© Licenca slike putem DepositPhotosLjutnja je savršeno normalna, valjana emocija. Mnogi ljudi pokušavaju izbjeći bijesne osjećaje jer su negativni. Međutim, negativni osjećaji jednako su važni kao i pozitivni jer vam daju vrijedne informacije.
Te emocije nisu samo tamo bez razloga. Ljutnja, tuga, strah i tjeskoba su sve emocije koje vam omogućuju zdravo obradu negativnih situacija kako bi vaš mozak mogao krenuti od njih. Nažalost, to se ne uspijeva uvijek na taj način.
Neki se zaglave, utapajući se u svojim negativnim emocijama. Ljutnja je dobra i zdrava dok nije. Loše raspoloženje prestaje biti dobro i zdravo ako vas uzrokuje da se ponašate loše prema drugima.
Ljutnja nije zdrava ako je to nešto što osjećate svaki dan tijekom dugih razdoblja. U tom trenutku, osjećajući se ljut na svijet Postaje veliki uzrok zabrinutosti jer je nezdravo osjećati te negativne emocije tijekom dužeg razdoblja.
To nije samo psihički nezdravo, već i fizički. Na primjer, bijes i agresija povezani su s višom razinom kortizola u tijelu. Kortizol je hormon koji vaše tijelo proizvodi kako bi vam pomoglo da se nosite sa stresnim ili opasnim situacijama, a može utjecati na vaš šećer u krvi i kardiovaskularno zdravlje. Također može promijeniti način na koji se različiti dijelovi vašeg tijela pripremaju za borbu ili let.
I dok je to u redu kada privremeno prolazite kroz nešto stresno ili opasno, to nije u redu duže razdoblje. Kortizol je često u korijenu problema kada ljudi govore o stresu koji uzrokuje visoki krvni tlak, iscrpljenost ili druge fizičke zdravstvene probleme.
Ljutnja u malim dozama je u redu, ali buđenje ljutih svaki dan nije. Da biste to promijenili, morat ćete shvatiti zašto ste ljuti kako biste mogli razviti vještine suočavanja kako bi vam pomogli da stvorite mir za sebe. Pogledajmo zašto ste kronično lud ili loše raspoložen.
1. Doživjeli ste traumu iz djetinjstva.
Trauma je iskustvo s kojim ćemo se svi prije ili kasnije suočiti. Nažalost, neki ljudi doživljavaju traumu kao djecu u rukama odraslih koji bi ih trebali voljeti, štititi i voditi.
U savršenom svijetu svi bi odrasli bili odgovorni i zreli da se nose s velikim izazovom odgajanja sretne, zdrave djece. Ali ne živimo u savršenom svijetu.
Živimo u svijetu u kojem su bol i patnja zarazni. Mnogi ljudi ne dobivaju odgovarajuću skrb ili se ne osjećaju kao da mogu biti bolji nego što jesu. To se, naravno, širi na sve oko sebe.
Djeca trauma Primes za djecu za moguće izazove mentalnog zdravlja u budućnosti. Prema Nacionalnom centru za PTSP , bijes je čest simptom traume i post-traumatskog stresnog poremećaja (PTSP). To je odgovor na postavljanje žrtve. Ova vrsta bijesa nadilazi buđenje u lošem raspoloženju ili mrzovoljnim. Često je prožimaju u cijelom životu osobe.
vraća li se željezni čovjek
2. Prekomjerna izloženost negativnim vijestima.
Mnogo se može reći o pozitivnim i negativima prošlosti. Svakako ima dosta negativa. Ipak, jedna velika pozitivna bila je ograničena izloženost ljudi negativnim vijestima. Prije interneta i društvenih medija, ljudi su uhvatili vijesti kad su pokupili novine ili su se prilagodili emitiranju od 18 sati.
Sada? To je 24/7 beskonačni ciklus boli, bijede i patnje. Današnje vijesti neprestano su prozor u koliko strašan svijet može biti. Ne samo da je nekoristan, već vam može upropastiti mir i sreću. Dr Steven Stosny, Tko se specijalizirao za pomaganje ljudima koji doživljavaju bijes i ogorčenost, skočio je ovu vrstu 'poremećaja stresa u naslovu'.
I još gore, ova vrsta negativnih vijesti je najzanimljivija; Zbog toga je tako rasprostranjen. Mnogo ljudi radi sjajno kako bi svijet učinio boljim mjestom, ali o tome samo čujete.
Umjesto toga, negativne vijesti su prednje i središnje jer se ljudi prilagođavaju iz istog razloga zbog kojih se probijaju u automobilsku nesreću. Žele vidjeti spektakl.
3. Socijalna nepravda vas diže.
Suočimo se s tim da se Sjedinjene Države bore protiv rata ekstremne kulture u sebi koji je bio podijeljen podjelom i bijesom. Veliki dio te podjele i bijesa nastaje zbog nepravde koju toliko ljudi doživljava.
Rijetko se čini kao da su bogati odgovorni prilikom počinjenja zločina. Tvrtke mogu zagađivati, novčano kazniti i izbjegavati plaćanje pravnim rupama.
Vlada se desetljećima neprestano uklapa u vaša prava.
Policajci koji djeluju nepravedno dobivaju plaćeni odmor tijekom cijelog postupka interne istrage, ili ih je pustio i angažirao drugi odjel.
Zašto se ne bi probudio ljut?
4. Ekonomska nejednakost razbija vaš duh.
Sve je tako skupo. Sve, od kartona jaja u trgovini do preventivne zdravstvene zaštite, čini se masovno precijenjenim i nedostižnim za previše ljudi.
