Svi imamo dane u kojima se trznemo kad se pogledamo u ogledalo.
Osjećati se 'ružno' s vremena na vrijeme dio je ljudskog iskustva, a ako se u posljednje vrijeme osjećate posebno neprivlačno, znajte da niste jedini.
Umjesto da poništavamo kako se osjećate, pogledajmo neke od razloga zašto se možda tako osjećate.
1. Posvuda vidite nerealne ideale.
Bez obzira koju vrstu medija pogledate - društveni mediji, filmovi, TV emisije, časopisi i tako dalje - bit ćete izloženi estetici koja jednostavno nije stvarna.
Mnoge slavne osobe koje redovito viđate imale su estetske operacije. Nadalje, gotovo svi ispred kamere našminkani su, a ispod odjeće nose modne modne modne modne modne modne modne modne modne modne modne modne modne modne modne modne modne modne modne modne modne kroje. Da ne spominjemo, slike su kasnije fotošopirane kao da ne biste vjerovali.
Osim toga, sada kada slike generirane umjetnom inteligencijom sve više prevladavaju, neki od modela koje vidite u oglasima čak nisu ni stvarni ljudi, pa stoga imaju estetiku koja je doslovno nedostižna.
Izgledaju li ljudi koje poznajete u stvarnom životu imalo poput onih koje vidite na TV-u? Nadalje, izgledaju li ljudi koje poznajete u stvarnom životu isto kao kad koriste Instagram ili TikTok filtere?
Ne, nemaju.
Imaju akne i ožiljke, nabore i bore, crte koje bi se smatrale prevelikima, premalenima, predebelima, premršavima, preblijedima, pretamnima ili na neki drugi način izvan linija 'idealnog'.
Ako ste se osjećali ružno jer ne izgledate kao ljudi koje najviše obožavate, učinite si uslugu i pogledajte njihove fotografije 'prije'. To može biti prije i poslije photoshopa ili plastične operacije, ili čak jednostavno bez šminke.
Vidjeti kako ti ljudi izgledaju bez tisuća dolara vrijednog rada ili sati retuširanja fotografija može vam pomoći da promijenite svoju perspektivu.
Pogledajte samo kako drugačije izgledaju sljedeći ljudi prije i poslije posla:
Šminka, oblikovanje frizure i rasvjeta čine veliku razliku.
Promjena odjeće zajedno s frizurom i šminkom može promijeniti izgled.
Ovaj ima photoshop retuširanje zajedno s frizurom i šminkom.
2. Jednostavno niste fotogenični.
Neki ljudi su zapanjujuće fotogenični, dok drugi nisu. Ako vam se ne sviđa kako izgledate na fotografijama, to jednostavno znači da ne fotografirate dobro - ne da ste ružni ili da s vama nešto nije u redu.
Možete imati prelijepu osobu koja na kraju izgleda poput gnua na svakoj fotografiji koja je snimljena, i to isključivo zato što se njezine osobine ne mogu dobro prenijeti na dvodimenzionalnu sliku.
Upamtite da smo u 'stvarnom svijetu' trodimenzionalna (3D) bića. Nasuprot tome, fotografije su 2D. To je čitava izgubljena dimenzija, a neki ljudi jednostavno nisu nimalo fotogenični.
Možda ste primijetili da su neki kutovi kamere laskaviji od drugih. Zatim morate uzeti u obzir osvjetljenje i udaljenost. Pokušajte raditi s različitim vrstama osvjetljenja i kutovima kamere dok ne pronađete način da uhvatite svoju božansku bit na način koji vam najviše odgovara.
Još jedna stvar koju treba zapamtiti je da ste većinu svog života sebe doživljavali kao osobu koju vidite u ogledalu. Ovo bi vas moglo iznenaditi, ali ne izgledate tako u stvarnom životu.
To je zato što je zrcalo izokrenuta slika vas: doslovno vaša zrcalna slika. Ono što vidite kao da je s vaše lijeve strane zapravo je s vaše desne, i obrnuto.
