Ako ste strastveni čitač poput mene, vjerojatno udišete knjige svih oblika, veličina i oblika.
To vjerojatno uključuje digitalne e-knjige na tabletima, e-čitačima ili čak vašem telefonu.
No jeste li znali da se prednosti čitanja razlikuju ovisno o mediju koji koristite?
Ispod je 9 znanstveno dokazanih dobrobiti čitanja tiskanih knjiga.
Nakon što ih provjerite, možda ćete biti skloni prilagoditi svoje navike čitanja!
Koje su znanstveno utemeljene dobrobiti čitanja knjige?
Ljudi čitaju i pišu tisućama godina, ali tek su nedavno počeli čitati na digitalnim ekranima umjesto tekstova na glini, papirusu, pergamentu ili papiru.
Brojni znanstvenici ispituju učinke koje digitalno čitanje ima na nas – mentalno i fizički – i njihova su otkrića vrlo zanimljiva.
Evo nekih od ključnih prednosti čitanja tiskane knjige umjesto digitalne:
1. Smanjeno naprezanje očiju.
Ako ste predani bibliofil, razmislite o čitanju fizičkih knjiga češće nego digitalnih kopija. To je zato što je čitanje tiskanih knjiga puno lakše za oči nego zuriti u ekrane.
Kao prvo, ispisani tekst na papiru visokog je kontrasta i ima mat pozadinu. To znači da vam se odsjaj ekrana ne odbija i prži vam mrežnicu.
super mi je dosadno što da radim
Osim toga, slova koja se tradicionalno koriste za tiskane materijale pažljivo su konstruirana za dugotrajno čitanje.
Obično su to serifni fontovi koji su dizajnirani za strukturnu jasnoću. Znakovi osiguravaju razlikovanje slova, tako da postoji manje vizualne zabune i veća fluidnost kada je u pitanju prepoznavanje različitih riječi po retku.
Nasuprot tome, većina web i digitalnih fontova stvorena je za kratkotrajnu jasnoću na zaslonima: ne da se u njih gleda satima zaokupljenog čitanja.
Doslovno je potrebno više očnog i mentalnog napora da se razaznaju i razlikuju riječi na ekranu nego na ispisanoj stranici.
Ljudi koji čitaju prvenstveno na digitalnim ekranima su prikazani iskusiti znatno više glavobolja, zamagljenog vida, dvostrukog vida i suhoće očiju od onih koji prvenstveno čitaju fizičke, tiskane materijale.
Osim toga, čini se da se oni koji čitaju digitalne knjige razvijaju kratkovidnost i druge probleme s vidom ranije nego strastveni čitatelji koji preferiraju tiskane primjerke.
2. Povećano pamćenje i zadržavanje nacrta.
Razvijamo jača sjećanja o onome što smo pročitali kada upijamo informacije iz tiskanih materijala. Čini se da fizička priroda tiskanih knjiga aktivira različita područja našeg mozga koji upravljaju pamćenjem.
Na primjer, vjerojatnije je da ćete se sjetiti područja na određenoj stranici gdje ste pročitali nezaboravan redak i lako se možete vratiti na njega. Nasuprot tome, manje je vjerojatno da ćete ga se sjetiti na digitalnom čitaču gdje kliknete gumb ili prijeđete prstom da biste prikazali jednu po jednu stranicu.
Nadalje, predloženo je da studenti koji uče koristeći digitalne materijale dobivaju dosljedno niže ocjene od onih koji koriste tiskane materijale!
Nedavne studije pokazuju da ljudi koji čitaju tiskane tekstove upijaju—i zadržavaju—više informacija od onih koji čitaju e-knjige. Čini se da također razumiju više onoga što su pročitali nego ljudi koji umjesto toga skeniraju digitalne tekstove.
Iako razlozi zašto razumijevanje i zadržavanje još uvijek nisu jasni, činjenica da su rezultati poput ovih dosljedni u cijelom svijetu svakako je razlog zašto se redovito bavite tiskanim knjigama naspram digitalnih.
3. Poboljšana obrada i zadržavanje informacija.
A studija iz Švedske pokazalo je da su u okruženju na radnom mjestu i studenti i zaposlenici koji čitaju informacije—uključujući upute—na ispisima razumjeli i zapamtili detalje jasnije od onih koji su čitali iste informacije na digitalnim ekranima.
