Već ste odlučili da je vašoj vezi došao kraj, ali što se sada događa? Što činite kako biste se pripremili za pravi prekid s nekim?
Nije lako proći kroz prekid, čak ni kada ste vi taj koji donosi odluku. Biti taj koji će prekinuti vašu vezu može sa sobom donijeti čitav niz emocija koje treba obraditi i pomiriti se s njima.
Ali ne radi se samo o psihičkoj pripremi, raskid dolazi s puno praktičnih životnih promjena i važno je razmisliti o svim tim elementima prije nego što krenete s prekidom vaše veze.
Morate biti sigurni da prekidate svoju vezu iz pravih razloga. Prekid bi trebao biti konačan, pa se pobrinite da takvu odluku koja vam može promijeniti život ne donesete iz hira.
Vaš prekid može biti motiviran osobnim razlozima, ali ne radi se samo o vama. Prekidom s partnerom, utjecat ćete na njihov život i život onih oko vas, a ozbiljnost onoga što to znači emocionalno i praktično ne treba zanemariti.
Pripremiti se prije nego što prekinete znači da ćete biti spremni za praktične implikacije vašeg rastanka. Nadamo se da će vam ovo pomoći da emocionalni utjecaj obradite na zdraviji način, poštujući svog partnera i bilo koga drugoga na koga ova odluka utječe.
Evo nekoliko koraka koje trebate uzeti u obzir kada se pripremate za prekid.
Razgovarajte s certificiranim i iskusnim trenerom za veze koji će vam pomoći da se što bolje pripremite za prekid. Možda želite pokušati razgovarati s nekim putem RelationshipHero.com za empatične, konkretne i istinski pronicljive savjete o odnosima u najprikladnijem obliku.
1. Provjerite jeste li dobro razmislili o odluci.
Odluku o prekidu ne treba donositi olako. Bit će teško, emocionalno i velika prilagodba u vašem životu. Čak i kada ste vi ta koja prekida vezu, to ne znači da je lakše proći.
Uvjerite se da stvarno znati je li vaša veza gotova prije nego što odete. Do prekida može doći jer svađa izmakne kontroli ili kada vas nesporazum ili loša komunikacija razdvoje. Neke se svađe u tom trenutku mogu činiti nemogućima riješiti, ali uz upornost, i vi i vaš partner ih možete prevladati.
Ako razmišljate o prekidu, nemojte donijeti odluku bez razmatranja kako će to utjecati ne samo na vas već i na vašeg partnera. Potražite pomoć terapeuta za odnose ili provjerite možete li s pouzdanjem reći da ste učinili sve što ste mogli da vaša veza funkcionira, može vam pomoći da se osjećate mirnije s njezinim završetkom.
Čak i ako je to nešto što želite, prekid nije ugodan ni lak, a ako sebe i svog partnera namjeravate proživjeti kroz teška razdoblja, morate biti sigurni da je to prava stvar za vas.
2. Imati negdje drugdje za boravak.
Raskidi mogu biti mnogo teži kada vi i vaš partner živite zajedno. Ne samo da se morate emocionalno razdvojiti, već morate razmisliti i o tome kako fizički razdvojiti svoje živote.
Ako živite sa svojim partnerom, morate početi razmišljati o tome kako ćete podijeliti financijsku odgovornost za nekretninu u kojoj se nalazite, bilo da se radi o podizanju hipoteke ili osiguranju pokrivanja stanarine.
Ako je zajednički život bio zajednički izbor, onda ga trebate tretirati kao zajedničku odgovornost. Ne možete očekivati da će sami platiti sve ako se odlučite naglo iseliti. Ni ti ne bi trebao biti prepušten plaćanju svih računa ako oni odluče otići. Kratkoročno, barem ćete morati oboje doprinijeti svojim udjelom dok se ne dogovore drugi dogovori.
Čak ni kroz najprijateljskije raskide nije ugodno proći. Ako ste neko vrijeme zajedno u istom domu - jer ne znate kamo biste ili financijski niste u mogućnosti iseliti se - može učiniti cijeli proces mnogo težim za podnošenje na kraj.
Razmislite o prijateljima ili obitelji koji vam mogu pomoći da dobijete prostor koji vam je potreban od vašeg bivšeg i počnite razmatrati kako razdvojiti svoje živote sa što manje boli i poremećaja.