Kao takvi, kada vidite svoje fotografije koje izgledaju drugačije od odraza u zrcalu na koji ste toliko navikli, možda ćete se zbog toga osjećati neugodno. Ta osoba vam može biti nepoznata i čudna, jer izgleda kao vi, ali ne na verziju koju viđate nekoliko puta dnevno.
2D priroda fotografija može izravnati i iskriviti značajke koje u stvarnosti izgledaju prilično lijepo. Ne dopustite da vam negativna iluzija koju fotografije prikazuju pokvari duh.
3. Ne dobivate toliko pažnje od drugih kao vaši prijatelji.
Ako ustanovite da dosljedno ne dobivate toliko pažnje ili romantičnog interesa od ljudi kao vaši prijatelji, razlog bi mogao biti sasvim drugačiji od onoga što pretpostavljate.
Recimo da ste vani s grupom prijatelja i na kraju se družite s nekim novim ljudima. Privlačnost može kružiti na sve strane, ali dok svi koketiraju jedni s drugima, vi ostajete promatrati gomilu ili buljiti u svoje piće.
Kao rezultat toga, mogli biste pomisliti da ste previše ružni da biste privukli interes drugih ili da s vama nešto 'nije u redu'. U stvarnosti, ljudi s kojima se družite mogli bi vas se prestrašiti i umjesto toga usmjeriti svoju energiju na lakše mete.
Prije nekoliko godina ponovno sam se povezala s nekim koga sam poznavala iz srednje škole. On i ja smo malo popričali i podijelili neke uspomene iz tih dana, a on je priznao da je tada uvijek bio zaljubljen u mene.
Pitao sam ga zašto nikad ništa nije rekao - zapravo, u to vrijeme me je ignorirao i čak povremeno davao podrugljive komentare.
Rekao je da je pretpostavio da bih ga odbila, pa je preduhitrio potencijalni ubod odbijanja tako što je prvi odbio mene. Bilo mu je lakše ne truditi se pokušavati nego riskirati neuspjeh, a zatim se osjećati poniženim.
To bi vrlo lako mogao biti jedan od razloga zašto vas ne progone na isti način kao vaše vršnjake. Dok sjedite i mislite da ste ružni, stvarnost može biti da vas drugi smatraju zastrašujućim i umjesto toga biraju niže voće.
Na sličan način:
4. Uspoređujete se s drugima.
Jedna od najštetnijih stvari koju svaka osoba može učiniti je uspoređivati se s drugima.
Ne postoje dvije osobe koje su bile iste i stoga se nikada ne mogu mjeriti jedna s drugom. Čak ni vaš jednojajčani blizanac, ako ga imate.
Kao rezultat toga, nema pravednosti u pokušaju usporedbe jednog s drugim.
Razmotrite ovdje metaforu vrta. Svaka biljka u vrtu je izvrsna na svoj način i kao takva se ne može uspoređivati.
Netko bi mogao pogledati ružu i čičak jednu pored druge i zaključiti da je ovo drugo ružno. Zašto bi to mislili? Obje imaju trnje, obje imaju cvjetove i obje imaju ljekovita svojstva koja mogu učiniti čuda za ljudsko zdravlje.
Te se predrasude uče s vremenom. Kad biste djetetu pokazali te dvije biljke, ono bi jednostavno vidjelo dva različita cvijeta i cijenilo bi ih zbog njihovih individualnih atributa. Možda bismo svi imali bolje samopouzdanje kad bismo znali cijeniti sebe (i jedni druge) onakve kakvi jesmo, umjesto da pokušavamo biti ono što nismo.
5. Vaši estetski izbori vam ne odgovaraju.
Nečiji izbor frizure ili boje i odjeće može mu laskati ili narušiti izgled. Naprosto, svatko od nas ima niz stilova koji nam stoje nevjerojatno, i druge koji nas čine poput kuhanog krumpira.
Ako se osjećate kao da ste ružni ili neprivlačni, razmislite o tome da malo promijenite stvari. Godinama imate istu frizuru? Ili nosite samo crnu odjeću?
