Biti introvert u svijetu koji često zahtijeva visokoenergetsku ekstravertnost može biti iscrpljujuće.
Nažalost, mnogi introverti još više otežavaju stvari time što sami sebi nameću nerealna očekivanja.
Ispod je 10 društvenih pritisaka koje često pogrešno nameću sami sebi, ali imaju puno dopuštenje da ih prestanu činiti.
1. Potreba da se uvijek bude društveno dostupan.
U ovoj eri stalne povezanosti, od mnogih ljudi se očekuje da budu dostupni drugima u svakom trenutku. Ako se na tekstove ili poruke ne odgovori odmah, druga strana može pretpostaviti da postoji neka napetost u vezi, a mnogi ljudi rado čavrljaju s drugima kad god su im oči otvorene.
Introvertima je potrebno mnogo vremena samo da napune svoje osobne baterije, a to uključuje vrijeme i prostor da jednostavno budu sa svojim mislima.
Ako prosječni introvert ne dobije dovoljnu količinu samoće - bilo u tišini ili uz svoju omiljenu glazbu ili emisije vrijedne pijanke - njegove rezerve energije nastavit će padati tijekom vremena.
Kao takav, pretpostavljeni pritisak da se uvijek stave na raspolaganje drugima može ih prilično iscrpiti.
2. Angažiranje na društvenim medijima više od željenog.
Mnogi introverti ne vole očekivanja da budu na nekoliko platformi društvenih medija jer ih smatraju energetski napornim, ali i nametljivim.
Društvena je norma ovih dana iznijeti sve osobne informacije u javnu sferu kako bi ih nasumični stranci mogli vidjeti, dok su većina introvertiranih ljudi žestoko privatni.
Postoji očekivanje – čak i u radnim okruženjima – da ljudi ne samo da su prisutni na društvenim mrežama, već i da dijele detalje o sebi.
Ali nema potrebe sudjelovati u ovoj praksi ako to ne želite!
Ako ste introvert koji više voli slati poruke ili izravne poruke s ljudima nego zapeti u telefonskom razgovoru, mnoge vam aplikacije omogućuju da se postavite na 'odsutan' ili 'izvan mreže', tako da je interakcija s drugima u potpunosti u vašim rukama.
3. Prihvaćanje poziva ili posjećivanje događaja za koje bi radije rekli da ne idu.
Većina introverta ima samo mali broj energetskih 'žlica' za korištenje na dnevnoj bazi. Kao takvi, znaju koliko će im žlice trebati za posao i kućne obveze i koliko će im malo energije ostati nakon svega toga.
Kada se pojave pozivi za druženje, introverti se često osjećaju krivima što su ih odbili čak i ako znaju da više neće imati žlice za crpiti.
Dakle, oni svejedno prisustvuju, i završe iscrpljeni danima nakon toga, sve kako ne bi ispali asocijalni ili nepristojni zbog gracioznog odbijanja.
Osjećaju da bi se, ako ne prisustvuju, mogli izložiti opasnosti da budu označeni kao 'pustinjaci' ili 'asocijalni', što može naškoditi njihovom društvenom i profesionalnom životu.
Nema ništa loše u pristojnom odbijanju ako ne možete prisustvovati događaju: ključno je osigurati da se ljudi koji su vas pozvali i dalje osjećaju kao da su vam važni. Na primjer, ako odbijete pozivnicu za vjenčanje, svakako pošaljite lijepo zamotan dar i iskrenu čestitku.
4. Forsiranje malih razgovora.
Gotovo svaki introvert koji je morao voditi mali razgovor osjećao se neugodno ili neugodno pritom. Često je teško komunicirati s drugima - osobito ako svira glazba ili previše ljudi razgovara odjednom - tako da može biti mučno razgovarati o površnim temama koje ih uopće ne zanimaju.
Nije nužno da se itko mora prisiliti razgovarati o investicijskom bankarstvu ili vremenu sa strancima samo da bi bio pristojan. Promjena teme na nešto dublje ili isprika za svježi zrak potpuno su u redu.
zmajeva kugla z super nova epizoda
5. Oponašanje ekstraverzije.
Mnogi se introverti temeljito iscrpljuju pokušavajući oponašati ekstravertnost. Često to čine kako bi se bolje uklopili među svoje vršnjake i kako bi ih društvo u cjelini lakše prihvatilo.
Na primjer, kada su uključeni u razgovor, većina introverta voli uzeti vremena za razmišljanje o tome što će reći prije nego što to učine. Nasuprot tome, ekstraverti općenito izbrbljaju sve što misle i počnu s tim. Kao takvi, introverti često pokušavaju učiniti isto, a onda se kasnije grde što su se spotakli o njihove riječi.
Također se mogu uključiti u društvene situacije puno dulje nego što bi radije, potpuno isprazniti svoje rezerve energije radi sudjelovanja u uredskim 'noćima pića' ili sličnim društvenim događanjima na kojima se očekuje da prisustvuju.
6. Ispričavaju se zbog svoje zatvorenosti.
Prosječni introvert imat će školske knjižice u kojima je opisano da 'treba izaći iz svoje ljušture' ili označeno kao 'nedruštveno'. Većina je od ranog djetinjstva bila preplavljena potrebom da se ispričavaju za svoje uočene nedostatke, budući da se nisu ponašali na isti način na koji su se ponašali njihovi brbljavi vršnjaci.