3. Budite sigurni da ste financijski neovisni.
Neki parovi odluče podijeliti sve, uključujući svoje financije, i može biti teško izvući ono što je vaše sa zajedničkog računa.
Iznenadne financijske promjene prije razgovora s partnerom mogu izgledati sumnjivo i učiniti ih zabrinutima zbog onoga što će se dogoditi.
Ne možete dopustiti da vaš partner kontrolira vaš novac ako želite prekinuti s njim, a najbolje je imati neka sredstva kojima možete lako pristupiti da vam pomognu kada u početku morate pronaći mjesto za život ili preuređenje.
Postajanje financijski neovisnim trebalo bi olakšati cijeli proces rastave. Omogućit će vam da se brzo distancirate, nadamo se sa što manje nesuglasica.
jedan udarac čovjek protiv goku
4. Razmislite na koga će vaš prekid utjecati.
Nećete samo vi i vaš partner biti pogođeni ovim prekidom. Obično, kad ste neko vrijeme zajedno, postoje prijatelji i članovi obitelji s kojima ste oboje bliski i kojima će prekid također teško pati.
Osobito kada dijelite istu grupu prijatelja kao i vaš budući bivši, to može promijeniti cjelokupnu dinamiku vaših odnosa unutar grupe i trebat će vremena da vaši prijatelji to obrade i naviknu se.
Nije fer pokušavati ih povući u suprotnim smjerovima ili dovoditi u pitanje njihovu odanost prema vama ili vašem partneru, i morate biti spremni dati im vremena da se prilagode ako je to ono što im je potrebno. Ako oboje ostanete u istim društvenim krugovima, trebali biste se pripremiti na to da ćete morati redovito viđati svog bivšeg, čak i kada je prekid još uvijek sirov.
Vašim prijateljima i obitelji moglo bi trebati vremena da prebrode vašu vezu, stoga pokušajte imati razumijevanja za ovo i dajte im prostora i strpljenja koji su im također potrebni.
5. Razmislite o tome što ćete propustiti.
Ponekad prođe neko vrijeme nakon što se dogodi vaš prekid da konačno možete procesuirati ono što ste izgubili. Dok prolazite kroz emocije i logistiku prekida, možda ćete shvatiti koliko vam nedostaje sve dok se konačno ne odvojite od bivšeg.
Upravo u tom trenutku prekid vas može najteže pogoditi, a možda se i zapitate je li to uopće bila prava odluka za vas.
Stavljanje sebe u poziciju 'buduće vas' prije prekida dobar je način da saznate je li to doista prava odluka za vas. Ako razmišljate o prekidu vaše veze, nemojte se usredotočiti samo na sve što mislite da ćete dobiti ako ne budete sa svojim partnerom ili dopustite da ljutnja pomuti vašu prosudbu prema njemu. Razmislite i o svemu što ćete propustiti u vezi s njima.
Razmislite o tome kako ćete se osjećati prekinuti sva lijepa vremena koja ste dijelili. Razmislite kako će se vaš život promijeniti kada vašeg partnera više ne bude. Želite biti potpuno sigurni da je prekid s njima ispravna odluka prije nego bude prekasno.
6. Nađite terapeuta.
Raskid nije nešto što morate učiniti sami. Bit će puno misli i osjećaja koje treba raspakirati, a nećete uvijek znati kako se nositi s njima.
Emocija prekida - osobito kada okončanje dugotrajne veze — može vas iznenaditi, a ne želite početi razvijati nezdrave navike jer ne znate kako reagirati na ono što osjećate.
Imati terapeuta koji će vam pomoći da razgovarate o svemu što doživljavate može biti koristan način da u potpunosti obradite događaj u sigurnom prostoru - a on neće ponuditi svoje mišljenje poput prijatelja i obitelji.
Terapeut će vam moći pomoći da prođete kroz emocije koje proživljavate kako biste se pomirili i nastavili s vezom.
Oni mogu biti ona neutralna, stabilna prisutnost koja vam je potrebna kao stijena tijekom emocionalno turbulentnog vremena; netko na koga se možete osloniti da će vas saslušati bez osuđivanja.