Prema studiji, informacije očitane na ekranu:
“…ima štetne učinke na ljudsku obradu informacija i da se neki od tih učinaka mogu pripisati razlikama u navigacijskim svojstvima dvaju medija.”
Vrlo jednostavno, čini se da je način na koji se naše oči kreću po stranici u odnosu na ekran povezan s pamćenjem.
Studije pokazuju da pokreti očiju igraju vitalnu ulogu u vraćanje u sjećanje , stoga ne čudi da pokreti očiju koji se koriste pri pomicanju zaslona nisu toliko učinkoviti za stvaranje uspomena.
Ako ste uronjeni u publicistiku i želite zapamtiti detalje, tiskana verzija će vam vjerojatno biti mnogo korisnija.
4. Pojačani fokus.
Ljudi koji čitaju e-knjige na tabletima i slično često kao rezultat toga završe s više zadataka istovremeno.
U nedavna studija , ljudi koji čitaju digitalne materijale bili su daleko više ometeni u svom čitanju nego oni koji čitaju fizičke knjige. Neki su bili ometeni skočnim prozorima, dok su drugi pokleknuli u iskušenju da zamijene aplikaciju za provjeru e-pošte, listanje društvenih medija itd.
Nasuprot tome, čitanje tiskane knjige potiče (ili čak zahtijeva) potpuni imerzivni fokus.
Povremeno možete posegnuti za šalicom kave ili bocom s vodom, ali većinom je vaša pažnja u potpunosti usredotočena na skeniranje očiju preko papira i živo haluciniranje.
Ovakva mogućnost uranjanja i hiperfokusiranja može biti iznimno korisna u drugim aspektima vašeg života.
Iako se čini da neka radna mjesta misle da je sposobnost usredotočivanja istovremeno obavljanje više zadataka osobina vrijedna divljenja potpuno na zadatku pri ruci često daje bolje rezultate.
5. Poboljšan razvoj vokabulara.
Istraživanja sugeriraju da je kombinirani senzorni unos povezan s čitanjem na papiru povezan s dugoročnim pamćenjem, što uključuje razvoj vokabulara uz razumijevanje i zadržavanje radnje.
To utječe na vokabular tako što se riječi koje se čitaju i razumiju u kontekstu 'spremaju' umjesto da se brzo zaboravljaju.
Kasnije se ljudi mogu sjetiti kako i gdje su pročitali te riječi u prošlosti i mogu ih izvući iz svoje memorije kako bi ih koristili prema potrebi.
Kao rezultat toga, ljudi koji čitaju tiskane materijale vjerojatnije će koristiti širi spektar riječi u odgovarajućem kontekstu. Zapravo, tinejdžeri koji svakodnevno čitaju su prikazani imati 26% širi vokabular od svojih vršnjaka.
6. Veća empatija i ukupni emocionalni odgovor.
Jeste li znali da osjećate više emocija kada čitate riječi na papiru nego ako ih pogledom preletite po ekranu?
Maryanne Wolf, ravnateljica Centra za disleksiju, različite učenike i društvenu pravdu na Fakultetu za obrazovanje i informacijske studije UCLA-e, kaže da tiskane knjige:
“… poticati razvoj procesa dubokog čitanja ”.
wwe backlash 2017 cijela emisija
To uključuje kritičku analizu, empatiju i opću uronjenost.
Svi smo se toliko navikli na preletjeti i listati informacije kao što su mnogi ljudi sada nesposoban za duboko, imerzivno čitanje .
Umjesto toga, radije prikupljamo informacije putem lako probavljivih isječaka, a u žaru da prijeđemo na sljedeću temu brzo gubimo strpljenje.
To se može prevesti i na međuljudske vještine: ako nemamo strpljenja udubiti se u tiskanu priču, teško da ćemo imati isto toliko strpljenja sjediti i razgovarati s drugom osobom, niti suosjećati s onim što govori.
Samo želimo da preskoče na najvažniji dio kako bismo mogli nastaviti sa stvarima koje nas više zanimaju.
7. Smanjena mogućnost Alzheimerove bolesti i demencije zbog poboljšane neuralne funkcije.
Čitanje tiskane knjige zahtijeva usklađeni rad nekoliko osjetila.