Želite li kupiti kuću u području visokog troškova života? Bolje da povučete visoki prihod da biste se to dogodili na trenutnim stambenim tržištima. Inflacija je izvan kontrole, kamatne stope su strašne, a 57% Amerikanaca ne može ni pokriti neočekivane troškove od 1000 dolara.
ne osjećajući se željeno u vezi
Siromaštvo je stresno, izaziva tjeskobu i depresivno. Radna klasa je više slična radnoj siromašnosti. Toliko ljudi radi dva ili više poslova i još uvijek živi plaću na plaću. To je bijesno, pogotovo kada gledate vijesti i vidite sve ove tvrtke koje pružaju osnovne stvari, poput jaja i plina, povlačeći rekordnu zaradu. Osjećaj da vas život postupa nepravedno ili nepravedno je uobičajeni uzrok bijesa, Prema psihologiji danas .
5. Žalite za nečim izgubljenim.
Život pati. Taj uobičajeni osjećaj govori o toliko negativnosti na površini. Ali, u stvarnosti, to je istina života. Život pati. Svi, svi, znat će patnju u nekom trenutku svog života.
Odnosi se raspadaju, vole kraj, ljudi se razbole, ljudi umiru, slučajni štrajkovi tragedije - nitko nije iznad njega. Nitko ga ne može izbjeći. Ali ipak, od nas se očekuje da nekako pronađemo put kroz njega i držimo osmijeh na licima.
To je dugo prihvaćeno Taj je bijes često dio procesa tugovanja. Normalno je biti ljut dok se oplakuje zbog nečega što ste izgubili. Međutim, neki se zaglave tamo i ostaju tamo zaglavljeni godinama.
Mozak zna što treba učiniti kako bi se pravilno oplakivao i krenuo dalje. U osnovi, mora biti u stanju doživjeti osjećaje koji se manifestiraju kako bi mogli obraditi emocije. Ali to prekidamo. Tko ima vremena sjediti i osjetiti svoje osjećaje? Previše je stvari za napraviti!
koja je supruga Ed Sheerana
6. Ljutnja je maska drugih emocija.
Priznajmo, za mnoge ljude je ljutnja jedina društveno prihvatljiva negativna emocija. Malo ljudi ima vremena za vaš strah, tugu, tugu i bol. I mnogi ljudi se žele učiniti ranjivim izlažući ove osjetljive dijelove sebe svijetu.
Ljutnja, međutim, privlači pažnju. To je zastrašujuće. To je daleko društveno prihvatljivije nego biti tužan ili uplašiti se. Iskreno, potrebno je jer ako pokažete ranjivost na pogrešne ljude, pojest će vas živo. Oni vide bilo što drugo osim bijesa kao iskorištavajuću slabost.
Potrebno je mnogo emocionalne inteligencije i zrelosti da biste bili ranjivi i čuvali se od ljudi koji bi ga koristili protiv vas.
7. Doživljavate zlouporabu droga ili ovisnost.
Danas se čini da ljudi imaju blaženi odnos prema zlouporabi supstanci različitih okusa. Dosta toga ima veze s marketingom. Naravno, lako je pogledati stvari poput meta ili fentanila i reći sebi: 'Znate što? Vjerojatno ne bih trebao raditi te stvari. To se čini kao loša ideja. '
Ali alkohol? BRO, pogledajte ovu bolesnu zabavu! Ne želite li da se zabavljate sa svim tim lijepim, sretnim ljudima? Mama se mora opustiti nakon posla s lijepom čašom vina - ili četiri - da se oduzme od stresa svog dana! Mmm, ništa poput mimoze u 10 sati ujutro.
Energetska pića? Da, čovječe, potpuno u redu za poplavu tijela s 300% kofeina i šećera. To uopće neće uzrokovati nikakve probleme - poput hipertenzije, anksioznosti i stresa.
I s legalizacijom na mnogim mjestima - marijuana. Pod uvjetom da su lonac mnogo zlostavljali od alkohola i duhanskih lobista koji žele kontrolirati 'rekreativna' tržišta, ali to nije biljka nevinog čuda koju mnogi ljudi to čine.
Umjesto toga, lonac može uzrokovati ili pogoršati mnoge psihološke probleme. Ipak, žvakajte ovaj jestivi ili pokupite ovaj novi naprezanje u lokalnoj ambulanti!
Činjenica je da tvari poput ovih mogu zabrljati ravnotežu u vašem tijelu. Istraživanje je pokazalo da mogu izazvati depresiju, anksioznost i stres, što se može očitovati kao bijes. A ako redovito koristite tvari, utječete na kemiju mozga i tijela na način koji bi vas mogao učiniti razdražljivim.
8. Vaš bijes je simptom problema s mentalnim zdravljem.
Stalni bijes, loše raspoloženje ili razdražljivost mogu biti simptom stanja mentalnog zdravlja. Ti se osjećaji uglavnom kategoriziraju pod 'razdražljivošću' dijagnostičkih kriterija. To jest, ako se vaša mršavost, bijes i raspoloženje osjeća kao da vam to uništava svakodnevni život, onda to može biti simptom većeg problema.
Mnogi ljudi ne shvaćaju da je bijes čest simptom depresije i tjeskobe, posebno kod muškaraca.
Zaključno ...
Jednostavno, ako se ujutro naizgled probudite iz naizgled bez razloga - postoji razlog. To možda nije očito. Najbolje što možete učiniti je potražiti pomoć od certificiranog stručnjaka za mentalno zdravlje kako biste istražili zašto se osjećate onako kako to radite, nadamo se da, možete dobiti malo olakšanja.
Da, život može biti težak, a svijet je ponekad zabrljano mjesto, ali ima više od bijesa i tuge.
A ako je bijes ono što najčešće osjećate, možda bi bilo dobro razgovarati s profesionalcem koji će biti u najboljem položaju da vam pomogne.