Dobro mjesto za dobivanje pomoći je web stranica Heroj veze – ovdje ćete se moći povezati s certificiranim savjetnikom za veze putem telefona, videa ili izravne poruke.
7. Žalite za budućnošću koju nećete imati s bivšim.
Ponekad najteža stvar kod prekida nije napustiti ono što ste imali, nego napustiti budućnost koju ste zamišljali da imate.
Možda je bilo trenutaka u vašoj vezi u kojima ste mislili da ćete dijeliti dom, možda se vjenčati, istraživati nova mjesta ili čak imati obitelj sa svojim bivšim, a sve su to snovi kojih se sada morate odreći.
Znate da vaš bivši nije prava osoba za vas, ali to ne znači da još uvijek ne želite istu budućnost, samo s nekim drugim. Može biti zastrašujuće zakoračiti u nepoznato i ponovno biti samac.
Ne znate hoćete li pronaći nekoga drugog s kime ćete podijeliti ta iskustva i to može otežati otpuštanje veze koju već poznajete i imate.
Ali ako ne želite iste stvari ili znate da vaš trenutni partner nije prava osoba s kojom biste mogli podijeliti ta iskustva, tada ćete morati biti odlučni u svojoj odluci.
Pokušajte zapamtiti da će, iako možda ne znate kako izgleda vaša budućnost, to biti bolje nego ostati u vezi koju trenutno imate.
8. Okružite se podrškom.
Prekidi nisu laki i trebat će vam snažna mreža podrške koja će vam pomoći da to preživite.
Trebali biste se moći osloniti na one koji su vam bliski kada trebate razgovarati, a oni vam također mogu pomoći da upravljate svojim novim samačkim životom.
Čvrst sustav podrške važan je kako bi vam pomogao da se osjećate manje usamljeno ili za one trenutke kada počnete preispitivati odluku koju ste donijeli da prekinete svoju vezu. Vaši prijatelji i obitelj mogu vam pomoći popuniti prazninu u vašem životu koju je uzrokovao prekid vaše veze. Zajedno možete stvoriti nove uspomene, a one vas mogu potaknuti da počnete upoznavati nove ljude.
Ako nemate taj sustav podrške ili se oni ne slažu s odlukama koje donosite, to može otežati suočavanje s prekidom i nastaviti dalje dok sami prolazite kroz njega.
Gubitak jedne veze učinit će druge veze u vašem životu još važnijima, stoga se pobrinite da imate prave ljude oko sebe koji će vam pomoći da prebrodite sve poteškoće s kojima biste se mogli suočiti.
9. Dobro razmislite kome ćete prije reći.
Odluka o prekidu s partnerom je osobna odluka, ali možda ćete otkriti da o tome morate razgovarati s nekim prije nego što donesete konačnu odluku.
Može se činiti neodoljivim zadržati svoje misli za sebe ako odlučujete prekinuti svoju vezu. Ali pričanje previše ljudi može pozvati mnogo različitih mišljenja u situaciju, što vam dodatno otežava da znate donosite li ispravnu odluku ili ne. Može postati nepravedno prema vašem partneru kada drugi znaju za prekid prije njih.
Ako o tome trebate razgovarati s nekim, birajte pažljivo. Odaberite nekoga tko će biti uz vas, ali će ponuditi uravnotežen pogled. Što je najvažnije, moraju shvatiti da je njihova uloga slušati, a ne utjecati. Opet, savjetnik za veze mogao bi biti najbolja opcija za vas.
10. Pažljivo birajte vrijeme.
Nikada nije dobro vrijeme za prekid, a ako počnete previše razmišljati o tome, uvijek će postojati razlog zašto sada nije vrijeme za to. No, koliko god teško bilo odabrati pravi trenutak, uvijek možete biti poštovani kako inicirate raskid a kada to učinite.
Odabir prekida s partnerom kada ste prisiljeni biti negdje zajedno, poput odmora ili okupljanja s prijateljima, ne samo da može biti neugodan, već niti jednom od vas dvoje ne daje priliku da imate prostor koji vam je potreban da to obradite.
Biti osjetljiv na ono što se vašem partneru događa u životu - možda uskoro ispit ili rok za veliki projekt - važno je ako želite poštovati i njegove osjećaje. Koliko god se vi osjećali spremni za ovaj prekid, ne znate kako će se oni osjećati i morate razmišljati o tome kako će to utjecati na njihov život i sve što se trenutno u njemu događa.