Određene boje mogu učiniti da jedna osoba izgleda isprano ili nezdravo, a da druga izgleda živopisno, a stilovi koji pristaju jednom tipu tijela mogu biti sasvim neugodni za drugog.
Ako ste toliko skloni, riješite online kviz kako biste utvrdili koje vam nijanse najbolje pristaju. Možda ćete otkriti da nijanse koje nosite godinama ne pristaju vašoj boji kože ili očiju.
Nakon što to učinite, pogledajte svoju garderobu i utvrdite čini li se zbog vaše odjeće osjećate sjajno ili vas ispunjava samoprijezirom.
Glavni problem s predmetima kupljenim u trgovinama je taj što su dizajnirani za jedan određeni oblik tijela. Ako niste oblikovani kao manekenke koje su ogrnute, one jednostavno neće izgledati isto na vama.
Razmislite o savjetovanju o boji i odjeći s profesionalnim stilistom. Možda ćete otkriti da vam određene nijanse izgledaju sjajno, dok vam druge ne čine uslugu.
Slično tome, vaša trenutna frizura može umanjiti vaše najbolje osobine umjesto da ih poboljša. Stilisti vam također mogu pomoći u odabiru odjeće u tkaninama i krojevima koje volite, ali u krojevima koji najbolje pristaju vašem tipu tijela.
Začudili biste se kako nekoliko estetskih prilagodbi može učiniti da se osjećate nevjerojatno sami.
6. Prolazite kroz puno toga.
Mnogi od nas razdvajaju svoje emocije kada prolaze kroz poteškoće. To znači da ćemo spakirati i skloniti mnogo toga što osjećamo jer nemamo ni vremena ni energije da se time bavimo.
Iako vam ovo može pomoći da prebrodite teška vremena, to nije idealna tehnika: te se emocije gomilaju i mogu na kraju izazvati više pustoši nego što mislimo.
Vidite, te emocije ne stoje jednostavno uredno u stražnjem ormaru dok ih nismo spremni raspakirati. Umjesto toga, oni su poput kartonskih kutija napunjenih juhom, koje će iscuriti u različita područja kada to najmanje očekujemo.
kad se momku sviđaš na poslu
Kao rezultat toga, emocije koje osjećate u vezi s jednom situacijom mogu se manifestirati na druge načine. Na primjer, ako imate problema u vezi s kojima se trenutno ne možete suočiti ili riješiti, možda biste se umjesto toga fiksirali na neki aspekt svog fizičkog izgleda.
Umjesto da priznate da postoji nešto veliko i važno što treba popraviti, mogli biste vjerovati da izgledate iscrpljeno ili da ste potpuno odvratni.
U stvarnosti, možda patite od depresije ili drugih zdravstvenih problema potaknutih emocijama, što zauzvrat može uzrokovati fizičke probleme kao što je nesanica (koja može uzrokovati podočnjake i vrećice), probleme s kožom, debljanje ili gubitak težine, probleme s tvoja kosa, i tako dalje.
Kao rezultat toga, možete se osjećati neprivlačno ili čak potpuno odvratno, ali niste. Nikako. Jednostavno ste preopterećeni i nedovoljno potpomognuti, i potrebno vam je više odmora, hrane i možda neke pomoći da to preživite.
7. Doživjeli ste (ili još uvijek doživljavate) zlostavljanje i/ili maltretiranje.
Loše postupanje koje uništava samopoštovanje može doći iz različitih smjerova. Neke ljude članovi obitelji vrijeđaju iz različitih razloga, dok su drugi maltretirani u školi ili im se čak rugaju potpuni stranci.
Malo je vjerojatno da postoji ijedna osoba na planetu koja nije bila zlostavljana ili vrijeđana u nekom trenutku, ali dok neki izađu neozlijeđeni, drugi završe s dubokim emocionalnim ožiljcima - pogotovo ako to zlostavljanje nije prestalo nakon trećeg razreda ili tako nešto, ali se nastavio davno nakon toga, ili čak još uvijek traje.