Kao takvi, mnogi smatraju da se trebaju ispričati zbog svog suzdržanog ponašanja, tišeg govora ili da se moraju povući kako bi se ponovno okupili kada su pretjerano stimulirani.
7. Umrežavanje pod svaku cijenu.
Poput mnogih današnjih očekivanja temeljenih na ekstravertima, čini se da postoji pritisak umrežiti se s drugima ako postoji ikakva nada za uspjeh.
Od ljudi se očekuje da se šale na zabavama ili seminarima kako bi uspostavili veze s 'pravim ljudima', što često uključuje zastrašujuće male razgovore i tehnike maskiranja ekstraverta koje smo spomenuli ranije.
Ova vrsta umrežavanja ne samo da se introvertima čini neautentičnom: ona je potpuno iscrpljujuća.
Osjećaju se pod pritiskom da pokažu entuzijazam kako bi ih ljudi oko sebe prihvatili i mogu osjećati da im je budućnost ugrožena ako se ne umreže dovoljno agresivno.
Kao rezultat toga, oni će biti iscrpljeni prateći sve ljude koje su sreli, dok će priželjkivati da su se vratili kući sa svojom mačkom i dobrom knjigom.
8. Osjećaj da uvijek moraju biti susretljivi.
Većina introverta ima snažne preferencije koje im omogućuju da se snalaze u bučnom, frenetičnom svijetu što je moguće ugodnije (i zdravo).
Budući da je ekstravertnost standardni modus operandi za opću populaciju, introverti su naučeni vjerovati da su njihove sklonosti nerazumne i čudne.
Kao rezultat toga, naučili su uvijek stavljati potrebe ili želje drugih ljudi ispred svojih, kako ne bi dopustili da se njihova takozvana 'nepristojna čudnost' miješa u 'normalne' živote ljudi.
Na primjer, mogu se osjećati obaveznima tolerirati svoje ukućane da imaju glasne prijatelje kod njih kasno navečer kada bi radije čitali ili učili u tišini. Slično, mogu se osjećati obveznima staviti se na raspolaganje kad god druga osoba želi njihovo vrijeme i energiju, čak i ako (ili bolje rečeno, kada) nemaju više energije za dati.
kako reći momku da izgleda dobro
9. Nepoštivanje njihovih osobnih granica.
Od svih osobina koje dijele introverti, izbjegavanje sukoba jedno je od najčešćih. Introverti vole mir i smirenost i stoga pokušavaju izbjeći izazivanje većih valova.
Kao rezultat toga, često imaju poteškoća u uspostavljanju i obrani osobnih granica. Mnogi bi radije podnijeli maltretiranje i nepoštovanje nego ikoga uznemirili, čime bi izbjegli posljedice koje bi mogle proizaći iz potencijalnih svađa.
Problem s ovim nije samo ogorčenost koja se može procijediti iz potisnute ljutnje ili tuge, već i iscrpljenost zbog preopterećenosti.
Zaposlenik koji se osjeća preopterećeno jer izgleda ne može reći 'ne' svom sve većem radnom opterećenju može se toliko izgorjeti da mu je potreban dopust za vlastitu dobrobit.
Slično tome, partner koji nosi i financijski teret i teret kućnog i emocionalnog rada može ili prekinuti ili prekinuti vezu, umjesto da učinkovito komunicira svoje potrebe (i granice).
Svi introverti se snažno potiču da nauče kako postaviti i braniti granice kako bi se zaštitili.
10. Prioritet tuđe udobnosti nad vlastitom.
Osim što tuđe potrebe i želje daju prioritet u odnosu na svoje, introverti također tuđu udobnost stavljaju na viši prioritet. To je povezano s nesklonošću postavljanju granica i dugoročno može biti jednako štetno.
Jedan primjer bi bio da ne govore o tome koliko im je neugodno jer je ured prevruć ili hladan kako ne bi 'pravili galamu', čak i ako se zbog toga razbole, jer se boje da će izgubiti posao ako im je na prvom mjestu vlastita udobnost.
Nasuprot tome, ozbiljnija situacija može uključivati da ne govore o zlostavljanju koje doživljavaju kod kuće jer ne žele da član njihove obitelji bude stavljen u loše svjetlo ili da ne govore kada je netko uvredljiv kako ne bi izazvali drugi se osjećaju neugodno ili neugodno.
Više je nego u redu progovoriti ako se odvijaju stvari koje vam nisu u redu. Nadalje, dobro je uzeti u obzir udobnost drugih ljudi, ali ne treba je stavljati kao viši prioritet od osobne sigurnosti i samopoštovanja.
——
Život stavlja dovoljno stresa na ljude, a da mi to ne dodajemo samonametnutim društvenim pritiscima. Introverti su nevjerojatni, neprocjenjivi članovi društva koji imaju nebrojene darove kojima mogu pridonijeti. Ne trebaju se pretvarati da su nešto što nisu kako bi se uklopili, već ih se potiče da budu ono što su autentični, pod vlastitim uvjetima.