Ne želite biti ta osoba koja prekida s nekim na njegov rođendan ili neki drugi značajan dan, jer će to samo otežati kraj veze jer postajete negativac jer niste razmišljali o tome kako ste to učinili .
Nema jednostavnog trenutka ili određenog odgovora na to kako isplanirati prekid, ali uzimanje u obzir nekih od ovih čimbenika barem pokazuje razmišljanje i poštovanje prema vašem partneru koji će također proći kroz emocionalno razdoblje.
11. Planirajte neke stvari kojima ćete se radovati.
Prekid nije lak trenutak, a samostalno kretanje u novi život, čak i kada znate da je to prava stvar za vas, može biti teško. Možda ćete imati trenutke u kojima se osjećate potišteno ili čak požaliti zbog svoje odluke kao što vam je teško prilagoditi se.
Pravljenje planova kojima se možete radovati ne samo da vam može pomoći da prođete kroz prvih nekoliko mjeseci samačkog života, već vam može pomoći da ponovno otkrijete ono što vas čini sretnima.
Postavljanje ciljeva može vam dati nešto prema čemu ćete raditi, dajući vam fokus u vremenima kada se počnete osjećati usamljeno. Formuliranje planova ne samo da vam pomaže da počnete stvarati nova sjećanja, već vas potiče da sebe stavite na prvo mjesto i prihvatite priliku da oblikujete svoj život na način na koji želite, umjesto da ga živite za bilo koga drugoga.
12. Ne očekujte previše od sebe.
Samo zato što je vaša odluka prekinuti ne znači da i vama neće biti teško. Potrebno je vrijeme da se odvojite od partnera i pronađete vlastiti smjer u životu bez njega. Čak i kada znate da je to ono što želite, to ne znači nužno da će to biti lako učiniti.
Možete prekinuti s nekim i još uvijek se bojati da nećete pronaći nikoga drugog. Prekid ne znači da uopće ne želite vezu i mogli biste biti jednako uznemireni što stvari s vašim partnerom nisu išle onako kako jesu.
Ne pokušavajte očekivati previše od sebe, pogotovo u prvih nekoliko mjeseci. Ne morate biti hrabri samo zato što ste inicirali razlaz, a ne morate to skrivati ako ste također povrijeđeni.
Zaslužuješ onoliko vremena da preboliš bivšeg. Prihvatite svaki dan onakvim kakav dolazi i polako prođite kroz svoje emocije kako biste u potpunosti napustili svoju vezu, umjesto da skrivate kako se stvarno osjećate jer mislite da biste se trebali bolje nositi.
U redu je i dalje se povremeno osjećati tužno ili mučiti se da krenete dalje. Samo zato što ste vi inicirali razlaz ne znači da vam je manje stalo.
13. Ne očekujte novu ljubav odmah.
Dio onoga što može motivirati prekid je ideja da možete pronaći nekoga drugoga koji vam je bolji.
Vjerojatno se pitate ako ćeš naći nekog boljeg od svog bivšeg ako prekinete trenutnu vezu, a odgovor je: da. Ali to ne bi trebao biti razlog zašto to radite. Trebali biste nastaviti s vezom jer ona ne izvlači najbolje iz vas i niste najsretniji.
Nemojte se oslanjati na druge ljude da vas usreće. Provedite vrijeme da saznate tko ste i što želite od života prije nego što krenete tražiti nekog drugog s kime biste to podijelili.
Možda nikada nećete pronaći pravu osobu za sebe nakon što ste prekinuli s partnerom, ali to ne bi trebalo promijeniti vašu odluku o prekidu veze.
Bol zbog prekida može se ublažiti odvraćanjem pažnje od strane nekoga novog, ali to je ne liječi u potpunosti. Odvojiti vrijeme da se prvo usredotočite na to tko ste bolji, prije nego pokušate upoznati bilo koga drugog, najbolji je način da započnete ovo novo poglavlje u svom životu.
14. Stvorite distancu između sebe i bivšeg.
Možda ste navikli viđati se i razgovarati svaki dan, ali ako stvarno želite i sebi i svom budućem bivšem dati priliku da krenete dalje, morate stvoriti distancu i granice između vas.