Knjigu morate držati ili poduprijeti rukama, koristeći mišiće koji joj daju stabilnost i ravnotežu.
Također ćete koristiti ruke za okretanje stranica dok čitate i možete potvrditi da je stranica okrenuta jer čujete 'whoosh' dok se pomiče.
Vjerojatno i vi osjećate onu veličanstvenu toplinu s ispisanih listova dok ih listate, a onda vam oči putuju po ovim stranicama kako biste mogli upiti priču pred sobom.
Ove senzorne funkcije koje rade u tandemu pomažu u poboljšanju postojećih živčanih putova i stvaranju novih sprječavanje kognitivnog pada povezanog s Alzheimerovom bolešću i demencijom .
8. Oslobađanje od stresa.
Nedavne studije pokazuju da čitanje tiskane knjige samo pola sata ublažava istu količinu stresa kao i polusatna sesija joge.
Uzimajući u obzir da oko 75% ljudi diljem svijeta živi u stalnom stanju povećanog stresa, sklupčavanje uz knjigu samo 20-30 minuta dnevno moglo bi značajno ublažiti našu nevolju.
Naravno, to također ovisi o temi koju čitate. Ako se već osjećate pod stresom i premoreni, zadubite se u to Jareda Diamonda posao vas vjerojatno neće dodatno smiriti.
Bilo da preferirate beletristiku ili publicistiku, ciljajte na knjige koje vas zaokupljaju, a da vam ne ubrzaju otkucaje srca ili vas izbezumljuju. Oni mogu pričekati dok vam se razina stresa malo ne smanji.
9. Bolji i mirniji san.
Nebrojeni ljudi odluče neko vrijeme čitati kako bi se opustili za spavanje, ali tek se u zadnjih 20-ak godina ljudi odlučuju za e-knjige, a ne za tiskane kopije.
Dok istraživanje ilustrira da čitanje prije spavanja može opustiti ljude, papirnate su knjige daleko bolje za tu svrhu od digitalnih čitača.
Korištenje tableta ili e-čitača za knjige je zgodno jer ga možete napuniti stotinama naslova, ali čitanje e-knjiga prije spavanja zapravo može ometati san, a ne potaknuti ga.
To je zbog plavog svjetla koje emitira ekran inhibira proizvodnju melatonina , koji je hormon koji regulira san. Kao što možda pretpostavljate, to znači da je teže i zaspati i ostati spavati kad stignete tamo.
Budući da su prave, čvrste knjige tiskane na papiru (obično krem ili bež, a ne jarko bijelom), one uopće ne emitiraju svjetlo.
Usredotočenost na riječi ispisane na ovim papirnatim stranicama može biti iznimno opuštajuća, pomoći u ublažavanju stresa i olakšati vam ulazak u zemlju Nod.
Ako koristite eReader umjesto papirnate knjige jer ne želite da noćna lampa bude upaljena, možete isprobati svjetiljku za vrat sličnu ovaj .
Iako ih pletilje često koriste, izvrsne su i za kasnonoćno čitanje - osobito ako želite nastaviti okretati stranice dok vaš partner spava.
Ako ste ograničeni na eReader zbog nedostatka pristupa tiskanim materijalima, prebacite ga na 'noćni način rada' čim sunce zađe kako bi emitirao toplu žutu nijansu umjesto plave, a kako biste smanjili naprezanje očiju odaberite serif font koji je veličine veći od uobičajenog.
——
Kao što možete vidjeti, znanost upućuje na jedan vjerojatan zaključak: brojne su prednosti čitanja tiskanih knjiga u odnosu na digitalne.
Ako u vašoj blizini postoji lokalna knjižnica, posjećujte je redovito da vidite što je dostupno za čitanje ili neka naruče primjerke iz drugih ogranaka za vas!
Alternativno, trgovine rabljenom robom i internetske knjižare nude rabljene knjige po vrlo povoljnim cijenama.
Čitanje je jedno od najvećih životnih zadovoljstava, a neke tiskane knjige često su umjetnička djela za sebe, s izvrsnim naslovnicama i prekrasnim unutarnjim ilustracijama.
Učinite sebi (i svom mozgu) veliku uslugu i učinite čitanje dijelom svog dnevnog rasporeda za bolje opće zdravlje i dobrobit.