Oni koji se fizički razlikuju od svojih vršnjaka često su mete okrutnosti i zlostavljanja u školi. Na primjer, oni koji su drugačijeg kulturnog podrijetla od većine mogu biti izloženi ruganju zahvaljujući ksenofobiji i neznanju, dok su oni koji imaju razlike u licu ili udovima često predmet šala i šala.
Stvari postaju još gore ako zlostavljanje dolazi od članova vlastite obitelji. Potomci koji imaju zdravstvenih problema ili invaliditeta često dobivaju dodatne negativne udarce, a kada se pokušaju obraniti, govori im se da su preosjetljivi. Užasna je situacija u kojoj se nalazite, a još je teže poništiti bol koju uzrokuje.
Ključ za poništavanje učinaka ove vrste maltretiranja je razumijevanje odakle potječe. Takva vrsta razumijevanja raspršuje ono što je rečeno i uvelike uklanja potencijalno trajnu štetu.
Na primjer, recimo da su vaši roditelji ili bake i djedovi vrijeđali vaš izgled: pokušajte secirati zašto je to tako. Osjeća li tvoj roditelj ogorčenost zbog svog blijedog izgleda i zbog toga osjeća potrebu da te ponizi? Je li vaš djed i baka iz generacije koja je cijenila različite osobine i izgled?
Mnogi ljudi preziru osobine drugih koje mrze kod sebe, a zatim svoju ljutnju i nesigurnost projiciraju na druge. Iako razumijevanje odakle dolazi ta okrutnost ne obnavlja magično samopouzdanje, ono može dati snagu i otpornost kroz suosjećanje.
8. Možda patite od tjelesne dismorfije.
Svatko ima dane u kojima se osjeća manje privlačno nego inače, ali tjelesna dismorfija stvarno može učiniti broj na nečijoj psihi. Mogli biste biti apsolutno lijepi, ali vaš um tumači sliku koju vidite u ogledalu kao iskrivljenu i odvratnu.
Ova vrsta dismorfije često je povezana s poremećajima prehrane, no može se dogoditi svakome u bilo kojem trenutku. Nadalje, to može dovesti do toga da osoba postane opsjednuta svojim uočenim 'manama' ili 'ružnoćom', ali te misli su u potpunosti njihove vlastite - nitko drugi uopće ne misli loše o njima.
Tjelesnu dismorfiju može biti vrlo teško (ako ne i potpuno nemoguće) preboljeti sami. To je zato što je vaš mozak ožičen na vrlo specifičan način i ako ne znate prave ključeve za otključavanje iskrivljenih percepcija koje vidite, one će ustrajati.
Ako imate posla s dismorfijom ili dugotrajnim učincima zlostavljanja, razmislite o razgovoru s obučenim terapeutom. Ovo je posebno važno ako vam članovi vaše obitelji i/ili bliski prijatelji ne mogu pružiti podršku u tome ili ako su glavni faktori koji doprinose vašoj nevolji.
Odaberete li ovaj put, potražite savjetnika koji ima iskustva s poremećajima u prehrani, kao i s zlostavljanjem, jer oni vrlo često idu ruku pod ruku. Ne samo da će vam moći pomoći da jasnije vidite kroz veo boli kojoj ste bili izloženi, oni vas također mogu naučiti mehanizmima suočavanja koji će vam pomoći da se obranite od buduće okrutnosti.
9. Nemate puno sreće u odjelu za spojeve.
Možda se osjećate neprivlačno jer se čini da nitko nije zainteresiran za vezu s vama. Možda vam nikad ne priđu oni koji imaju romantični interes za vas ili su vas možda ljudi više puta odbili kad ste pokazali zanimanje za njih.
Kad se nekome dovoljno često zalupe vrata pred nosom, dođe do točke u kojoj se ne želi nužno ponovno pokušati otvoriti.
Obeshrabrujuće je biti usamljen bez ikakvih potencijalnih interesa na horizontu. Ipak, ljudi su možda iskazivali interes, a vi jednostavno niste shvatili njihove tragove.