Možda ćete se osjećati prisiljeni provjeri svog bivšeg i pogledajte kako im je nakon prekida ili možda želite provjeriti njihove najnovije objave na društvenim mrežama. Ali bilo koje od njih može spriječiti vas i njih da nastavite dalje.
Udaljenost može biti teško postići kada dijelite dom, djecu ili grupu prijatelja, a vaš bivši možda ne razumije zašto se želite odmaknuti od njih nakon što ste prekinuli.
Ali znate da su prostor i vrijeme najbolji iscjelitelji, pa čak i ako vaš partner ne vidi zašto stvarate prostor između vas, dugoročno gledano, bit će vam zahvalan što ste mu dopustili da nastavi sa svojim živi bez stalnog podsjećanja na vas.
15. Budite jasni u vezi onoga što želite reći.
Prekid s nekim nije lak kada vam se toliko emocija mota po glavi i može biti teško pronaći prave riječi.
Kada je riječ o stvarnom prekidu s partnerom, možda postoji nekoliko konkretnih stvari koje mu želite priopćiti i morate biti smireni i jasni kako bi vaš partner u potpunosti razumio vaše razloge zašto radite to što radite.
Priprema za ovaj trenutak, bilo pomnim razmišljanjem o tome što želite reći, ili čak zapisivanjem kako biste mogli pročitati naglas, može osigurati da sve artikulirate onako kako biste željeli. Odvajanje vremena za organiziranje misli može vam pomoći da se osjećate zadovoljnije završetkom koji priređujete svojoj vezi.
Ako se ne pripremite, možete pogoršati ionako tešku situaciju tako što ćete slučajno reći uvredljive stvari, biti uvučeni u svađu ili čak ako vam jednostavno nije jasno što želite i zašto je prekid prava stvar za vas.
Pripremite se na neugodan razgovor i učinite sve što možete kako biste bili sigurni da možete vjerovati svojim reakcijama u emocionalno nabijenoj situaciji.
16. Budite spremni na njihovu reakciju.
Možete planirati koliko god želite što želite reći svom partneru, ali nikada ne možete točno znati kako će točno reagirati.
Niste jedini koji prolazite kroz ovaj prekid; uključuje dvoje ljudi koji se udaljavaju. Možda mislite da znate što će vam bivši reći ili učiniti, ali kad ljudi postanu emocionalni, postaju i nepredvidivi i to vas može iznenaditi koliko god ih dobro poznavali.
Iako nećete točno znati kako će se osjećati dok ne dođete u trenutak, pokušajte proći kroz svaki scenarij. Vježbajte razumijevanje i razmišljanje o njihovim emocijama u ovom napetom trenutku.
Važno je suzdržati se od izgovaranja ili činjenja bilo čega što bi pogoršalo ionako tešku situaciju. Ako vaš partner ne može pomoći njihovoj reakciji, pokušajte barem biti smirenija osoba i dopustite bivšem da kaže što treba, a da ne izazove vaš negativan odgovor.
Prekid s nekim ne odnosi se samo na vas. Držite tuđi život u svojim rukama i trebali biste toga biti svjesni. Utjecaj vaše veze osjetit će vaš partner, obitelj i prijatelji.
Biti u najjačoj mogućoj poziciji da krenete dalje, sa što manje komplikacija i što više promišljanja možete postići, neće koristiti samo vama nego i svima ostalima.
Teško je misliti na sve kada je prekid već toliko emotivan i iscrpljujući za sve uključene. Uvijek će postojati elementi koji će vas iznenaditi - možda način na koji vaš partner reagira ili kako se osjećate kada se fizički odvojite jedno od drugog i počnete sami.
Pobrinite se da imate čvrstu grupu podrške oko sebe, postavite se u najbolju moguću poziciju da sami započnete život i usvojite pozitivan način razmišljanja pomoći će vam da krenete naprijed za ono što bi moglo biti najbolje poglavlje vašeg života dosad.
Mi stvarno preporučujemo da potražite stručnu pomoć jednog od certificiranih trenera za odnose na Heroj veze jer individualno savjetovanje može biti vrlo učinkovito u pomaganju ljudima da se pripreme i prebrode prekid.
