kako prepoznati i održavati zdrav odnosima i kako izbjeći ili pobjeći od onih s bijesnim crvenim zastavama.
4. Kako maksimalno poboljšati svoje fizičko i mentalno zdravlje.
Malo je stvari važnije za kvalitetu vašeg života od vašeg zdravlja.
Na primjer, ako živite s depresijom, kvaliteta vašeg života je lošija jer ne doživljavate sreću i radost kao drugi. Možda također nemate energije za obavljanje osnovnih stvari poput higijene, samonjege ili čišćenja.
Način na koji ćete maksimizirati svoje fizičko i mentalno zdravlje izgledat će drugačije za svaku osobu.
Genetika, odgoj, kultura, životni uvjeti i tako dalje mogu igrati ulogu u vašoj sposobnosti da poduzmete određene radnje i ne postoji jedno rješenje za sve.
Ali ono što svi možemo učiniti je napraviti male promjene u načinu života koje funkcioniraju u našim okolnostima. Samo trebamo otkriti koje su ostvarive i ostvariti ih.
5. Samosvijest.
Samosvijest vam omogućuje da usporite i donosite svjesne odluke o svom ponašanju umjesto da vas povlače emocije i impulsi.
Da biste razvili samosvijest, potrebno vam je razumijevanje svojih emocija, misli i ponašanja, bilo dobrih ili loših.
Identificiranje pozitivnih načina na koje mislite, osjećate i reagirate pomoći će vam da se oslonite na te prednosti.
Razumijevanje vaših negativnih odgovora može vam pomoći da ih počnete poništavati. S tim znanjem možete izbjeći okidače gdje je to moguće, izazvati svoje impulse i smisliti zdravije načine za suočavanje.
6. Kako potaknuti osobni rast.
Stagnacija je kontraproduktivna za sretan, zadovoljan život.
Stvari mogu biti sjajne trenutno, ali neće biti zauvijek.
Prije ili kasnije doživjet ćete neuspjehe koji će potkopati vašu trenutnu kvalitetu života.
A najbolji način da se umanji šteta uzrokovana ovim neuspjesima je kroz osobni rast.
Bilo kroz formalno obrazovanje, razvoj vještina ili nova iskustva, osobni razvoj pridonosi vašoj sposobnosti i samopouzdanju da se nosite sa životnim izazovima.
Naučite kako svaku situaciju, bilo pozitivnu ili negativnu, tretirati kao priliku za osobni rast.
7. Vaš balans između posla i života.
Jako je važno pronaći zdravu ravnotežu između posla i osobnog života.
Svatko treba vrijeme za slobodno vrijeme i osobne obveze. Ako imate priliku ili je u vašim mogućnostima pronaći vrijeme, važno je naučiti dati prioritet aktivnostima koje vam donose radost i opuštanje.
Doduše, ravnoteža između poslovnog i privatnog života nije luksuz koji si svatko može priuštiti.
U idealnom svijetu svi bismo imali dovoljno vremena i energije za sve što trebamo učiniti. Ali u stvarnosti, često se jednostavno moramo zadovoljiti onim što imamo i opustiti se najbolje što možemo.
No, gdje god je to moguće, ostavite posao na poslu i smislite kako se isključiti i opustiti kad vam se ukaže prilika.
8. Kako živjeti unutar svojih mogućnosti.
Naučiti odgovorno upravljati svojim financijama ublažava stres i pruža određenu mjeru sigurnosti.
Planiranje proračuna, štednja i mudro ulaganje, ako možete, pridonose dugoročnoj stabilnosti i duševnom miru.
Nitko ne želi biti siromašan ili živjeti u siromaštvu. Potresno je za dušu ne moći si priuštiti hranu ili osigurati svoju obitelj.
Dok je siromaštvo za neke surova i neizbježna stvarnost, postoje mnogi ljudi koji bi mogli povećati svoju financijsku stabilnost učeći kako bolje živjeti u okviru svojih mogućnosti.
Dobra vijest je da je u ovom dobu tehnologije financijska pismenost nešto što gotovo svatko može naučiti i postoje milijuni resursa, alata i aplikacija koji vam u tome pomažu.
koji umire u četvrtoj sezoni
9. Kako doprinijeti svijetu.
Doprinos nečemu većem od vas samih pruža toliko prednosti.
Ne samo da poboljšava vaše fizičko i mentalno zdravlje nudeći ispunjenje, već pomaže i u vašim odnosima jer vam omogućuje da upoznate ljude koji dijele vaše vrijednosti i uvjerenja.
Baviti se lokalnom politikom, podržati vrijedan cilj ili čak pomoći susjedu jednostavan je način da pozitivno utječete na svijet.
Naizgled mali doprinos može napraviti veliku razliku u tuđem životu, a i vašem vlastitom.
10. Kako biti zahvalan.
Zahvalnost je tako moćan alat za stvaranje pozitivnog gledišta i poboljšanje vašeg blagostanja.
Često provodimo previše vremena u prošlosti ili budućnosti, žaleći za stvarima koje smo učinili ili brinući o onome što dolazi.
Ali, iskreno, sve što imamo je sadašnji trenutak. Jučer je prošlo, a sutra nije obećano.
Zahvalnost znači fokusiranje na ono što imate upravo ovdje, upravo sada.
Doduše, možda će biti teško pronaći zahvalnost ako vam život ne ide dobro. Ipak, barem ste živi, što daje barem mogućnost napredovanja.
Ponekad je zahvalnost što jednostavno postojite najbolja stvar za vas, čak i ako vam se u tom trenutku ne čini tako.