Alternativno, možda ste odavali signale zbog kojih se činite nepristupačnim. Ljudi bi mogli mahati ogromnim zastavama interesa u vašem smjeru, koje nećete vidjeti ako ste uronjeni u svoj oblak samoprijezira i gađenja.
Na primjer, netko koga su drugi prozivali ili maltretirao možda je izgradio emocionalne zidove oko sebe. Ovi zidovi vrište 'ne prilazi mi!' Dakle, nitko ne zna.
Alternativno, možda sami sebe sabotirate. Ako ste uvjereni da ste neprivlačni, možete pretpostaviti da svatko tko pokaže interes za vas ili laže ili vam sprema poniženje.
Za svakoga postoji netko, a to uključuje i vas. Razmislite o tome da zamolite svoje prijatelje za iskrene povratne informacije o vašem ponašanju u tom pogledu i dajte im do znanja da ste otvoreni za ideju da se spojite s ljudima kojima vjeruju i koji su iskreno zainteresirani za vas.
10. Osjećate se obeshrabreno prirodnim procesom starenja.
Svatko stari i taj će proces za svakoga izgledati drugačije. Nije lako upravljati njime i malo-pomalo može smanjiti naše samopoštovanje, osobito ako smo kroz život pridavali veliku važnost svom fizičkom izgledu.
Živimo u svijetu u kojem mladost i ljepota vladaju, a te se osobine uzdižu kao najviši i najvažniji standardi koje treba ispuniti.
Pa, oprostite što iznosim stvarnost ovdje, ali nemoguće je očekivati da ćete s 45 godina izgledati isto kao s 25 ili misliti da se nećete eksponencijalno promijeniti između 45. i 65. godine.
Starenje je neizbježno, pa čak i ako uložite stotine tisuća dolara u tretmane protiv starenja, sat će i dalje otkucavati.
Nažalost, moderno društvo pokušava posramiti ljude da povjeruju da nemaju nikakvu ili nikakvu vrijednost osim ako ih godine ne dira.
Ovo je pojačano industrijom ljepote koja manipulira ljudima tako da vjeruju da su se 'prepustili' ako ne koriste prave kreme ili ne obave određene kozmetičke postupke. Kao rezultat toga, doživljavaju se kao ostarjele horor serije koje se moraju vratiti u svoje užasne rupe i tamo ostati.
Naš izgled značajno će varirati kako prolazimo kroz život. Hormoni, iskustva kao što su trudnoća, ozljeda, bolest, stres i bezbrojni drugi problemi, mogu promijeniti naše tijelo na načine koje nismo ni zamislili.
Dlake će nestati s mjesta gdje želimo i pojaviti se na mjestima koja nas užasavaju i frustriraju. Mišići i koža koji su nekada bili zategnuti postat će mekani, a koža će razviti nove teksture, mrlje i različite boje.
I sve je to sasvim u redu. Zapravo, više je nego u redu: to je normalno.
Ako se osjećate ružno jer vam se stvaraju bore ili dijelovi vašeg tijela nisu tako čvrsti ili mišićavi kao što su bili, pokušajte prihvatiti i cijeniti ove promjene umjesto da ih vidite kao bitke koje morate voditi.
Svaka linija smijeha sjećanje je na divno vrijeme koje ste proveli, a svaki vas ožiljak podsjeća na nešto što ste prevladali.
Nekoliko vam stvari može pomoći osjećati se ugodnije u svojoj koži nego gledanje fotografija stvarnih ljudi svih dobi i podrijetla iz cijelog svijeta. Oni vam mogu pokazati da se starenja ne morate bojati, već da ga možete prihvatiti s milošću i dostojanstvom.
Također postoji golema sloboda u mogućnosti da se osjećate cijenjenim više od zbroja vašeg izgleda!
11. Vaš izgled je drugačiji od konvencionalnih standarda ljepote.
Konvencionalni standardi ljepote mogu izazvati pustoš u ljudskom samopoštovanju. Klizanjem po Instagramu bilo kojeg dana vidjet ćete bezbroj ljudi s istim tipovima tijela i karakteristikama— onima koji se trenutno smatraju 'idealnima'.
Kao takvi, svi izgledaju kao varijacije na jednu temu, a mnogi su bili podvrgnuti estetskim operacijama kako bi postigli te ideale.
Ali tko je odlučio da su te karakteristike i estetika ciljevi kojima treba težiti? I zašto bi netko obraćao pažnju na njih? Uzmimo trenutak da razgovaramo o standardima ljepote i što oni znače.
Ovisno o tome gdje živite, ideje ljudi o tome što čini 'ljepotu' uvelike će se razlikovati.
Pogledajte rezultate ovog eksperimenta koji je ljude iz nekoliko različitih zemalja potaknuo na photoshop žena i muški slike u njihov ideal ljepote. Primijetit ćete da svaka zemlja ima svoje ideje o tome što nekoga čini 'lijepim' ili ne, a isto vrijedi i za ono što oni smatraju 'ružnim'.
Vrlo jednostavno, ono što je zapanjujuće na jednom mjestu može biti užasno na drugom, i obrnuto. Žena s oblinama i preplanulom kožom smatrat će se božicom u Peruu i istovremeno nepoželjnom u Južnoj Koreji. Slično tome, debeli mišići i dlake na prsima kod muškaraca visoko se cijene u Rusiji, ali se omalovažavaju u Španjolskoj.
Nažalost, kada netko nema tip tijela ili osobine koje su poželjne u vlastitoj kulturi, ljudi oko njega mogu ga smatrati neprivlačnim. Ako spadate u ovu kategoriju, nemojte ni na trenutak pomisliti da niste vrijedni ljubavi ili radosti, da nikada nećete pronaći partnera koji će brinuti o vama ili da jednostavno zauzimate prostor.
Ti si veličanstven i vrijedan upravo takav kakav jesi.
Upamtite da se samo mali postotak globalne populacije smatra 'lijepim'. To ne znači da su svi ostali samci i jadni! Oni jednostavno žive život ne stavljajući previše naglaska na to kako izgledaju.
Postoji bezbroj načina učenja kako se nositi s 'ružnim' a jedan od najboljih je postići veliki uspjeh ili otići kući: prigrlite atribute zbog kojih ste najsretniji i uronite u život punim gasom.
Pogledajte Dianu Vreeland. Bila je modna urednica za Vogue časopisu i bila je poznata po svom živopisnom, jedinstvenom smislu za modu i živahnoj osobnosti. Nije bila 'lijepa' u standardnom smislu, ali to nije značilo da nije bila voljena ili sretna. Dianu su obožavali mnogi, uključujući i supruga i djecu, a živjela je život na kojem bi nam mnogi pozavidjeli.
Nikome ne dugujete privlačnost, niti je to najamnina koju morate platiti za zauzimanje prostora. Nadalje, unutarnja ljepota vrijedi puno više od vanjske privlačnosti, a i traje puno dulje.
Ranije smo raspravljali o mogućnosti terapije kao blagotvorne za tjelesnu dismorfiju, ali to nije jedini način na koji savjetovanje može biti od pomoći. Kada je nečije samopoštovanje narušeno ili čak potpuno uništeno tijekom vremena, to može utjecati na svaki aspekt njegovog života.
Zlostavljana osoba može postati ugodna osoba i na kraju naštetiti sebi neprestano pokušavajući ispuniti očekivanja drugih. Možda se nikada neće osjećati 'dovoljno dobro' i neće vjerovati onima koji im daju komplimente ili ih cijene takve kakvi jesu.
Dobar terapeut može vam pomoći da prevaziđete svoje osjećaje 'ružnoće' i pomoći vam da prigrlite sve nevjerojatne druge osobine koje imate. Vi ste puno više od zbroja vaše privremene posude, a svijet je puno svjetlije mjesto zbog vaše prisutnosti u njemu.
